參考

許多人都會(huì)因認(rèn)識新朋友、擴(kuò)大朋友圈而感到興奮，但同時(shí)也會(huì)遇到一個(gè)障礙：成年后交朋友比兒童或青少年時(shí)交朋友要困難得多。

為什么我們會(huì)覺得擴(kuò)大朋友圈如此困難？澳大利亞悉尼科技大學(xué)臨床心理學(xué)家阿納斯塔西婭·赫羅尼斯在一項(xiàng)研究中不但解決了這個(gè)問題，還找到了問題的關(guān)鍵所在。

交朋友的一個(gè)關(guān)鍵因素在于信任——對自己和對他人的信任。通常情況下，隨著我們年齡的增長，這兩種信任都會(huì)變得比小時(shí)候更脆弱。

至于交朋友時(shí)的自信心，如果我們曾經(jīng)讓別人感到失望或認(rèn)為自己不夠幽默，就很可能會(huì)感到更加不安，很多時(shí)候還會(huì)否定自我價(jià)值。但我們也會(huì)對他人逐漸失去信任，因?yàn)槲覀兒芸赡芏俭w會(huì)過被朋友欺騙甚至背叛后產(chǎn)生的失落感。

不僅如此，成年后忙亂紛繁的生活也常常迫使我們與時(shí)間賽跑。這就意味著，有時(shí)我們不得不放棄一些廣結(jié)良緣的機(jī)會(huì)，因?yàn)橛袝r(shí)我們寧愿與那些一直陪伴在自己身邊的人共度珍貴的休閑時(shí)光。

因此，該研究的結(jié)論是，信心和時(shí)間都是決定結(jié)交新朋友難易程度的關(guān)鍵因素。如果努力提高自己的信心，并在日程安排中騰出時(shí)間，那么結(jié)交新朋友就會(huì)變得容易得多。赫羅尼斯提出建議：要想和某個(gè)人建立親密的朋友關(guān)系，就應(yīng)當(dāng)適時(shí)在其面前展現(xiàn)自己脆弱的一面，并嘗試慢慢敞開心扉，此外每天還應(yīng)花上至少10分鐘與新朋友接觸。