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        有一種“懶”其實(shí)是抑郁

        2022-05-22 09:02:45老荷
        人生與伴侶·共同關(guān)注 2022年5期
        關(guān)鍵詞:森田療法荷爾蒙去甲

        老荷

        不管什么事都拖著不到最后一刻不會(huì)去做,整天不是坐著就是躺著,對(duì)什么事都提不起興趣。人們稱這種人是“懶”。這些懶其實(shí)都是自己的選擇,只要努力還是可以改變的??梢钟舭Y就不一樣了,抑郁癥的“懶”大部分沒(méi)法選擇。

        心理專家介紹,抑郁癥患者有個(gè)核心臨床癥狀:動(dòng)力下降。也就是說(shuō),抑郁癥的懶是不能選擇的,從心理學(xué)來(lái)看,這種情況可能和腦神經(jīng)遞質(zhì)中去甲腎上腺素分泌匱乏有很大關(guān)系。去甲腎上腺素有神經(jīng)傳遞素和荷爾蒙兩方面作用,它增加心跳率和血壓,誘發(fā)存儲(chǔ)能量釋放葡萄糖和脂肪酸,并打開(kāi)通向肺部的氣道,并提高大腦的醒覺(jué)度。也就是說(shuō),去甲腎上腺素就像汽車中的汽油一般是我們動(dòng)力的源泉,它匱乏了自然我們就沒(méi)有動(dòng)力選擇做事情了,表現(xiàn)出來(lái)的就是懶洋洋的。

        那么抑郁癥的懶該怎么解決?

        首先需要摒棄那些指責(zé)的聲音,并且告訴他人這是抑郁癥并非懶惰,如果有人還是不能理解,自我接納即可。其次,要按時(shí)服藥,抑郁癥懶惰和去甲腎上腺素分泌有關(guān),而大多數(shù)抗抑郁藥物都可以解決這個(gè)問(wèn)題。最后,痛苦的時(shí)候可以好好休息,森田療法認(rèn)為如果抑郁癥最嚴(yán)重的時(shí)候更需要安靜休息。

        很多人就是因?yàn)檫^(guò)分看重別人的眼光才得了抑郁癥,自己都快痛苦得撐不下去了為什么還要在意那些無(wú)關(guān)緊要之人的看法呢。做你自己,尊重你的感受吧,你不是懶只是抑郁。

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