近日，湖南株洲一位80 歲老太太拍短視頻訴說自己的孤單，引起眾多網(wǎng)友關(guān)注。武漢大學(xué)社會學(xué)專家尚重生教授認(rèn)為，人在步入老年之后，不可避免要去面對疾病、孤獨、生活的無意義感等。老太太在沒有子女陪伴的情況下，通過抖音尋找自己的精神世界，娛樂自我，是一種不錯的排解寂寞的方式。

老年人如何排解孤獨？中南大學(xué)心理學(xué)教授郭平給出了幾條原則性建議：退休后要學(xué)會轉(zhuǎn)換角色；勇于接觸陌生人，多出門走走，多交一些朋友；培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好；通過參加演出、志愿活動等方式肯定自己的價值。此外，要相信專業(yè)人士，必要時尋求心理咨詢師的幫助。

這里有一些老年朋友排解孤獨的20 種方式，大家不妨試試。

1.上老年大學(xué)，重過集體生活，覺得又找到了組織。2.加入戶外旅游群，和年輕人結(jié)伴登泰山看日出，青春又回來了。3.跳廣場舞，讓心情隨著旋律舞動。4.去社區(qū)老年活動中心，找人聊天。5.成為小區(qū)志愿者，宣傳接種疫苗，做點事很有意義。6.每天晚上和孫女視頻連線，她跳舞給我看。7.跟著女兒吃年輕人愛吃的東西，快樂更多。8.做“團(tuán)長”，和小區(qū)鄰里拼團(tuán)購物，有成就感。9.坐公交看看新城區(qū)，感覺像出門旅游。10.跟著視頻學(xué)做新菜，有了不小進(jìn)步。11.參加同學(xué)聚會，回憶當(dāng)年開心事。12.喜歡收藏，剪報積累十幾冊，沒事時翻翻。13.去釣了一天魚，收了兩個年輕人做徒弟。14.把學(xué)唱的黃梅戲《女駙馬》傳到網(wǎng)上，不少人點贊。15.參加老年人讀書會，和大伙一起讀讀書，養(yǎng)心。16.學(xué)著做手工，在手工制作中享受樂趣。17.養(yǎng)了一只狗狗，帶它出門遛遛、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。18.練字、寫詩、畫畫，做一個老文青。19.擺攤，不圖賺錢，賺個樂呵。20.約幾個好友在郊區(qū)租個小院，做做農(nóng)活，輪流下廚，對酒當(dāng)歌。