□ 王麗偉 崔宇希

時(shí)下，有些人喜歡居家健身，一邊運(yùn)動(dòng)，一邊聽(tīng)音樂(lè)。殊不知，一不小心，你的聽(tīng)力就會(huì)在不知不覺(jué)中被偷走。科學(xué)護(hù)耳，正確選擇和合理使用耳機(jī)至關(guān)重要。

劣質(zhì)耳機(jī)可能會(huì)產(chǎn)生額外的噪音，導(dǎo)致聽(tīng)力受損，因此大家要選擇符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的耳機(jī)。盡量選擇耳罩式耳機(jī)，因?yàn)樗嚯x鼓膜更遠(yuǎn)，且能夠防止外面的噪聲進(jìn)入耳內(nèi)，在環(huán)境嘈雜時(shí)比入耳式耳機(jī)更安全。如果去室外跑步，可以選擇骨導(dǎo)耳機(jī)。這類(lèi)耳機(jī)是直接戴到耳后乳突上的，既能享受音樂(lè)，還能夠聽(tīng)到外界的聲音，防止在運(yùn)動(dòng)時(shí)聽(tīng)不到外界的聲音而發(fā)生意外。

使用耳機(jī)要記住兩個(gè)“60”：耳機(jī)使用時(shí)間不要超過(guò)60 分鐘，音樂(lè)播放的音量不要超過(guò)總音量的60%。這是因?yàn)槁曇敉ㄟ^(guò)外耳進(jìn)入中耳，引起鼓膜振動(dòng)，然后振動(dòng)經(jīng)過(guò)中耳傳遞到耳蝸后，耳蝸中的毛細(xì)胞將聲音振動(dòng)轉(zhuǎn)化為電信號(hào)，傳遞到大腦。如果音量過(guò)大會(huì)讓鼓膜產(chǎn)生劇烈的振動(dòng)，持續(xù)刺激會(huì)造成大量耳蝸毛細(xì)胞死亡，而過(guò)度刺激可造成代謝超負(fù)荷，也會(huì)損傷耳蝸毛細(xì)胞，從而導(dǎo)致聽(tīng)力不同程度下降。

在睡眠過(guò)程中，如果音樂(lè)一直播放，大腦雖然處于休息狀態(tài)，但感受聲音的耳蝸中的毛細(xì)胞仍然在工作，長(zhǎng)時(shí)間的聲音刺激會(huì)造成毛細(xì)胞脫落、壞死，導(dǎo)致聽(tīng)力下降，因此不要戴耳機(jī)睡覺(jué)。

如果需要在噪聲環(huán)境中工作，建議使用降噪耳機(jī)。這類(lèi)耳機(jī)通過(guò)減輕背景噪聲，可以使聆聽(tīng)者以較低的音量即可聽(tīng)清楚。與普通耳機(jī)相比，降噪耳機(jī)可減輕對(duì)內(nèi)耳的損傷，能夠在一定程度上起到保護(hù)作用。

需要注意的是，長(zhǎng)時(shí)間用耳機(jī)造成的聽(tīng)力損傷，早期表現(xiàn)為聽(tīng)得到聲音，但很難聽(tīng)清楚，以至于在日常生活中難以覺(jué)察到有聽(tīng)力損失。因此，建議經(jīng)常使用耳機(jī)的人定期到醫(yī)院耳鼻咽喉科檢查聽(tīng)力，如發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力下降，需要積極治療并減少耳機(jī)使用。