□ 王麗偉 崔宇希

時下，有些人喜歡居家健身，一邊運(yùn)動，一邊聽音樂。殊不知，一不小心，你的聽力就會在不知不覺中被偷走。科學(xué)護(hù)耳，正確選擇和合理使用耳機(jī)至關(guān)重要。

劣質(zhì)耳機(jī)可能會產(chǎn)生額外的噪音，導(dǎo)致聽力受損，因此大家要選擇符合行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的耳機(jī)。盡量選擇耳罩式耳機(jī)，因?yàn)樗嚯x鼓膜更遠(yuǎn)，且能夠防止外面的噪聲進(jìn)入耳內(nèi)，在環(huán)境嘈雜時比入耳式耳機(jī)更安全。如果去室外跑步，可以選擇骨導(dǎo)耳機(jī)。這類耳機(jī)是直接戴到耳后乳突上的，既能享受音樂，還能夠聽到外界的聲音，防止在運(yùn)動時聽不到外界的聲音而發(fā)生意外。

使用耳機(jī)要記住兩個“60”：耳機(jī)使用時間不要超過60 分鐘，音樂播放的音量不要超過總音量的60%。這是因?yàn)槁曇敉ㄟ^外耳進(jìn)入中耳，引起鼓膜振動，然后振動經(jīng)過中耳傳遞到耳蝸后，耳蝸中的毛細(xì)胞將聲音振動轉(zhuǎn)化為電信號，傳遞到大腦。如果音量過大會讓鼓膜產(chǎn)生劇烈的振動，持續(xù)刺激會造成大量耳蝸毛細(xì)胞死亡，而過度刺激可造成代謝超負(fù)荷，也會損傷耳蝸毛細(xì)胞，從而導(dǎo)致聽力不同程度下降。

在睡眠過程中，如果音樂一直播放，大腦雖然處于休息狀態(tài)，但感受聲音的耳蝸中的毛細(xì)胞仍然在工作，長時間的聲音刺激會造成毛細(xì)胞脫落、壞死，導(dǎo)致聽力下降，因此不要戴耳機(jī)睡覺。

如果需要在噪聲環(huán)境中工作，建議使用降噪耳機(jī)。這類耳機(jī)通過減輕背景噪聲，可以使聆聽者以較低的音量即可聽清楚。與普通耳機(jī)相比，降噪耳機(jī)可減輕對內(nèi)耳的損傷，能夠在一定程度上起到保護(hù)作用。

需要注意的是，長時間用耳機(jī)造成的聽力損傷，早期表現(xiàn)為聽得到聲音，但很難聽清楚，以至于在日常生活中難以覺察到有聽力損失。因此，建議經(jīng)常使用耳機(jī)的人定期到醫(yī)院耳鼻咽喉科檢查聽力，如發(fā)現(xiàn)聽力下降，需要積極治療并減少耳機(jī)使用。