緩解便秘 要排便通暢，就要使腸腔內(nèi)有充足能使大便軟化的水分。鄭州市第三人民醫(yī)院肛腸科醫(yī)生高憲平介紹，便秘的人喝水最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結(jié)腸，刺激腸蠕動，改善便秘的癥狀。

預防結(jié)石 很多尿路結(jié)石的發(fā)生都和飲水不足有關。中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院泌尿科張亞強主任醫(yī)師介紹，多喝水能沖洗尿路，有利于預防結(jié)石形成以及促使尿石排出。

緩解痛風 北京大學人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師柳鵬介紹，嘌呤易溶于水，痛風患者多喝水有利于尿酸的排出，預防尿酸腎結(jié)石，延緩腎臟進行性損害。

緩解感冒 感冒病人多有發(fā)熱、出汗癥狀，或因服解表藥而出汗，都會導致體液流失，喝水可使體內(nèi)水分及時得到補充，避免虛脫。多喝水還能緩解喉嚨干渴不適，稀釋痰液。此外，還能促使出汗和排尿，加速體內(nèi)細菌和病毒快速排出。

想要減肥 餐前喝點水首先可通過增加飽腹感減少進食;其次，對食物的渴望也會改變。因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。

（摘自《健康時報》）