梁武帝蕭衍是中國(guó)活得最長(zhǎng)的三位帝王之一，活到八十五歲，還是橫死，否則說(shuō)不定能活到多少歲呢。這位人瑞對(duì)自己的養(yǎng)生和身材都很自負(fù)，一有機(jī)會(huì)就要向人介紹自己的成功經(jīng)驗(yàn)。有一次他的一個(gè)大臣上疏陳述國(guó)事，他在回復(fù)的時(shí)候，就特意談了談他的減肥經(jīng)驗(yàn)。

這個(gè)大臣上疏是要抨擊某些達(dá)官貴族平常飲食過(guò)分的，蕭衍回復(fù)中說(shuō)：“我可絕對(duì)沒(méi)有這種事。從前皇帝祭祀，都用家畜，而我早就不再宰殺;宮里設(shè)宴聚會(huì)，也只吃蔬菜?！薄@一段，說(shuō)明他采用的是低脂食譜。

他又說(shuō)：“我在佛事上做功德，所用的全是御花園的產(chǎn)物，一個(gè)瓜烹出數(shù)十種形狀，一樣菜調(diào)出數(shù)十種滋味，只是變來(lái)變?nèi)ザ?。”——這一段，說(shuō)明他食用當(dāng)季、自種的有機(jī)食品，并且很注重烹飪上的不同變化。

然后他又說(shuō)：“我自己除非因公設(shè)宴，否則從來(lái)不吃國(guó)家的飲食，很多年來(lái)，都是如此。甚至包括宮女在內(nèi)，也都不吃國(guó)家的飲食?！薄@一段，說(shuō)明他很少外食，按照目前的營(yíng)養(yǎng)學(xué)說(shuō)法，這樣可以防止食用過(guò)多油脂和鹽。

他還說(shuō)到了生活方式：“我天性不喜愛(ài)飲酒、不喜愛(ài)音樂(lè)。我每天三更就起床處理國(guó)家大事，事情少時(shí)，中午以前可處理完畢;事情多時(shí)，太陽(yáng)偏西才進(jìn)午餐。一天常常只吃一頓，不分晝夜。”——不飲酒有利于少吸收熱量。一天只吃一頓飯，食量少，也有利于少吸收熱量。早睡早起，對(duì)減肥也很有好處。

（摘自《歷史何其相似》 宋燕 著 中信出版社出版）