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        一日三餐最健康?

        2022-05-10 17:17:58王策
        環(huán)球時(shí)報(bào) 2022-05-10
        關(guān)鍵詞:斷食安德森能量

        現(xiàn)代生活中,大多數(shù)人的飲食習(xí)慣都是一日三餐,但這真是最健康的飲食方式嗎?英國(guó)廣播公司8日?qǐng)?bào)道稱(chēng),“輕斷食”,即將吃飯時(shí)間限制在8個(gè)小時(shí)內(nèi),正成為不少科學(xué)家的研究課題。

        美國(guó)加利福尼亞州索爾克生物研究所的研究員馬努吉安表示,每天保證至少12個(gè)小時(shí)不進(jìn)食,可以讓我們的消化系統(tǒng)得到充分休息。威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院副教授安德森稱(chēng),限制熱量攝入可以降低人體內(nèi)的炎癥水平。安德森認(rèn)為,間歇性斷食更符合身體的進(jìn)化方式:“它讓身體得到休息,因此能夠儲(chǔ)薦食物,并將能量送到需要的地方,從而觸發(fā)身體機(jī)制釋放能量。”

        意大利帕多瓦大學(xué)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)科學(xué)教授保利稱(chēng),在合適的時(shí)候禁食還可以改善血糖反應(yīng),而較低的血糖增幅可以減少體內(nèi)脂肪。▲(王策)

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