指導專家：曾紅文（廣東省第二中醫(yī)院針灸康復科主任醫(yī)師）

受風感冒，揉“三池”

春季多風，防護不慎易被風邪侵襲，?？梢l(fā)感冒，可以試試按揉“三池”穴位。

若出現(xiàn)怕冷、鼻塞、流清涕、咳嗽痰稀、頭身痛等不適，可將兩手拇指指腹按于同側風池穴（與耳垂平行，枕骨下兩條大筋外緣的凹陷中），其余四指搭靠在頭部兩側，由輕到重按揉1分鐘。

若出現(xiàn)了發(fā)熱、鼻塞、流黃涕、咳嗽痰黃、咽痛口渴、大便干等癥狀，可取曲池穴（屈肘，肘橫紋外側端的凹陷處），每次點按1 分鐘，有酸脹感為宜。但孕婦不宜按揉。

陽氣不足人群不能適應室內外的溫差，易手腳怕冷。若吹風后受涼，可取陽池穴（腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫），兩手交替按壓對側穴位，力度宜緩，時間宜長。

過敏性鼻炎，用“鼻三藥”

春風中多攜帶花粉、粉塵等，可引發(fā)過敏性鼻炎，不妨試試中醫(yī)常用的“鼻三藥”。

蒼耳子廣泛用于各類型的鼻炎，但切勿生用?？稍卺t(yī)生指導下選取炒蒼耳子3～9 克，與辛夷、白芷、薄荷等配伍使用，如蒼耳子散，有助于改善鼻塞、流黃濁涕等癥狀。

辛夷散風寒、通鼻竅，需用紗布包煎，常與白芷、細辛、防風、蒼耳子等配伍治療鼻炎，但不適合陰虛火旺的人群。取適量辛夷（研末），加入少許麝香，以蔥白蘸入鼻中治療鼻淵（鼻竇炎），幾次見效。

通草可在醫(yī)生指導下配伍蒼耳子、辛夷、白芷、薄荷、細辛等藥物，治療過敏性鼻炎、鼻竇炎引起的鼻塞、流涕等癥，但氣陰兩虛、寒濕者及孕婦慎服。

頭痛，用“泡三方”

若在春季忽視頭部防風保暖，可能會出現(xiàn)頭疼，不妨辨證選擇相應的泡腳方調理。

吹風受寒后出現(xiàn)頭痛，尤其以前額、太陽穴區(qū)域明顯，頸項拘攣，可取羌活50克、防風30 克、川芎40 克、藁本40 克、白芷40克加水煎煮20 分鐘，去渣取汁，兌水3000 毫升，熏蒸泡腳，每晚30 分鐘，有助于祛風、散寒、止痛。

如果頭部脹痛灼熱，伴面紅目赤、口渴欲飲、大便干等癥，可取桑葉40 克、黃菊20克、山梔15 克、薄荷15 克、獨活8 克、天麻8 克，加水2000 毫升，煮沸5 分鐘，取藥液洗腳，早晚各一次，可祛風、泄熱、止痛。

若頭痛沉重，如同被包裹，伴肢體困重、食欲不振等癥，可取羌活30 克、獨活30 克、防風30 克、藁本30 克、川芎30 克、蔓荊子30 克，加水2000 毫升，煮沸20 分鐘，取藥液洗腳，早晚各一次，可祛風、勝濕、止痛。