郭藝芳

1.能走就別站著，能站就別坐著，能坐就別躺著。

2.事業(yè)、金錢固然重要，但是健康最重要。沒有健康將一無所有。

3.別喝含糖飲料，不吃垃圾食品，少吃外賣——熱量太高。

4.脂肪就是人體內(nèi)的能量銀行，吃東西是存錢，運(yùn)動(dòng)是花錢。吃得多、動(dòng)得少，體內(nèi)脂肪就會(huì)越存越多。錢多了是好，脂肪多了不得了。

5.肥胖是百病之源。減重，減掉的不僅有脂肪，還有高血壓、高血脂和高血糖。

6.熬夜，熬的是時(shí)間，燃的是生命。

7.大量喝酒，不僅傷你的肝傷你的胃，而且還會(huì)讓你變傻。

8.吃飯七成飽，疾病會(huì)變少。

9.生氣、郁悶與情緒激動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放多種有害激素，危害全身臟器。心情愉悅，健康同行。

10.每年都要測(cè)血壓、血糖、血脂。發(fā)現(xiàn)問題早治療，不要等到出了毛病才去重視。

11.蔬菜水果最保健，粗茶淡飯最養(yǎng)生。

12.每天一個(gè)雞蛋很健康，不要扔掉雞蛋黃。

13.老人最怕是跌跤。每次摔倒都是對(duì)生命的嚴(yán)重威脅。

14.老人更要防感冒。感冒不僅會(huì)導(dǎo)致致命的肺感染，還會(huì)誘發(fā)心腦血管病。

15.看病吃藥要聽醫(yī)生的，不要看廣告的。任由廣告吹破天，一定看緊手中錢。

16.老年人早晨起床“三個(gè)半分鐘”：床上活動(dòng)半分鐘，床邊靜坐半分鐘，床旁站立半分鐘。

17.很多時(shí)候你只是老了并沒病。不要把衰老當(dāng)病治，不要試圖靠吃藥對(duì)抗衰老。

18.胸痛無小事，及時(shí)找醫(yī)生。

19.定期輸液只會(huì)惹麻煩，不能預(yù)防心腦血管病。

20.不要指望吃保健品能治病。真能治病就不叫保健品了，叫藥品。

編輯/古夫