紅紅

睡懶覺(jué)的快樂(lè)，相信大家都體驗(yàn)過(guò)。不過(guò)，發(fā)表在學(xué)術(shù)期刊《大腦》上的一項(xiàng)新研究提示，睡長(zhǎng)覺(jué)可能和認(rèn)知能力下降有關(guān)聯(lián)。

隨著年齡增長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量下降和阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)提升，都會(huì)影響大腦的認(rèn)知功能，但二者之間的關(guān)系如何，我們其實(shí)還不是太清楚。

美國(guó)華盛頓大學(xué)圣路易斯分校的研究者招募了一批志愿者，以便追蹤他們阿爾茨海默病的遺傳和生理指標(biāo)以及認(rèn)知能力的變化。志愿者共有100名，監(jiān)測(cè)時(shí)間平均達(dá)4年半。

測(cè)試期間，志愿者提供了定量的腦脊液樣本用于檢測(cè)阿爾茨海默病的標(biāo)志性蛋白，并在腦電裝置監(jiān)測(cè)下睡眠。從整體數(shù)據(jù)看，睡眠時(shí)間和認(rèn)知衰退之間存在著“U”形關(guān)系， 5.5～7.5小時(shí)睡眠對(duì)認(rèn)知能力的影響相對(duì)較小，而低于5.5小時(shí)或者高于7.5小時(shí)睡眠與認(rèn)知測(cè)試分?jǐn)?shù)下降成正比。在調(diào)整了其他可能的干擾因素，比如年齡、性別以及阿爾茨海默病相關(guān)蛋白水平后，這一“U”形關(guān)系仍然成立。

這意味著僅僅是睡眠時(shí)間也足以影響大腦認(rèn)知能力，睡太少不行，睡得多也有同樣的危害。對(duì)喜歡睡懶覺(jué)的人來(lái)說(shuō)，提升睡眠質(zhì)量才是最重要的。