出云破月

最近在看冬奧冠軍谷愛(ài)凌的采訪，她提到“美麗應(yīng)該是有力量、自信和健康”。她看到身邊很多人，為了瘦和美，進(jìn)行危險(xiǎn)性限制吃飯。吃得不夠，沒(méi)有能量，三公里、五公里都跑不了?？吹竭@里，我非常贊同、十分共情，瞬間夢(mèng)回去年極不健康的飲食結(jié)構(gòu)和身體情況。

我想說(shuō)，節(jié)食導(dǎo)致人們沒(méi)有體力跑步還是最輕的危害，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)ゾS持生命機(jī)體的能量。這不是危言聳聽(tīng)，而是現(xiàn)身說(shuō)法。

不過(guò)我不是“主動(dòng)”節(jié)食，而是“被動(dòng)”節(jié)食?；蛘哒f(shuō)，在最開(kāi)始餓肚子的那段時(shí)間，我并不知道自己已經(jīng)在進(jìn)行“危險(xiǎn)性限制吃飯”。

大約是在2020年夏天，由于吃了不干凈的食物，我突發(fā)急性腸胃炎。雖然腸胃炎治好，卻開(kāi)始漫長(zhǎng)的腸脹氣。因?yàn)槊洑?，出現(xiàn)感覺(jué)失調(diào)。簡(jiǎn)單講就是感受不到自己是不是餓了。而且每次吃完飯，都會(huì)脹氣得更厲害，于是懷疑是不是吃太多導(dǎo)致，所以有意識(shí)地減少飯量，有時(shí)一頓飯只吃數(shù)得過(guò)來(lái)的幾根面條和少量青菜葉子。

最初沒(méi)有任何不適，反正我覺(jué)察不到是饑是飽。這樣的飲食大約持續(xù)了兩個(gè)月，忽然有一天我發(fā)現(xiàn)，自己居然開(kāi)始大把大把地掉頭發(fā)。要知道，我從小就因?yàn)鹾跐饷艿念^發(fā)備受羨慕。

面對(duì)滿手的頭發(fā)，我驚慌失色，直奔皮膚科掛了專(zhuān)家號(hào)。醫(yī)生聽(tīng)了“病情”，第一句話就問(wèn)：“你是不是在減肥？”我斬釘截鐵地告訴醫(yī)生：“沒(méi)有！”

醫(yī)生成功被我?guī)?，只能猜測(cè)是遺傳脫發(fā)，于是進(jìn)行了一系列檢測(cè)，開(kāi)始藥物治療。效果還是有的，不過(guò)那時(shí)我還不知道，找錯(cuò)了原因，治標(biāo)不治本。其實(shí)根本原因，醫(yī)生在最初就找到了。吃的食物不夠，身體無(wú)法獲得足夠能量，負(fù)責(zé)“美麗”的頭發(fā)首當(dāng)其沖，被身體自動(dòng)“斷電”，減少了營(yíng)養(yǎng)的供給。攝取的營(yíng)養(yǎng)，必須去維持更重要的身體機(jī)能。

特別搞笑的是，在脫發(fā)嚴(yán)重時(shí)期，我連看電視劇都會(huì)不自覺(jué)地關(guān)注主角們的頭發(fā)。每次看到“禿頭”“謝頂”“脫發(fā)”之類(lèi)的詞，都十分刺眼，條件反射地心塞。

漸漸地，脫發(fā)已經(jīng)不是主要矛盾。我開(kāi)始沒(méi)來(lái)由地渾身發(fā)抖、發(fā)冷，多次出現(xiàn)低血糖才有的心悸反應(yīng)。剛剛?cè)肭锞痛┥狭撕駥?shí)的外套，體重到這時(shí)才開(kāi)始斷崖式下降。可我還是自我感覺(jué)良好，甚至因?yàn)樽兪莞`喜。不覺(jué)得餓就能瘦，多好！

到了2021年年初，身體終于連起碼的生命體征都搖搖欲墜。我未老先衰了——“姨媽出走”。慈眉善目的醫(yī)生阿姨見(jiàn)到形銷(xiāo)骨立的我，直接判斷是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致。她很?chē)?yán)肅地批評(píng)不應(yīng)該為了瘦而節(jié)食減肥，我還十分委屈。我向來(lái)自詡愛(ài)惜身體，卻沒(méi)想到，在不知不覺(jué)間，身體早就垮了。

最讓人難以接受的是，腸胃并沒(méi)有在減少進(jìn)食的情況下變好，反而因?yàn)榘ゐI太多出現(xiàn)飯前胃疼的情況，不按時(shí)吃飯就絞痛。養(yǎng)了一年的病，越養(yǎng)病得越厲害。誰(shuí)會(huì)想到，罪魁禍?zhǔn)拙故遣缓煤贸燥垼?/p>

醫(yī)生開(kāi)了為期半年、六個(gè)療程的調(diào)理藥，不僅需要天天吃，而且根據(jù)日期不同，藥的顏色還不一樣，每天得惦記著千萬(wàn)別吃錯(cuò)藥。正是這段經(jīng)歷，讓我正視好好吃飯的重要性。古人云：“棄捐勿復(fù)道，努力加餐飯?！惫媸菍?duì)一個(gè)人最好的祝愿。

我開(kāi)始按時(shí)、按量吃飯。每天對(duì)我最重要的就是吃飯，均衡搭配飲食，讓體重回升到標(biāo)準(zhǔn)范圍。最終，歷時(shí)一年，我不再脫發(fā)了，心悸也好了。

留給頭發(fā)的時(shí)間已經(jīng)不多了。當(dāng)開(kāi)始脫發(fā)，就是身體在預(yù)警。仔細(xì)想想，是不是在沒(méi)有察覺(jué)的時(shí)候，你已經(jīng)開(kāi)始“危險(xiǎn)性限制吃飯”了呢？