李松蔚

我是一個心理咨詢師。人們會以為，來做心理咨詢的人，多多少少屬于世俗意義上的怪人或是失敗者。事實上，也有很多成功人士前來求助。阿信就是在連續(xù)失眠好幾個月之后找到我的。

“我對生活沒有任何不滿意，除了睡眠?！卑⑿旁谝患疫€不錯的企業(yè)做到了管理層，待遇優(yōu)厚，家庭美滿，一雙兒女聰慧可愛。因為疫情的影響，公司業(yè)務受到?jīng)_擊。阿信和同事們一起積極謀求轉(zhuǎn)型。起步困難重重，好在整個團隊齊心合力，夜以繼日地拼搏，一段時間后也頗具成效。只是從那時起，阿信就落下了失眠的病根。

阿信去醫(yī)院開過藥，吃過睡眠軟糖，還堅持冥想和健身，效果時好時壞，但無論如何都回不到過去一沾枕頭就著的睡眠狀態(tài)了。

“睡不著，第二天可以遲點工作嗎？”我提了一個關鍵問題。

阿信搖頭。他就像一部上好發(fā)條的機器，每天都有固定的作息。

我知道，他需要放松。而放松的第一步就是不要把“休息”看成一個職責。我試圖挑戰(zhàn)他的緊繃狀態(tài)：“晚一點去公司，最壞的結果是什么？”

阿信都不用想，就能說出一串答案。他的時間太寶貴了，要開會、要見人，每天都有幾十條議程。

“所以你害怕放松?！蔽艺f。

要跳出這個循環(huán)，需要勇敢一些。我對阿信說：“睡足了再開始工作，天塌不下來?！?/p>

先要讓自己停下來。有了充分的蓄力空間，才會游刃有余。

現(xiàn)代人的工作，越來越靠技巧而非蠻力，所以更需要找到這個節(jié)奏。我能用兩小時寫完這篇文章，但我索性用一整天。這一天只要寫出這篇文章就夠了，不強求更多產(chǎn)出。于是無所用心地看書、散步、喝咖啡。并非偷懶，而是為了更好的結果——我的精神越飽滿，文章的質(zhì)量就越高。阿信聽得心向往之：“所以，放松是為了找到更好的節(jié)奏？”

他開始有勇氣去面對自己的失眠了。下一次咨詢，阿信告訴我，他開始減少自己的工作量，提高工作效率。這讓他的休息時間變得充裕。因為不用強求自己馬上睡著，他的睡眠反而得到改善。有一天，他實在有些厭倦，就躺在床上什么都不做，他對自己說：“反正睡不著，明天上午也不用工作，不如看會兒書吧?！睕]想到一本書讀不了幾頁，就開始昏昏沉沉。那天晚上破天荒地11點不到就睡著了。

“第二天醒來精神很好，而且整個上午都有空閑?！彼d致勃勃地說。他覺得找到了一個好辦法，讓自己早早入睡，然后早早醒來工作。但我勸阻了他。我告訴他，你需要休息。休息的目的不是盡快入睡，盡早清醒，把工作量加回來。否則又回到了過去。

他點頭稱是。但我從他的神色中察覺到一絲不以為然。我猜，他骨子里還是沒法接受自己“不做事”的時間。一旦解除了身體的警報，他多多少少想要回到自己熟悉的緊繃節(jié)奏里。也許他還會在未來某個時間遇到困擾，那時他會再次面臨選擇：是慢一點，還是快馬加鞭？那是他一生的學習和挑戰(zhàn)。他在用自己的方式，探索最適合他的節(jié)奏。

我必須接受每個人有自己的方式。我能做的只是在他力有未逮時扶一把，再接受他按自己的意志走下去。