不少退休后的人會(huì)有這樣的感觸：“退休后才明白，擁有一個(gè)具備歸屬感的地方其實(shí)很重要”，更有人發(fā)覺“沒事可做的生活好痛苦”。日本老年專家大冢壽在“50加”網(wǎng)站發(fā)文表示，退休后，找到兩三個(gè)活動(dòng)圈很重要。文章指出，退休后，我們很容易不自覺地用看電視等來打發(fā)時(shí)光，但這并不是生活。真正的生活需要有朋友，和朋友共處能讓生活變得有趣。大冢壽提示，原本在職場上可能是嚴(yán)厲的管理層的人，在新的領(lǐng)域里，卻可能是一個(gè)需要請(qǐng)教他人的新手，或是可以輕松說笑話讓周圍氣氛愉快的人，增加社交圈有助于拓展自己生活的廣度與經(jīng)驗(yàn)，個(gè)性也會(huì)變得比較有彈性。在心理學(xué)上來說，會(huì)比較有益于身心健康。更重要的是，已有研究證明，對(duì)老年人而言，友誼比家庭關(guān)系更能給人帶來幸福感。

如果你發(fā)現(xiàn)自己目前連一個(gè)工作之外的生活圈都沒有，不妨就從現(xiàn)在開始留心經(jīng)營。盡管有人很享受獨(dú)處，但長期不去結(jié)交新朋友，確實(shí)會(huì)影響身心健康。

國家老年醫(yī)學(xué)中心、北京醫(yī)院教授于普林介紹，學(xué)會(huì)用肯定、積極的心態(tài)去看待生活，就能感受到更多善意，遇到更多意外的驚喜，而在這個(gè)過程中，也更容易結(jié)交新朋友。

找到同好，加入他們。于普林說：“可以是地區(qū)性社團(tuán)（社區(qū)活動(dòng)、鄰居團(tuán)體或是老年大學(xué)課程）、運(yùn)動(dòng)類同好（參加同一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)中心或俱樂部）、興趣類同好（舞蹈、音樂、藝術(shù)等）、技藝或?qū)W習(xí)類的同好、學(xué)生時(shí)代的朋友、前同事或以前的朋友等”。

參與志愿服務(wù)。參與志愿服務(wù)的好處很多，其中之一就是可以結(jié)交新朋友。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）