劉戀

俗話說，山中自有千年樹，世上難逢百歲人。家住廣西柳州市柳北區(qū)解放街道的蒙超英老人，恰好是一名百歲老壽星。雖說蒙奶奶滿頭銀絲，但她身體硬朗、耳聰目明、思維靈活、談吐清楚。那么，蒙奶奶的長壽秘訣究竟是什么呢？

愛學習，頭腦靈活反應快

“活到老，學到老”，百歲的蒙奶奶就是這句名言的忠實實踐者。每天早上8點，蒙奶奶吃過早餐后，便開始了她的學習。當清晨的陽光灑在房間，蒙奶奶慢悠悠地來到書桌前，小心翼翼地攤開那本未看完的書，一個字一個字地大聲朗讀。

念完書之后，蒙奶奶還要做算術題。侄子出題，蒙奶奶計算。聽完題之后，蒙奶奶用靈活的手指撥動算盤，那噼啪作響的聲音格外悅耳。一頓加減乘除之后，蒙奶奶快速地算出了答案。侄子連忙豎起大拇指，給她今天的作業(yè)打了滿分，這讓蒙奶奶非常愉悅。

學習的好處不言而喻，蒙奶奶也常說：“每天堅持讀書、做算術題可以讓頭腦更加靈活，有效地預防老年性癡呆?！?/p>

勤運動，身體健康不生病

除了學習之外，蒙奶奶對運動一直很重視。每天上午半小時的舒展運動，是她例行的生活常規(guī)。

運動時，她穿著舒適的衣服，自然站立，排除雜念。蒙奶奶先是將雙肩上提，緩慢放松，連續(xù)做20個聳肩運動。接著，她雙手叉腰，前后左右扭動脖子，5次為1組，連做5組，之后又以兩手掌心相對，緩慢鼓掌30次……一套動作反復進行。蒙奶奶對此收放自如。

說到運動習慣，其實她保持了很多年。年輕的時候，蒙奶奶就有每天堅持走5千米上下班的習慣。退休后，她還堅持獨自行走幾千米路到公園里去打牌。

每次運動后，蒙奶奶都覺得全身上下舒服了不少，規(guī)律運動讓她有了一個健康的身體，平時很少生病。

心態(tài)好，開開心心每一天

蒙奶奶出生于1921年，在經(jīng)歷過生活的困苦之后，蒙奶奶學會釋然，以積極樂觀的心態(tài)面對生活。此前，蒙奶奶先后經(jīng)歷養(yǎng)子和丈夫離世，但是她的心態(tài)越來越平和，已經(jīng)漸漸有了“可喜不大喜，可憂不大憂”的好心態(tài)。

蒙奶奶的長壽秘訣十分簡單，愛學習人老腦不衰、勤運動身體不生病、心態(tài)好開心每一天，更重要的是貴在她幾十年如一日地堅持。