精子從男性尿道射出后進(jìn)入女性陰道，在陰道的堿性環(huán)境中，只有少部分精子能英勇奮進(jìn)到達(dá)輸卵管，然后只有一個(gè)精子能搶先與卵子結(jié)合。那什么樣的精液里才有更多健康精子呢？主要通過(guò)以下5大指標(biāo)來(lái)評(píng)估。

精液顏色。正常的精液顏色應(yīng)該是乳白色或灰白色，因?yàn)榫褐兄饕乔傲邢僖?，精子占很小一部分，如果長(zhǎng)期禁欲，則精液顏色呈黃色；如果有炎癥，可能呈現(xiàn)紅色，也就是“血精”，需要積極去醫(yī)院治療。

精液量。男性正常精液量在2毫升左右，如果量太多，精子的密度會(huì)降低，量太少，又不利于受孕。精液里的精子數(shù)量決定著受孕概率。成人一次射精中有數(shù)以?xún)|計(jì)的精子，如果精子數(shù)量特別少，稱(chēng)為少精癥，這也是降低受孕的重要因素。

精子存活時(shí)間。精子在女性生殖道內(nèi)的存活時(shí)間約為3天，此后便失去了受孕能力，所以精子存活時(shí)間越長(zhǎng)，受孕概率越大。假如精子已經(jīng)進(jìn)入生殖道內(nèi)，但卵子還未成熟且未進(jìn)入輸卵管內(nèi)，精子就只能等待卵子。這個(gè)過(guò)程中，大部分精子逐漸失去斗志，敗下陣來(lái)，唯有堅(jiān)持到最后的精子，才有機(jī)會(huì)見(jiàn)到卵子，一舉“奪魁”。

精子體態(tài)。精子形似蝌蚪，有頭、有身體、有尾巴，但并非每個(gè)精子都是這樣的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，精子可有70種以上變異形態(tài)，也就是畸形，例如雙尾、雙頭、大頭、小頭、無(wú)尾等。精子的畸形與感染、外傷、雄激素變化、化學(xué)藥物及遺傳因素等都有關(guān)。生殖系統(tǒng)感染可導(dǎo)致尖頭和不定形頭精子比例增多；精索靜脈曲張由于靜脈回流不暢，會(huì)造成陰囊內(nèi)溫度過(guò)高和睪丸組織缺氧，可引起精子頭部或體部腫脹或缺陷。

精子DNA。作為精子的遺傳信息，精子DNA的完整性十分重要，一旦DNA碎片化指數(shù)較高，會(huì)影響受孕，所以精子DNA碎片化指數(shù)是精子健康的重要指標(biāo)。影響因素較多，例如熬夜、吸煙、酗酒，長(zhǎng)期暴露于高溫、污染環(huán)境中。目前已經(jīng)證實(shí)，中藥對(duì)該指標(biāo)有較好的改善作用，維生素E和維生素C也能有效降低碎片化指數(shù)。

因此，一個(gè)完美精子須具備多方面“素質(zhì)”，男性只有健康生活、摒棄惡習(xí)才能提升“種子”質(zhì)量，孕育健康寶寶。