心態(tài)、飲食起居要“平”

古人云：“平則成?！毕南枵f(shuō)，世界上萬(wàn)事萬(wàn)物只有“平”了，事才能成功，人才能健康，社會(huì)才能發(fā)展。中醫(yī)典籍《內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“陰平陽(yáng)秘，精神乃治?！币馑季褪钦f(shuō)，只有人體系統(tǒng)、陰陽(yáng)、氣血相互平衡，才有利于健康長(zhǎng)壽。首先要“心平”。俗話說(shuō)“心平氣和”，“氣和”的意思就是人的一切生理功能和暢協(xié)調(diào)才有利于健康長(zhǎng)壽。在一切的養(yǎng)生之道中，心理平衡是最重要的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)“心為君主之官”，意思是心主宰著全身，因此只有心理平衡，心理健康，才有利于人體各系統(tǒng)、各種生理機(jī)能的健康，減少疾病，延緩衰老。當(dāng)然，這里的“心”主要指心理，不是心臟本身。許多重病在身的人，如患有腫瘤的人，如果能夠保持心態(tài)平衡的話，就能帶病延年，否則就會(huì)加重病情，甚至危及生命。

除了心理上要“平”，飲食起居、工作、休閑等方面也要掌握一個(gè)“平”字。在飲食方面，隨著生活水平的提高，影響健康長(zhǎng)壽的不是營(yíng)養(yǎng)缺少，而是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，患有高脂血癥、糖尿病、高血壓、痛風(fēng)的中老年人越來(lái)越多，避免這些疾病的關(guān)鍵在飲食要平衡，營(yíng)養(yǎng)攝入要適度。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈有“節(jié)有食”“常不饑不飽”之說(shuō)，這也是飲食養(yǎng)生上力求“平”的代表。同樣，在工作和休閑方面也要“平”?！犊鬃蛹艺Z(yǔ)》說(shuō)：“勞逸過(guò)度者，疾共殺之。”這提醒人們要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，過(guò)勞過(guò)逸都無(wú)益于健康。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，尤其不要過(guò)逸。從體育活動(dòng)的角度來(lái)講，雖然生命在于運(yùn)動(dòng)，但也一定要?jiǎng)屿o結(jié)合，力求一個(gè)平字。一般長(zhǎng)期從事劇烈運(yùn)動(dòng)者，如職業(yè)運(yùn)動(dòng)員，年輕時(shí)雖然身強(qiáng)力壯，到了老年，健康長(zhǎng)壽者卻不多，往往未老先衰；有些老年人天天堅(jiān)持超量長(zhǎng)跑，反而誘發(fā)了心肌梗死。夏翔建議老年人應(yīng)開(kāi)展一些如打太極拳、慢走等動(dòng)靜結(jié)合的體育活動(dòng)，同時(shí)在生活節(jié)奏上也應(yīng)尋求“平”穩(wěn)，作息有時(shí)，社交活動(dòng)適量。

治病必求于“平”

在夏翔看來(lái)，疾病的發(fā)生有多方面的原因，不外乎外感六淫、內(nèi)傷七情、飲食勞倦、痰飲瘀血等，導(dǎo)致表里、寒熱、虛實(shí)的變化，其實(shí)質(zhì)即為陰陽(yáng)的變化，陰陽(yáng)平衡的失調(diào)。因而，醫(yī)生在治療疾病過(guò)程中，就是要通過(guò)藥物來(lái)調(diào)節(jié)患者的陰陽(yáng)，使人體恢復(fù)到平衡的狀態(tài)。如熱證用寒藥，寒證用熱藥；氣逆降之，氣陷舉之；陰虛養(yǎng)陰，實(shí)熱瀉火；陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)，陰勝散寒等，都是力求一個(gè)“平”字。