李 燕

無(wú)錫衛(wèi)生高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，江蘇 無(wú)錫 214000

民族傳統(tǒng)體育進(jìn)校園是豐富校園體育文化生活，弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化的重要舉措，對(duì)于民族體育項(xiàng)目的傳承和發(fā)展也具有重要的意義。隨著疫情防控常態(tài)化戰(zhàn)略部署的實(shí)施，促進(jìn)身體健康、提高個(gè)人免疫力成為疫情防控工作的重要一環(huán)。由于衛(wèi)校護(hù)理專業(yè)學(xué)生所學(xué)專業(yè)的特殊性，進(jìn)行健身氣功·八段錦的練習(xí)不僅能夠促進(jìn)其自身身心健康的發(fā)展，而且在今后的工作當(dāng)中能夠?qū)∩須夤Αぐ硕五\進(jìn)行傳播，讓更多的人進(jìn)行學(xué)習(xí)，達(dá)到弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化的目的，讓文化自信的觀念深入人心，踐行醫(yī)體融合的舉措。健身氣功·八段錦是我國(guó)古老的導(dǎo)引術(shù)，是國(guó)家體育總局推廣的健身氣功之一。在新冠疫情的影響下，人們對(duì)于自身免疫力的保持和提高更加的重視，不少企事業(yè)單位和個(gè)人都將健身氣功作為強(qiáng)身健體、防病祛病的重要手段。健身氣功·八段錦的祛病效果已經(jīng)得到了許多學(xué)者的證實(shí)，特別是在針對(duì)慢性病方面具有特殊的效果；在心理干預(yù)方面也具有特殊的療效。為對(duì)健身氣功·八段錦的強(qiáng)健身體、調(diào)節(jié)情緒的功效進(jìn)行探究，特選取了部分受試者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文的研究對(duì)象為健身氣功·八段錦練習(xí)對(duì)護(hù)理專業(yè)學(xué)生身心健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱前人文獻(xiàn)，確定本研究中身體素質(zhì)和消極心理的測(cè)試方法，并參照同類研究中實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)程序進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，通過(guò)文獻(xiàn)資料的梳理總結(jié)，保證了本研究與其他同類研究的結(jié)構(gòu)一致，具有比較和討論的價(jià)值。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目是我國(guó)重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，在促進(jìn)身心健康上有其獨(dú)特的功效；且不同的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)人的身心健康具有不同的影響，本著將民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目引進(jìn)衛(wèi)校的目標(biāo)，探究不同的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目對(duì)學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)和不良情緒的影響，為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目進(jìn)校園提供實(shí)證數(shù)據(jù)支持。

1.2.2.1 測(cè)試對(duì)象納入標(biāo)準(zhǔn)

由于本研究在后續(xù)需要進(jìn)行靈敏素質(zhì)、平衡素質(zhì)等測(cè)試，故需要實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身體形態(tài)功能正常，且能夠配合本實(shí)驗(yàn)的干預(yù)要求，按照計(jì)劃完成實(shí)驗(yàn)。從三年級(jí)選出2個(gè)自然班級(jí)，通過(guò)對(duì)這2個(gè)班級(jí)的學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)中身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)進(jìn)行篩查后，發(fā)現(xiàn)所有同學(xué)身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)均處于正常水平，具備納入實(shí)驗(yàn)對(duì)象的要求。

1.2.2.2 實(shí)驗(yàn)步驟

（1）實(shí)驗(yàn)前測(cè)。首先對(duì)各年級(jí)選取的兩個(gè)班級(jí)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)前的身體素質(zhì)測(cè)試和心理測(cè)試，作為實(shí)驗(yàn)的前測(cè)數(shù)據(jù)。身體素質(zhì)測(cè)試包括靈敏性測(cè)試、平衡性測(cè)試和連貫性測(cè)試，具體的測(cè)試項(xiàng)目、操作方法和測(cè)試工具見(jiàn)表1，為避免學(xué)生對(duì)測(cè)試內(nèi)容不熟悉而出現(xiàn)的最終成績(jī)偏差，每位受試者在每個(gè)項(xiàng)目上均有3次機(jī)會(huì)，取最好的一次最為最終成績(jī)。

表1 身體素質(zhì)測(cè)試操作方法一覽表

心理測(cè)試包括抑郁水平測(cè)試和焦慮水平測(cè)試，主要用來(lái)反映學(xué)生的抑郁和焦慮水平，抑郁量表采用美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院Zung制定，張明園等人修訂的中文版量表，量表共有2個(gè)題目，單一維度，使用1-4級(jí)評(píng)分,10個(gè)題目正向計(jì)分，10個(gè)題目反向計(jì)分，所有題目正向得分相加計(jì)總分，總分越高則抑郁程度越嚴(yán)重。焦慮量表采用美國(guó)杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院Zung制定，張明園等人修訂的中文版焦慮量表（Self-Rating Anxiety scale，SAS）；共20個(gè)題目，4級(jí)計(jì)分，其中15個(gè)題目正向計(jì)分，5個(gè)題目反向計(jì)分，所有題目正向題目相加得到總分，總分越高焦慮程度越嚴(yán)重。將所選取的2個(gè)班級(jí)的學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)和心理測(cè)試。對(duì)兩個(gè)班級(jí)的身體素質(zhì)水平和心理測(cè)試得分進(jìn)行獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班在身體素質(zhì)的三個(gè)項(xiàng)目以及心理測(cè)試中的抑郁和焦慮水平上不存在顯著性差異，結(jié)果符合實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組設(shè)置要求。

（2）實(shí)驗(yàn)干預(yù)方案。三年級(jí)學(xué)生參與的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目為健身氣功·八段錦，干預(yù)時(shí)長(zhǎng)為14周。由于多數(shù)學(xué)生缺乏健身氣功·八段錦的基礎(chǔ)，故在開(kāi)學(xué)的兩周內(nèi)對(duì)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生進(jìn)行健身氣功·八段錦的教學(xué)，對(duì)照班進(jìn)行常規(guī)的體育課和課外活動(dòng)，從第三周開(kāi)始對(duì)實(shí)驗(yàn)班的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)。

（3）實(shí)驗(yàn)后測(cè)。經(jīng)過(guò)14周的干預(yù)后，對(duì)學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)和抑郁焦慮水平進(jìn)行后測(cè)，測(cè)試內(nèi)容和方法與前測(cè)保持一致，用來(lái)檢驗(yàn)健身氣功·八段錦的健體功效以及調(diào)節(jié)心理健康的功效，利用課堂和下午的課外體育活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行測(cè)試，所有后測(cè)內(nèi)容集中在1周時(shí)間內(nèi)完成。

圖2 十字象限跳圖示

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本研究采用spss22.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，包括實(shí)驗(yàn)組前測(cè)和后測(cè)所采用的配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組所采用的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 健身氣功·八段錦項(xiàng)目對(duì)衛(wèi)校學(xué)生身體素質(zhì)的影響

如表3所示，是實(shí)驗(yàn)組在健身氣功·八段錦參與前后的身體素質(zhì)變化情況。從研究結(jié)果來(lái)看，包括靈敏素質(zhì)測(cè)試、平衡素質(zhì)測(cè)試以及交換能力測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)后測(cè)的效果均顯著好于前測(cè)，表明健身氣功·八段錦的干預(yù)訓(xùn)練具有一定的效果。具體來(lái)看，靈敏素質(zhì)由15.71分顯著提高到20.37分，約提高了4.5分；在平衡素質(zhì)中，閉目鶴立計(jì)時(shí)由10.72秒提高到14.31秒；在交換能力的3次梯繩分合跳中，完成時(shí)間由39.92秒提高到36.25秒。總提來(lái)看，健身氣功·八段錦的干預(yù)訓(xùn)練顯著的促進(jìn)了護(hù)理二年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展。

表3 健身氣功·八段錦參與前后實(shí)驗(yàn)組身體素質(zhì)變化情況

如表4所示，這是健身氣功·八段錦實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體素質(zhì)后測(cè)的比較。從研究結(jié)果來(lái)看，健身氣功·八段錦干預(yù)訓(xùn)練具有其他常規(guī)體育鍛煉不具有的特殊功效，在促進(jìn)靈敏素質(zhì)、平衡素質(zhì)以及交換能力的發(fā)展上更加的突出，表現(xiàn)出更好的干預(yù)效果。研究結(jié)果表明，在衛(wèi)校學(xué)生中推廣健身氣功·八段錦能夠比常規(guī)的體育鍛煉獲得更好的健體效果。

表4 健身氣功·八段錦實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組身體素質(zhì)后測(cè)差異比較

2.2 健身氣功·八段錦項(xiàng)目對(duì)衛(wèi)校學(xué)生心理健康的影響

如表5所示，是健身氣功·八段錦參與前后實(shí)驗(yàn)組負(fù)向情緒的變化情況。從研究結(jié)果來(lái)看，抑郁和焦慮的后測(cè)得分要顯著的低于前測(cè)，表明健身氣功·八段錦的干預(yù)訓(xùn)練取得了良好的效果，具體來(lái)看，抑郁水平從1.74分下降至1.45分，焦慮水平由1.89分下降至1.66分，研究結(jié)果表明，健身氣功·八段錦在干預(yù)負(fù)向情緒方面具有顯著的效果，而且健身氣功·八段錦作為體育推廣的健身氣功項(xiàng)目，具有政策的扶持，具有較高的推廣價(jià)值。如表6所示，是健身氣功·八段錦實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組負(fù)向情緒后測(cè)得分的獨(dú)立樣本T檢驗(yàn)結(jié)果。從研究結(jié)果來(lái)看，在在抑郁方面，實(shí)驗(yàn)組的效果要好于對(duì)照組，即健身氣功·八段錦的干預(yù)效果要顯著的好于常規(guī)的體育鍛煉；但是在焦慮方面，二者并不存在顯著差異，表明健身氣功·八段錦和其他常規(guī)的體育鍛煉效果相近。但是，健身氣功·八段錦對(duì)場(chǎng)地器材和個(gè)人身體條件的要求低，能夠?yàn)榇蠖鄶?shù)人所接受，所以，仍然是一種較好的推廣項(xiàng)目。

表5 健身氣功·八段錦參與前后實(shí)驗(yàn)組負(fù)向情緒變化情況

表6 健身氣功·八段錦實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組負(fù)向情緒后測(cè)差異比較

3 研究結(jié)論

（1）14周的健身氣功·八段錦練習(xí)對(duì)于學(xué)生的身心健康具有較大的幫助，健身氣功·八段錦在學(xué)校中具有較高的推廣價(jià)值。（2）健身氣功·八段錦對(duì)于靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、交換能力及抑郁具有顯著干預(yù)作用，且和對(duì)照組相比具有顯著的優(yōu)勢(shì)；但是在焦慮水平方面，健身氣功·八段錦的訓(xùn)練和對(duì)照組的常規(guī)訓(xùn)練相比并不具備優(yōu)勢(shì)，二者都能促進(jìn)焦慮水平的降低。