○文/霍壽喜

農(nóng)歷九月初九是我國(guó)傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)。在古代，有關(guān)重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗很多，比如登高、佩戴茱萸、品賞菊花、飲菊花酒等。古人的“原始目的”是避禍消災(zāi)，但用現(xiàn)代人的眼光來(lái)看，這些習(xí)俗都有一定的保健效果，因而流傳至今。

農(nóng)歷九月初，秋高氣爽，丹桂飄香，此時(shí)登高，真所謂心曠神怡。在古代，不論是帝王將相，還是平民百姓，重陽(yáng)登高似乎必不可少。西漢《長(zhǎng)安志》記載，長(zhǎng)安近郊有一小高臺(tái)，每年重陽(yáng)之日，登上高臺(tái)游玩觀景的人數(shù)不勝數(shù)；故宮御花園至今還保留著清代皇帝登高的假山。許多文人墨客在重陽(yáng)登高時(shí)詩(shī)興大發(fā)，如李白《九日登巴陵置酒望洞庭水軍》曰：“九日天氣清，登高無(wú)秋云。造化辟山岳，了然楚漢分?！睍x末詩(shī)人謝靈運(yùn)還特制了一種登山用的木屐，既保證了登山的安全，又加快了上下山的速度。

從生理角度論，重陽(yáng)登高對(duì)人體十分有益。秋季氣溫不冷不熱，空氣溫度隨著海拔的上升而遞減，加之秋季溫度的日變化幅度本身較大，山體溫度受小氣候影響也難以預(yù)料。所以秋日登高，溫度變化最為頻繁，使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于緊張狀態(tài)，從而提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力（中醫(yī)上的“秋凍”也包含了這層意思）。此外，隨著高度在一定范圍內(nèi)的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負(fù)氧離子含量越來(lái)越多，對(duì)哮喘等疾病可以起到輔助治療的作用。

佩戴茱萸堪稱一種看得見(jiàn)、摸得著的保健習(xí)俗。唐代詩(shī)人王維的《九月九日憶山東兄弟》曾寫(xiě)到：“遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人?！避镙怯置浇贰?，其根、莖、葉、子均可入藥，其藥有溫中、止痛、理氣等功效，可治腹痛、吐瀉、便秘、消化不良等病癥，魏人賈思勰在《齊民要術(shù)》中說(shuō)：“井上宜種茱萸，茱萸葉落井中，有此水者無(wú)瘟病?！敝芴幵凇讹L(fēng)土記》里也說(shuō)：“九月九日折茱萸以插頭上，辟除惡氣而御初寒?！庇纱丝梢?jiàn)，在登高時(shí)，茱萸還起到了驅(qū)趕小蟲(chóng)叮咬的作用。

重陽(yáng)欣賞菊花和飲菊花酒的習(xí)俗也有益于身體健康。據(jù)文獻(xiàn)記載，我國(guó)自漢代就有這樣的習(xí)俗，《續(xù)晉陽(yáng)秋》曰：“世人每至九月九日，登山飲菊花酒?！泵耖g也流傳著這樣的歌謠：“菊花黃，黃種強(qiáng)；菊花香，黃種康；九月九日飲菊酒，人共菊花醉重陽(yáng)?！毙蕾p菊花，不僅使人的眼、鼻得到了享受，“聞花香，免服藥”，具體到菊花，由于其中含有菊花環(huán)酮、龍腦等揮發(fā)性香物，因而人聞之可輔治頭痛、頭暈、視覺(jué)模糊等癥。至于菊花酒，《神農(nóng)本草經(jīng)》里記載：“服之輕身耐老”，對(duì)健康就更為有益了。