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        2022-03-13 04:26:56
        生命與災(zāi)害 2022年11期
        關(guān)鍵詞:影響

        下期問題

        冬季取暖,哪些安全注意事項要謹記

        隨著天氣轉(zhuǎn)涼,安全取暖又成了大家最關(guān)心的話題之一。那么,在室內(nèi)使用取暖設(shè)備應(yīng)注意哪些安全事項呢?

        上期答案

        腸道微生物如何影響大腦

        近年來,越來越多的研究揭示了腸道微生物與大腦疾病之間的相關(guān)性,腸-腦軸理論的發(fā)現(xiàn)給大腦疾病的治療帶來了巨大希望。那腸道菌群到底是如何影響我們的大腦和行為的呢?

        某些種類的腸道微生物可以保護腸道壁,幫助維護腸道黏膜。腸道黏膜可阻止腸道內(nèi)的物質(zhì)滲入血流。如果沒有這道屏障,你可能會患上“腸漏”,腸漏會觸發(fā)促炎細胞因子的釋放。促炎細胞因子是一種蛋白質(zhì),會增加感染部位周圍的血液流動,并調(diào)節(jié)身體的免疫反應(yīng)。

        雖然這種反應(yīng)對抵抗感染至關(guān)重要,但這些細胞因子也會導(dǎo)致情緒低落和精神萎靡。正是這個原因,我們生病時往往會感到疲倦。從短期來看,這種反應(yīng)有助于我們保持精力,以便發(fā)現(xiàn)感染。但從長遠來看,可能會導(dǎo)致抑郁。

        腸道微生物還會影響我們消化和代謝的重要神經(jīng)遞質(zhì),如血清素和多巴胺前體的方式。我們的腸道菌群甚至能通過迷走神經(jīng)與大腦直接溝通,迷走神經(jīng)在腸道內(nèi)壁附近有感受器,使其得以檢查我們的消化情況。因此,腸道內(nèi)的微生物可以釋放化學(xué)物,改變迷走神經(jīng)的信號,從而改變大腦的活動。

        但這些交流并非單向的,因此大腦活動也可影響腸道菌群的組成。比如,壓力本身會加劇發(fā)炎,進而影響腸道內(nèi)的微生物。結(jié)果會形成一種反饋循環(huán)。

        目前對大腦腸道相關(guān)性的了解至少又增加了一項證據(jù),說明健康均衡的飲食可能是一項重要的預(yù)防措施,可降低患抑郁癥等疾病的風(fēng)險。此類證據(jù)越來越多。

        在這些研究中,很多都研究了“地中海飲食”?!暗刂泻o嬍场笔且粋€籠統(tǒng)的說法,指的是富含蔬菜、水果、堅果、海鮮、不飽和脂肪和植物油,同時少精制糖、紅肉和加工肉制品的飲食。當(dāng)然,這是一個非常粗略的概括,因為在整個南歐,人們吃的具體食物仍有很大差別。一項來自西班牙的研究發(fā)現(xiàn),在四年時間里,堅持傳統(tǒng)地中海飲食的人被診斷患抑郁癥的可能性大約是其他飲食習(xí)慣者的一半。

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