編輯老師：

您好，我是一名高三學(xué)生，因父母工作變動(dòng)的原因，我們從老家舉家搬到一座新的城市，我也轉(zhuǎn)學(xué)到了當(dāng)?shù)氐囊凰袑W(xué)。面對(duì)陌生的城市及學(xué)習(xí)環(huán)境，我有些焦慮，因?yàn)槲业男愿穹浅?nèi)向，甚至有點(diǎn)懼怕人多，所以和人交往不太主動(dòng)，不知能否順利融入新班級(jí)、適應(yīng)復(fù)習(xí)氛圍。父母告訴我，只要自己專(zhuān)心準(zhǔn)備高考就行，能不能交到朋友不重要，但我不這樣認(rèn)為，一想到我可能孤身一人坐在班里的畫(huà)面，自己就無(wú)法全心全意地投入學(xué)習(xí)。我該怎樣做才能緩解這種焦慮情緒呢？轉(zhuǎn)校生又該如何融入新的班級(jí)？

——露露

露露同學(xué)：

你好，高三正是備戰(zhàn)高考的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)習(xí)、精神壓力較大，而你正好趕上轉(zhuǎn)學(xué)，面對(duì)新環(huán)境和新同學(xué)，感到焦慮、緊張是非常正常的現(xiàn)象，此時(shí)調(diào)節(jié)情緒是第一要?jiǎng)?wù)，壞情緒會(huì)對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)造成阻礙。穩(wěn)固學(xué)習(xí)、備戰(zhàn)高考固然重要，但就像你所認(rèn)為的那樣，熟悉環(huán)境，與新同學(xué)和睦相處，減輕外界因素造成的壓力，對(duì)學(xué)習(xí)是有裨益的。想要融入一個(gè)新的班級(jí)，可以從小事進(jìn)行嘗試，如在交作業(yè)、回答問(wèn)題時(shí)，主動(dòng)跟同學(xué)們說(shuō)話(huà)，聆聽(tīng)他人討論的話(huà)題，不經(jīng)意地插入他們的討論中，漸漸拉近彼此的距離。適應(yīng)新環(huán)境、新同學(xué)要有耐心，因?yàn)樗麄円呀?jīng)彼此熟悉，交友圈也相對(duì)固定，不用拼命請(qǐng)別人接納自己，盡量用自己的真誠(chéng)與熱情去感染大家。當(dāng)然，如果你的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，也可以利用自身優(yōu)勢(shì)，幫助學(xué)習(xí)有困難的同學(xué)。高三生活普遍比較忙碌，重點(diǎn)還是學(xué)習(xí)。最后，當(dāng)你感到焦慮，或是情緒低落時(shí)，一定要和父母、老師及時(shí)溝通，學(xué)會(huì)向長(zhǎng)輩求助，正確的心理引導(dǎo)，能讓你更快地融入集體，并獲得成長(zhǎng)。

——編輯部