李亞平

【鏡頭素材一】

萊莉和爸爸媽媽一起吃飯的時(shí)候有些不開心。媽媽注意到了，就問：“對了，轉(zhuǎn)學(xué)第一天怎么樣??？”萊莉悶悶不樂地說：“我覺得還行吧，我說不清。”媽媽覺得萊莉肯定有事瞞著她，就給爸爸使眼色，示意他關(guān)心一下萊莉。爸爸會意：“啊，萊莉，新學(xué)校怎么樣啊？”萊莉帶著惱怒情緒，故作滿意地回答道：“挺好的，行了吧？”媽媽更奇怪了：“萊莉，真的一點(diǎn)事都沒有嗎？”這時(shí)爸爸批評道：“萊莉，爸爸可不喜歡你這種態(tài)度。”萊莉更加憤怒了。

【點(diǎn)撥】

過度關(guān)注會引發(fā)別人的焦慮和憤怒。萊莉轉(zhuǎn)學(xué)第一天心理上承受著很大壓力，讓她很疲憊，需要獨(dú)自一人好好消化。媽媽和爸爸的過度關(guān)注破壞了萊莉的自我調(diào)適。因此，萊莉發(fā)火也就不奇怪了。生活中，我們應(yīng)該學(xué)會為對方創(chuàng)設(shè)一個(gè)自由調(diào)整的空間，防止過度關(guān)注。

名言鏈接：如果你要?jiǎng)?chuàng)造令人精神舒暢的戶內(nèi)空間的話，那你就得考慮各個(gè)物體結(jié)構(gòu)之間那些空著的地方。——貝聿銘

【鏡頭素材二】

萊莉到了新家一看，地面有很多垃圾，還躺著一只死老鼠。萊莉很失望，她爬上閣樓，面對著空蕩蕩的房間想象自己的小床、書桌、椅子放在哪兒才好看。想著想著，她的心情就好了起來。她又想起自己喜愛的冰球，就拿著冰球棒和爸爸媽媽在空蕩蕩的房間里假裝玩冰球。一家人玩得高興極了，爸爸開心地把她和媽媽都抱了起來。

【點(diǎn)撥】

建設(shè)性的想法能消除負(fù)面情緒?？帐幨幍姆块g也許不好，但是當(dāng)萊莉想到放上自己的東西時(shí)，看上去就立刻可愛了;陌生的環(huán)境也許不好，但是當(dāng)萊莉建議爸爸媽媽一起玩喜愛的冰球時(shí)，一家人的心情立刻好起來了。這就是建設(shè)性想法的力量，它能帶給我們樂觀的情緒，為新生活注滿幸福的意義。

名言鏈接：生活，就應(yīng)當(dāng)努力使之美好起來。——托爾斯泰

【鏡頭素材三】

搬新家后，爸爸媽媽都很忙碌，顧不得管萊莉，她孤獨(dú)又害怕。只聽情緒小人“怕怕”說：“都是這次搬家鬧的，我一口氣能列出三十七個(gè)讓萊莉害怕的原因！”“樂樂”卻說：“夠了，我知道你很擔(dān)心。但是我們經(jīng)歷過更糟糕的事情，不也都過來了嗎？我們列舉一下快樂的原因吧。”

【點(diǎn)撥】

我們要學(xué)會控制不良情緒，樹立陽光思維方式。這不僅能給自己力量，也能給別人帶來支持和鼓勵(lì)。但這像體育運(yùn)動一樣，需要練習(xí)。例如列出積極因素、說說快樂的理由等，《魯濱遜漂流記》中，魯濱遜靠列出流落荒島的“好的方面”，成功度過了初期心理危機(jī)。

名言鏈接：能控制好自己情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大?！闷苼?/p>

【鏡頭素材四】

萊莉被各種事情攪亂了頭腦，情緒小人們亂作一團(tuán)。最嚴(yán)重的是“憂憂”，她竟然乘著一朵悲傷的云彩飄走了?！皹窐贰焙魡境鰺o數(shù)“奉獻(xiàn)”小人，搭起“天梯”，把“憂憂”找了回來。然而兩人卻掛在了頭腦中心的門外，無法進(jìn)去。危急時(shí)刻，聰明的“厭厭”故意激怒“怒怒”，使“怒怒”用怒火把門燒出一個(gè)洞，大家把“樂樂”和“憂憂”拉了進(jìn)來?！皯n憂”按動情緒控制臺按鈕，萊莉立刻恢復(fù)正常了。

【點(diǎn)撥】

每一種情緒都非常重要，快樂和憂傷本是一體，其本質(zhì)是憂傷的轉(zhuǎn)化。我們要接納自己的各種情緒，并給它們適當(dāng)?shù)某隹?。例如，合理的憤怒也能拯救大腦的生命。每一種情緒都有它的用途，勇敢接納負(fù)面情緒，才能擁有完整的生命體驗(yàn)。

名言鏈接：我們必須要傾聽自己的負(fù)面情緒，因?yàn)樗軒椭覀儽３謧€(gè)性的完善?！す帕_·勒內(nèi)

劇情概述

電影《頭腦特工隊(duì)》講述了小女孩萊莉隨著爸爸工作變動，搬新家換學(xué)校的故事。她的頭腦被五個(gè)情緒小人控制著：樂樂，憂憂，怕怕，厭厭，怒怒。由于一些不愉快的事情，“樂樂”和“憂憂”被擠出了萊莉的大腦控制中心。這使得原本樂觀開朗的萊莉變得脾氣暴躁、憤世嫉俗。經(jīng)過腦海的重重驚險(xiǎn)曲折，“樂樂”“憂憂”終于回到大腦指揮中心，萊莉又過上了正常的生活。