文：孟紅

編輯：簡單

什么是Hygge？它來自挪威語，卻從丹麥開始發(fā)揚光大。簡單來說，就是指創(chuàng)造一種舒適的環(huán)境來提高幸福指數(shù)。將Hygge運用到護(hù)膚上，就是要學(xué)會自己釋放壓力，給肌膚寬松的環(huán)境與細(xì)心照顧，再加上一點美好的儀式感，讓肌膚擁有幸福的光澤。

你的所有情緒最后都會寫在肌膚上

每個人都會遇到的肌膚問題，除了歸結(jié)為缺水、老化、氧化等具體原因之外，其實還有一個非常重大但常被忽視的原因，那就是壓力。

皮膚絕不是我們身體的簡單包裝，它還是心理狀態(tài)的顯示器官。精神不好或長期緊張、壓抑，會導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足，表皮層屏障脆弱，水分流失速度加快，令肌膚變得更為敏感，容易泛紅、發(fā)炎。

壓力還會減慢身體機能反應(yīng)，情緒低落時，肌膚對護(hù)膚品的吸收力也會降低。因此，護(hù)膚的前提是要讓自己放松下來，這一點很重要。

別以為放松是人人都懂的事，也別以為放松是無關(guān)緊要的事。真相是，當(dāng)你習(xí)慣了緊張與焦慮，就會不知不覺忘記真正放松的感覺。

把“Hygge”引入日常護(hù)膚之中

Hygge也可引入到日常護(hù)膚之中，在護(hù)膚過程中加入一些儀式感，可以調(diào)整心情，讓情緒更平和。護(hù)膚本身就與生活方式密不可分，我們完全可以通過護(hù)膚的儀式關(guān)愛自身。

Home SPA ：泡在浴缸里，讓心靈微旅行

在全球保養(yǎng)趨勢中，居家SPA正日漸熱門，它將沐浴、護(hù)膚流程結(jié)合起來，打造獨屬于你的護(hù)膚方式，最具Hygge的精髓，很值得一試。

簡單沖個澡與home SPA有什么區(qū)別？最大的區(qū)別在于儀式感。做SPA，你會更留意肌膚的感受，通過最原始的觸覺來回歸自我。沐浴的過程正是護(hù)膚的好時機，去角質(zhì)也好，涂精華也好，做面膜也好，每個步驟只要認(rèn)真做了，肌膚一定不會辜負(fù)你。

短短的幾十分鐘，卻是療愈的最佳時光，不僅能清潔身體、保養(yǎng)肌膚，還能放松心靈、紓解壓力。

護(hù)膚從沐浴開始，為緊繃的身心做深呼吸訓(xùn)練

第一步：徹底卸妝+洗臉

沐浴前，用溫和的卸妝產(chǎn)品仔細(xì)卸去臉上的彩妝和防曬產(chǎn)品，眼部和唇部最好使用專用卸妝液。配合輕輕畫圓按摩，讓毛孔里的污垢排出。

第二步：洗發(fā)+護(hù)發(fā)

進(jìn)浴缸之前先洗發(fā)，并按摩整個頭部，能紓解緊張情緒、刺激血液循環(huán)和緩和頭痛。之后用柔軟的毛巾將頭發(fā)吸到半干，再均勻抹上護(hù)發(fā)產(chǎn)品，用浴帽固定頭發(fā)，保證護(hù)發(fā)產(chǎn)品在頭發(fā)上停留20分鐘。

第三步：全身去角質(zhì)

你可能已經(jīng)有了定期給臉部肌膚去角質(zhì)的習(xí)慣，但身體肌膚其實更需要去角質(zhì)，尤其手肘、膝蓋等關(guān)節(jié)處。每周定期進(jìn)行身體去角質(zhì)，肌膚觸感會完全不一樣。

坐進(jìn)浴缸前，用沐浴露先將身上清洗干凈，肌膚微濕柔軟，正是去角質(zhì)的好時機。身體去角質(zhì)產(chǎn)品應(yīng)該選擇成分溫和、自然顆粒的，以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質(zhì)。去完角質(zhì)，用清水把身體沖干凈，之后就可以泡個舒服的美容澡了。

第四步：泡澡+敷面膜

泡澡的時候正是敷面膜的最佳時間，先將熱毛巾敷在臉上1分鐘，加速血液循環(huán)，再涂上面膜，敷10～15分鐘。理想的泡澡時間是在水里泡5分鐘，起身休息5分鐘。泡澡時配合腹式呼吸法，能夠修飾身體線條，也能加強心肺功能。

第五步：抓住洗完澡后的“黃金五分鐘”

洗完澡后的五分鐘，是保養(yǎng)的黃金時刻，趁著蒸氣余溫還在，將面膜簡單拭去后，使用精華進(jìn)行臉部保養(yǎng)，你會發(fā)現(xiàn)吸收效果非常好！

此時對待身體肌膚與臉部肌膚要一視同仁，仔細(xì)地涂上身體乳液，順便按摩緊繃的肌肉，全身肌膚都水潤飽滿，整個人才更有活力。

視覺 暫時休息也是美

想營造一個“SPA凈地”，浴室要先好好布置一番，不讓亂七八糟的東西破壞氣氛，并設(shè)置一個平坦的操作臺來放置美容產(chǎn)品?？梢赃\用光源來制造舒適的氣氛，柔和的黃色燈，或者干脆只點一支蠟燭，氣氛就會大大轉(zhuǎn)變。你甚至可以暫時把視覺關(guān)閉，用純絲綢眼罩讓眼睛放松，或者選擇蒸汽眼罩，自動升溫到40°左右，持續(xù)10分鐘，緩解雙眼疲勞。

聽覺 選擇舒緩的音樂或自然聲

選擇舒緩的，最好是能夠引起腹腔共鳴的音樂，或者試試播放一些自然聲，比如雨聲、海浪聲、爐火或篝火燃燒的聲音，可能會讓你更愜意。不管是什么聲音，只要能夠讓自己神經(jīng)放松、安定，就是適合的。

嗅覺 香氣里有治愈人心的天使

點燃香味蠟燭是個不錯的方法，沒有什么比蠟燭搖曳的燭光和迷人的味道更能令人放松了。

味覺 自制 SPA Drink

沐浴時光，補水是必不可少的事。如果只為了補充水分，簡單放一瓶礦泉水或者溫水就夠了。但如果你肯提前花點心思DIY一杯SPA Drink，不僅能照顧到味覺，而且更有儀式感！

制作起來其實很簡單：將檸檬和青瓜用鹽搓洗干凈，切薄片放進(jìn)溫水中靜置一會兒，待青瓜和檸檬出味就可以喝了。喜歡的話可以再加一小枝迷迭香或薄荷，也可適量加一點蜂蜜調(diào)味。剩下的檸檬和青瓜還能拿來護(hù)膚，更有SPA氣氛。

觸覺 柔軟的感覺少不了

浴鹽、面膜、身體乳，都是SPA的必備項，認(rèn)真選擇入浴產(chǎn)品，會讓沐浴時光更有樂趣。

你可以選泡泡浴鹽，感受豐富的泡沫；也可以選擇沐浴精油，在水半滿的時候滴入，再繼續(xù)加水讓精油分布均勻，在你泡入水中時，精油會黏附在你身體表面形成滋潤的保護(hù)膜，而且它的芳香也會令你得到更好的放松。

冥想，提升肌膚吸收力

擁有平和的心境非常重要！保養(yǎng)后，試試打坐冥想幾分鐘，讓腦部進(jìn)入平靜放松狀態(tài)，不僅能舒緩身體，還能提升肌膚的吸收力，是不花錢的保養(yǎng)妙招！

1.挺直腰桿，伸展背肌，腹部同時用力，讓身體有延伸到天花板的感覺。

2.順著自身的呼吸，從一數(shù)到十慢慢地吐氣吸氣。

3.放輕松，隨著呼吸的舒緩，心境與身體也會慢慢平靜下來。