天津市寶坻區(qū)第十中學(xué) 戴立軍

“雙減”政策的旨趣歸根結(jié)底在于全面維護(hù)青少年學(xué)生健康成長(zhǎng)的權(quán)益，全面提升青少年學(xué)生綜合素質(zhì)，為中國(guó)特色社會(huì)主義建設(shè)事業(yè)培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展的合格的建設(shè)者和接班人。“雙減”政策的頒布和實(shí)施，正在促進(jìn)中小學(xué)教育格局的深刻變化?；诖?，如何科學(xué)有效引導(dǎo)“雙減”政策背景下中小學(xué)校校內(nèi)外體育活動(dòng)，則成為一項(xiàng)頗具現(xiàn)實(shí)意義和理論價(jià)值的重要課題。與此同時(shí)，體質(zhì)健康水平欠佳已經(jīng)成為了當(dāng)下一個(gè)嚴(yán)重的學(xué)生健康問(wèn)題，當(dāng)下的快節(jié)奏生活方式和以應(yīng)試為導(dǎo)向的學(xué)校教育完全不能保障學(xué)生每天都得到合適時(shí)間的體育鍛煉。針對(duì)這一問(wèn)題，保障學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間，課內(nèi)切實(shí)提高體育課堂的教學(xué)質(zhì)量，課外拓展延伸豐富的體育鍛煉方式，形成課內(nèi)課外的合力就顯得尤為重要。

一、體育家庭作業(yè)的概念

家庭作業(yè)是一種學(xué)生在課后時(shí)間，根據(jù)老師提出的要求獨(dú)立進(jìn)行學(xué)習(xí)的活動(dòng)。它不僅有效地延伸了課堂教學(xué)，鞏固和深化了學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)成果，也是學(xué)生在課后進(jìn)行再學(xué)習(xí)的重要方式。而體育家庭作業(yè)則是指學(xué)生進(jìn)行體育學(xué)科學(xué)習(xí)時(shí)，體育教師根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，為學(xué)生做出的有目的性、計(jì)劃性的課后體育練習(xí)內(nèi)容。它以培養(yǎng)學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)和習(xí)慣為目的，主要形式是身體鍛煉，通過(guò)讓學(xué)生在課后時(shí)間或者節(jié)假日時(shí)間，即使不在專門(mén)的體育場(chǎng)所，在家也能進(jìn)行的身體練習(xí)，強(qiáng)身健體的同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)技能。體育家庭作業(yè)跟其他學(xué)科作業(yè)一樣，也有其明確的目的、內(nèi)容等，同時(shí)具備持久性、難檢測(cè)性、反復(fù)性等特征。

二、布置體育家庭作業(yè)的必要性

1.扭轉(zhuǎn)“重智輕體”的教育局面。

長(zhǎng)期應(yīng)試教育下，導(dǎo)致了學(xué)校里老師片面追求學(xué)生的成績(jī)，家庭里家長(zhǎng)以提高孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)橹行模瑢W(xué)生既要完成大量的練習(xí)作業(yè)，還要上各種各樣的課外輔導(dǎo)班，根本沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉。繁重的學(xué)業(yè)占據(jù)了學(xué)生的課余生活，擠壓了學(xué)生的剩余時(shí)間和精力，連每天在校進(jìn)行一小時(shí)體育鍛煉的時(shí)間都無(wú)法得到保證，更不用說(shuō)在家里進(jìn)行體育鍛煉了。學(xué)生總是坐著學(xué)學(xué)學(xué)，基本上沒(méi)有鍛煉的機(jī)會(huì)，長(zhǎng)此以往體質(zhì)必然越來(lái)越差，學(xué)生群體肥胖率、近視率的不斷增高就是學(xué)生缺乏體育鍛煉的體現(xiàn)。歸根到底，學(xué)生體質(zhì)差是因?yàn)閷W(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)大，體育鍛煉不足，而通過(guò)讓學(xué)生進(jìn)行體育家庭作業(yè)，教師和家長(zhǎng)本著促進(jìn)學(xué)生長(zhǎng)期發(fā)展的想法去協(xié)調(diào)學(xué)生學(xué)業(yè)和身體鍛煉的關(guān)系，可以逐漸改變現(xiàn)有的嚴(yán)重失衡的課余作業(yè)結(jié)構(gòu)，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)的同時(shí)也加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展健康，真正的實(shí)現(xiàn)教育的現(xiàn)代化。

2.實(shí)現(xiàn)“課內(nèi)+課外”一體化鍛煉。

跟其他學(xué)科一樣，體育學(xué)科也需要通過(guò)布置一定的家庭作業(yè)來(lái)幫助學(xué)生加深理解和學(xué)習(xí)。體育課堂時(shí)間有限，如果僅僅是依靠體育課上的練習(xí)，學(xué)生是難以真正掌握到運(yùn)動(dòng)技能的，而且也不能讓學(xué)生達(dá)到鍛煉身體的效果。布置體育家庭作業(yè)，讓學(xué)生充分利用自己的課后時(shí)間進(jìn)行體育技能練習(xí)，拓展延伸了體育課堂的時(shí)間和空間，彌補(bǔ)課堂教學(xué)的不足，有利于學(xué)生鍛煉時(shí)間不足、運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)程度不夠、增強(qiáng)體質(zhì)等問(wèn)題的解決。

3.促進(jìn)全民健身提質(zhì)發(fā)展。

《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》中明確提出了要提高人民的身體健康水平這一遠(yuǎn)大目標(biāo)，作為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的關(guān)鍵，全民健身運(yùn)動(dòng)顯得尤為重要。青少年的身體健康水平受到了習(xí)主席的重視，習(xí)主席在鼓勵(lì)青少年積極進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)，也強(qiáng)調(diào)了身體鍛煉要從娃娃抓起，切實(shí)推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。固然學(xué)校要加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉，但是家庭也要對(duì)學(xué)生的身體健康重視起來(lái)，讓體育鍛煉從課堂延伸到家庭。通過(guò)布置體育家庭作業(yè)，不僅可以促進(jìn)學(xué)生提高體育技能，掌握運(yùn)動(dòng)方法，也能讓學(xué)生在體育鍛煉中感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和滿足，激發(fā)興趣，增強(qiáng)鍛煉意識(shí)，從而更加積極地參與到體育鍛煉當(dāng)中，逐漸培養(yǎng)出良好的鍛煉習(xí)慣，形成終身運(yùn)動(dòng)的觀念。所以，家校達(dá)成觀念上的一致，合作推動(dòng)體育家庭作業(yè)的實(shí)施，既能建立有效的家校身體鍛煉互動(dòng)機(jī)制，也能促進(jìn)我國(guó)全民健身運(yùn)動(dòng)的實(shí)施和發(fā)展。

三、初中體育家庭作業(yè)的校本實(shí)踐

1.作業(yè)來(lái)源與設(shè)計(jì)。

（1）必做范疇。

體質(zhì)健康類?！秶?guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中對(duì)如何測(cè)試學(xué)生的體質(zhì)健康進(jìn)行了科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)，把這些運(yùn)動(dòng)設(shè)計(jì)納入到體育家庭作業(yè)當(dāng)中，既可以提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，更好的達(dá)到體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)，也可以讓體育家庭作業(yè)更加可測(cè)量化、科學(xué)化。比如說(shuō)，按照標(biāo)準(zhǔn)給七年級(jí)的學(xué)生布置跳繩作業(yè)，要求完成三組一分鐘跳繩，并且按照實(shí)際情況將學(xué)生分為一分鐘跳100～130個(gè)、68～89個(gè)、40～67個(gè)這三個(gè)層次，學(xué)生按層次進(jìn)行跳繩作業(yè)，既能獲得完成的作業(yè)的成就感，也能加強(qiáng)身體健康。

課堂延伸類。體育課上，學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)教師對(duì)動(dòng)作的講解和示范，加上對(duì)動(dòng)作的練習(xí)，可以做到對(duì)體育動(dòng)作的基本掌握，但長(zhǎng)時(shí)間自主進(jìn)行同一動(dòng)作的練習(xí)極易發(fā)生細(xì)節(jié)上的錯(cuò)誤或者變形。體育家庭作業(yè)的布置，可以讓學(xué)生在課后對(duì)體育課上學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行進(jìn)一步的練習(xí)和理解，有利于學(xué)生鞏固所學(xué)的同時(shí)更好的掌握技巧。例如教師在進(jìn)行健身操的教學(xué)后，可以要求學(xué)生讓家人做監(jiān)督，在監(jiān)督下完成相應(yīng)的練習(xí)次數(shù)，通過(guò)反復(fù)練習(xí)使動(dòng)作技能變得更加熟練。

（2）選作范疇。

個(gè)體具有差異性，小學(xué)生亦是如此，存在著個(gè)性、能力等不同，所以在布置體育家庭作業(yè)的時(shí)候，教師首先要充分了解學(xué)生，尊重學(xué)生的差異，可以通過(guò)讓學(xué)生自己選擇作業(yè)的方式來(lái)滿足不同學(xué)生對(duì)體育作業(yè)的不同需求，讓處在不同運(yùn)動(dòng)層次的學(xué)生都能得到適合的發(fā)展。比如說(shuō)，有的學(xué)生不喜歡跳繩，那么他可以選擇一種他喜歡的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)替代；有的學(xué)生耐力不行，就可以選擇長(zhǎng)跑這種需要耐性的運(yùn)動(dòng)方式；有的學(xué)生喜歡多人運(yùn)動(dòng)，那么就可以選擇和家長(zhǎng)一起打羽毛球、乒乓球等運(yùn)動(dòng)。學(xué)生根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)需要選擇體育家庭作業(yè)，既能夠發(fā)揮學(xué)生的自主性，也能讓學(xué)生在一個(gè)易接受的環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，提高身體健康水平。

2.作業(yè)的布置與實(shí)施。

（1）運(yùn)用體育家庭作業(yè)冊(cè)。

以學(xué)生發(fā)展為本，以安全有效、科學(xué)適度、簡(jiǎn)單有趣為設(shè)計(jì)原則，嘗試設(shè)計(jì)《家庭教育作業(yè)冊(cè)》。每周一體育委員收齊全班同學(xué)的作業(yè)冊(cè)并上交給體育老師，體育老師統(tǒng)計(jì)好學(xué)生上周體育作業(yè)完成情況并做好登記。一方面，體育老師要對(duì)學(xué)生體育作業(yè)完成情況進(jìn)行月匯總，把其當(dāng)作學(xué)生期末體育成績(jī)的參考；另一方面，體育老師根據(jù)作業(yè)反饋的情況對(duì)后續(xù)的教學(xué)安排和體育作業(yè)布置進(jìn)行及時(shí)的調(diào)整。此外，根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與度、作業(yè)完成情況等考查因素，體育老師和班主任一起評(píng)選出“一周運(yùn)動(dòng)達(dá)人”“一月運(yùn)動(dòng)健將”等榮譽(yù)稱號(hào)獲得者，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。在實(shí)施體育家庭作業(yè)過(guò)程中，要以指導(dǎo)手冊(cè)為評(píng)價(jià)媒介，運(yùn)用學(xué)生自評(píng)和互評(píng)、家長(zhǎng)評(píng)價(jià)、教師評(píng)價(jià)等多樣化評(píng)價(jià)方式，引用學(xué)生喜歡的卡通或者圖像元素作為評(píng)價(jià)符號(hào)，創(chuàng)新評(píng)價(jià)形式，彌補(bǔ)傳統(tǒng)評(píng)價(jià)方式的不足，激發(fā)學(xué)生積極性。

（2）拍攝音視頻作品。

借助信息技術(shù)，體育家庭作業(yè)不再受時(shí)空的限制，通過(guò)微信、人人通等軟件，家長(zhǎng)可以把記錄學(xué)生運(yùn)動(dòng)的照片或視頻傳送給教師，讓教師能夠及時(shí)掌握學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，很大程度上保證了學(xué)生體育家庭作業(yè)的實(shí)際完成效果，優(yōu)化了作業(yè)的呈現(xiàn)方式。例如，組織開(kāi)展“爭(zhēng)做運(yùn)動(dòng)小達(dá)人”的體育競(jìng)賽活動(dòng)，活動(dòng)內(nèi)容既包括籃球、跑步等課堂教學(xué)內(nèi)容，也包括立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等體測(cè)類項(xiàng)目，還設(shè)立了“兩人三足”“趣味踢毽子”等可自由選擇的體育項(xiàng)目。在這個(gè)活動(dòng)中，家長(zhǎng)就可以在監(jiān)督學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的同時(shí)將其運(yùn)動(dòng)情況拍攝下來(lái)，并上傳到班級(jí)群里，體育教師就可以通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)記錄了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況，對(duì)普遍存在的問(wèn)題在群里做出集體指導(dǎo)，針對(duì)個(gè)別存在的問(wèn)題，則單獨(dú)指導(dǎo)。與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)圖像和視頻在班群中分享，也能激發(fā)學(xué)生的積極性，形成一種良性競(jìng)爭(zhēng)氛圍，有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。

3.現(xiàn)場(chǎng)實(shí)測(cè)展示。

課堂達(dá)標(biāo)。課上，體育老師要充分利用好課堂時(shí)間，對(duì)學(xué)生的體育家庭作業(yè)進(jìn)行集體檢查，看學(xué)生是否過(guò)關(guān)達(dá)標(biāo)。例如，老師檢查學(xué)生踢足球運(yùn)動(dòng)過(guò)關(guān)情況，對(duì)每個(gè)人的過(guò)關(guān)成績(jī)進(jìn)行記錄，并對(duì)學(xué)生的前后成績(jī)進(jìn)行對(duì)比，根據(jù)學(xué)生的過(guò)關(guān)或者進(jìn)步情況進(jìn)行正向評(píng)價(jià)，給予鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)，讓學(xué)生感受到滿足感，激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力。而對(duì)于那些過(guò)關(guān)艱難、進(jìn)步很小或者退步明顯的學(xué)生，老師就要因材施教，幫助學(xué)生找出問(wèn)題，分析原因，并對(duì)其體育家庭作業(yè)做出針對(duì)性調(diào)整，學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中得到成長(zhǎng)。

運(yùn)動(dòng)大擂臺(tái)。根據(jù)每個(gè)年級(jí)的體育家庭作業(yè)計(jì)劃，每個(gè)月都組織進(jìn)行擂臺(tái)挑戰(zhàn)賽，進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的積極性，提高作業(yè)的完成效率。特別要鼓勵(lì)那些作業(yè)完成度高、評(píng)價(jià)成績(jī)也高的學(xué)生去參加擂臺(tái)比賽，既能檢測(cè)情況是否屬實(shí)，也能讓學(xué)生得到展示自己的機(jī)會(huì)。例如，七年級(jí)的某學(xué)生在作業(yè)反饋中，上報(bào)的跳繩個(gè)數(shù)都是一分鐘跳125個(gè)，那么老師就可以鼓勵(lì)他去參加擂臺(tái)挑戰(zhàn)，通過(guò)挑戰(zhàn)結(jié)果判斷其真實(shí)性。

親子運(yùn)動(dòng)會(huì)。學(xué)?？梢越M織親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，通過(guò)體育展示，讓學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)更有興趣，提高自覺(jué)參與度。親子運(yùn)動(dòng)不同于其他運(yùn)動(dòng)會(huì)那樣以競(jìng)技為目的，活動(dòng)的主要目的是通過(guò)體育展示，檢驗(yàn)學(xué)生體育家庭作業(yè)的實(shí)施情況的同時(shí)也促進(jìn)學(xué)生和家長(zhǎng)之間的感情。

4.家校合作推動(dòng)。

體育家庭作業(yè)的落實(shí)既需要學(xué)校的組織，也需要家長(zhǎng)的配合，兩者缺一不可。所以教師和家長(zhǎng)要正確看待體育家庭作業(yè)對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的促進(jìn)作用，達(dá)成共識(shí)，雙管齊下為創(chuàng)造一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境而努力。為了保證體育家庭作業(yè)的有效實(shí)施，我們成立了一個(gè)專門(mén)的工作組，組長(zhǎng)是校長(zhǎng)，副組長(zhǎng)是學(xué)校分管領(lǐng)導(dǎo)，組員則是各班班主任、體育教師以及家長(zhǎng)代表。

四、提升體育家庭作業(yè)質(zhì)量的思考和展望

1.關(guān)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的把握。

體育家庭作業(yè)要嚴(yán)格控制學(xué)生運(yùn)動(dòng)的量，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)高，過(guò)高會(huì)損害學(xué)生身體健康，過(guò)低則達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果。體育教師在設(shè)計(jì)布置作業(yè)的時(shí)候，要充分考慮該作業(yè)是否可以在家庭中實(shí)施、是否具有可行性，合理搭配爆發(fā)力、速度、力量等體育項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中保證學(xué)生心率保持在每分鐘120～140次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間保持在30～60分鐘之間。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要考慮學(xué)生本身的身體素質(zhì)，一開(kāi)始不宜過(guò)高，可隨著鍛煉的增多逐步提高強(qiáng)度。

2.關(guān)于家長(zhǎng)參與度的提升。

盡管學(xué)校普遍重視學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的重要性，但在具體實(shí)施過(guò)程中還是不同程度出現(xiàn)了家校合作難、各項(xiàng)工作相對(duì)割裂等現(xiàn)實(shí)難題。有部分家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的做法不夠理解和支持，依然存在“重智輕體”的觀念和學(xué)校減負(fù)、家長(zhǎng)增負(fù)現(xiàn)象。少數(shù)學(xué)生在家鍛煉不足，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康管理的要求沒(méi)有堅(jiān)持與學(xué)校保持一致。還有部分家長(zhǎng)雖然支持學(xué)校的做法，但是對(duì)孩子在家體育鍛煉的過(guò)程缺乏積極監(jiān)管和有效協(xié)助。體育家庭作業(yè)有利于營(yíng)造家庭運(yùn)動(dòng)氛圍，要鼓勵(lì)家長(zhǎng)也積極參與到體育家庭作業(yè)的實(shí)施過(guò)程中，通過(guò)陪伴孩子或者和孩子合作進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，幫助學(xué)生鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也能營(yíng)造良好的家庭運(yùn)動(dòng)文化，有利于學(xué)生養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。

3.關(guān)于實(shí)施場(chǎng)地的拓展。

體育家庭作業(yè)實(shí)施場(chǎng)地不要局限在家中，要充分利用社區(qū)、公園等公共健身場(chǎng)所。有些對(duì)學(xué)生身體健康水平有明顯提升作用的體育家庭作業(yè)項(xiàng)目在家中實(shí)施效果差，完成度低，大大影響了學(xué)生體育鍛煉的效果。所以，要合理的借助社會(huì)力量，給學(xué)生提供更多、更好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所，促進(jìn)體育家庭作業(yè)向社區(qū)體育上改變。

在當(dāng)前雙減的大背景下，我們要著眼建設(shè)高質(zhì)量教育體系，強(qiáng)化學(xué)校教育主陣地作用，有效緩解家長(zhǎng)焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展、健康成長(zhǎng)。進(jìn)一步提升學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量和服務(wù)水平，增強(qiáng)家校雙方的體質(zhì)健康管理意識(shí)和能力，科學(xué)合理布置體育家庭作業(yè)，努力滿足學(xué)生需要，鼓勵(lì)學(xué)生走出教室、走向操場(chǎng)，讓學(xué)生在更好地回歸校園的同時(shí)提高自身的體育與健康素養(yǎng)，切實(shí)推動(dòng)“以體育智、以體育心、以體育人”思維觀念落地生根。