亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        肌內(nèi)鍛煉能降低死亡風(fēng)險(xiǎn)

        2022-03-02 18:18:32西山
        環(huán)球時(shí)報(bào) 2022-03-02
        關(guān)鍵詞:普拉提購物袋衛(wèi)報(bào)

        一項(xiàng)歷時(shí)30年的全球性研究報(bào)告指出,每周進(jìn)行半小時(shí)的肌肉鍛煉可以幫助降低任何原因造成的死亡風(fēng)險(xiǎn)。

        英國《衛(wèi)報(bào)》2月28日報(bào)道稱,這項(xiàng)研究的參與者主要來自美國、英國、澳大利亞和日本等國,年齡從18歲到97歲不等,參與人數(shù)多達(dá)數(shù)十萬。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn),成年人每周進(jìn)行半小時(shí)到一小時(shí)的肌肉鍛煉可以將心臟病和癌癥等各種原因?qū)е碌乃劳鲲L(fēng)險(xiǎn)降低10%到20%。

        報(bào)告指出,肌肉鍛煉的方式包括拎重的購物袋、瑜伽、普拉提、太極、舉重,俯臥撐和仰臥起坐以及園藝活動(dòng),抱孩子也不失為一種鍛煉肌肉的好方法。

        研究人員建議每周至少有兩天進(jìn)行肌肉鍛煉,另外進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。他們發(fā)現(xiàn),當(dāng)人們同時(shí)做這兩種運(yùn)動(dòng)時(shí),身體受益最大。如果人們可以將有氧運(yùn)動(dòng)和肌肉鍛煉結(jié)合在一起,心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)可以下降46%,癌癥死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)下降28%?!ㄎ魃剑?/p>

        猜你喜歡
        普拉提購物袋衛(wèi)報(bào)
        普拉提為什么這么火?
        小康(2024年9期)2024-03-27 05:56:40
        普拉提:掌控自己的生活
        小康(2024年9期)2024-03-27 05:56:40
        傳統(tǒng)媒體數(shù)字化轉(zhuǎn)型中的數(shù)據(jù)可視化特色分析——以《衛(wèi)報(bào)》和《財(cái)新網(wǎng)》為例
        新聞傳播(2018年7期)2018-12-06 08:57:42
        “自拍桿”
        推倒媒體與受眾之間的墻——前《衛(wèi)報(bào)》網(wǎng)站視頻節(jié)目主管三問融合
        頭大
        幸福家庭(2016年12期)2016-12-22 19:26:28
        老人連續(xù)使用一塑料購物袋長達(dá)34年
        奧秘(2016年4期)2016-04-21 17:49:33
        巧提購物袋
        瘋狂購物袋
        時(shí)尚運(yùn)動(dòng)——普拉提
        澳门精品无码一区二区三区| 国产成人午夜高潮毛片| 无码精品人妻一区二区三区av | 伊人久久大香线蕉av网禁呦| 国产AV无码专区久久精品网站| 亚洲红杏AV无码专区首页| 久久国产精品免费专区| 好大好湿好硬顶到了好爽视频| 越南女子杂交内射bbwxz| 亚洲激情人体艺术视频| 中文亚洲一区二区三区| 日本欧美大码a在线观看| 毛片24种姿势无遮无拦| 人妻中出精品久久久一区二| 国产一区二区不卡av| 人妻丰满熟妇av无码区app| 亚洲欧洲日本综合aⅴ在线| 天啦噜国产精品亚洲精品| 国产在线观看黄片视频免费 | 男女后进式猛烈xx00动态图片| 老男人久久青草AV高清| 国产人成精品综合欧美成人| 不打码在线观看一区二区三区视频| 国产一区二区三区啊啊| 国产亚洲精品综合一区| 99久久人妻精品免费二区| 在线无码国产精品亚洲а∨| 米奇亚洲国产精品思久久| 日韩精品视频免费网站| 在线观看热码亚洲av每日更新| 在线不卡av天堂| 一区二区免费国产a在亚洲| 美女视频黄是免费| 日产精品久久久久久久性色| 国产成人无精品久久久| 一级老熟女免费黄色片| 少妇被粗大的猛烈进出免费视频 | 永久免费看黄网站性色| 亚洲人成精品久久久久| 少妇高潮喷水久久久影院| 亚洲中文字幕不卡一区二区三区|