周韋

摘要：近年來，受學(xué)習(xí)壓力負(fù)擔(dān)或者手機(jī)等電子產(chǎn)品的影響，我國的學(xué)生的近視發(fā)生率越來越高。而戶外體育運動可以幫助這些學(xué)生緩解自身的眼睛疲勞，降低近視的發(fā)生概率，促使學(xué)生能夠擁有一個健康的視力。因此體育教師應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的體育運動方面，讓學(xué)生在充足的運動當(dāng)中得到眼睛的放松，促進(jìn)學(xué)生視力健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：戶外體育活動;視力健康;制定制度;增加時間;合理運動

近幾年，我國的學(xué)生近視發(fā)生率一直在保持著持續(xù)的上升狀態(tài)，這已經(jīng)嚴(yán)重影響了學(xué)生的正常生活質(zhì)量，還對學(xué)生的知識學(xué)習(xí)造成了一定的消極作用，學(xué)生也無法從事一些自己喜歡的工作，這問社會的穩(wěn)定發(fā)展帶來了沉重的壓力。在提倡素質(zhì)教育的今天，盡管素質(zhì)已經(jīng)得到了人們的注重，但與之相反的是學(xué)生的知識學(xué)習(xí)壓力卻仍在持續(xù)上升，社會、家長等各方面的期待與關(guān)注也很容易造成學(xué)生心理上的負(fù)擔(dān)，這很容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一定的極端情緒與身體上的疾病，尤其是青少年階段，負(fù)擔(dān)的過度沉重智慧促使這些學(xué)生造成睡眠障礙，在這視力還在發(fā)展的階段，顯然是很不利的。而且伴隨著學(xué)習(xí)的壓力，學(xué)生在學(xué)校的體育活動中也得不到正確的培養(yǎng)，體育活動被大量的作業(yè)所占據(jù)，學(xué)生根本沒有時間去進(jìn)行體育活動，而且越高階段的教學(xué)過程中，體育活動更是少之又少，有的時候甚至被其他科目所占據(jù)，這樣學(xué)生也無法在戶外體育活動中得到自己身心的健康發(fā)展，眼睛也得不到放松，自然近視率就提升了。因此，教師應(yīng)當(dāng)注重學(xué)生的戶外體育活動的時間，增加他們的活動時間，使得視力與身心都能得到健康的發(fā)展，制定相關(guān)的規(guī)定，防止漏洞出現(xiàn)，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下做一些有助于自身發(fā)展的體育活動，促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

一、制定相關(guān)制度

在這快節(jié)奏的社會發(fā)展的背景下，盡管國家已經(jīng)制定了相關(guān)的教育制度，但是仍然會存在一定的漏洞，學(xué)生每天的時間與精力都被學(xué)習(xí)、上課、寫作業(yè)、上輔導(dǎo)班等各種活動所占有，學(xué)生根本無法保證有效的戶外體育活動時間，這就需要制定相關(guān)的規(guī)章制度，保障學(xué)生的健康發(fā)展?？梢灾贫ㄒ恍╆P(guān)于戶外體育活動的相關(guān)制度，促使學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)之余有足夠的時間與精力來進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動。

如相關(guān)部門可以規(guī)定教育機(jī)構(gòu)嚴(yán)格按照制度來進(jìn)行學(xué)生的知識學(xué)習(xí)與活動時間的設(shè)計，也可以規(guī)定一些關(guān)于保護(hù)視力的衛(wèi)生習(xí)慣;隨后教育機(jī)構(gòu)根據(jù)以上的制度，針對學(xué)生的實際狀況，結(jié)合實際發(fā)展的需求，設(shè)計出戶外體育活動的時間，然后將那些健康的用眼習(xí)慣傳入到學(xué)生日常的知識學(xué)習(xí)過程中，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)時保持適當(dāng)?shù)拈g距，幫助其培養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。教育工作者負(fù)責(zé)學(xué)生的運動時間，如可以積極地引導(dǎo)學(xué)生在戶外享受一個小時的自然光，進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育活動，如網(wǎng)球可以促使學(xué)生在運動的過程中，眼睛能夠跟隨著網(wǎng)球進(jìn)行運動，這樣學(xué)生不僅鍛煉了自己的視力，還能夠在體育運動的過程中享受自然光線的沐浴，鍛煉身體，放松心靈。

二、增加運動時間

在如今這電子產(chǎn)品橫行的時代，大部分學(xué)生或多或少都會對電子產(chǎn)品產(chǎn)生一定的依賴性，很容易長時間地盯著電子屏幕，再加上學(xué)生沒有保護(hù)視力的意識，長此以往視力自然就會變差了，近視也隨之而來了。體育運動能夠幫助學(xué)生從電子產(chǎn)品中擺脫出來，融入到戶外的運動中去，多欣賞戶外美麗的風(fēng)景，達(dá)成學(xué)生視力的有效放松，而且還可以讓學(xué)生再活動中鍛煉自己的身體，放松自己的情緒，更加有助于學(xué)生的知識學(xué)習(xí)與理解了。因此需要適當(dāng)?shù)卦黾討敉怏w育活動時間，不僅僅只是學(xué)校課程當(dāng)中的體育運動，還應(yīng)當(dāng)是日常的運動時間的增長，保證學(xué)生能夠有充足的時間來進(jìn)行體育運動的鍛煉。

例如，在進(jìn)行羽毛球的動作學(xué)習(xí)與練習(xí)時，教師可以在體育課堂上將關(guān)于羽毛球的動作講解給學(xué)生聽，將這些羽毛球必備的動作做出來，讓學(xué)生跟隨著教師進(jìn)行羽毛球動作的學(xué)習(xí)與模仿，當(dāng)學(xué)生掌握住一些基礎(chǔ)的動作之后，教師就可以教導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行互打訓(xùn)練了。在羽毛球的訓(xùn)練當(dāng)中，只靠體育課上的時間肯定是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這就需要教師引導(dǎo)學(xué)生在課余時間多多地進(jìn)行羽毛球的對打訓(xùn)練，這樣學(xué)生不僅可以在體育課堂上進(jìn)行視力與身心的共同放松，還可以在課余得到自身動態(tài)視力的鍛煉，有助于緩解學(xué)生的眼部疲勞。

三、合理設(shè)計運動

因為學(xué)生需要學(xué)習(xí)的知識內(nèi)容有很多，他們不知曉哪些體育運動可以有效地幫助他們得到身心與視力的放松，如果沒有教師及時地在旁引導(dǎo)，學(xué)生的視力肯定會有所影響。因此教師需要合理地設(shè)計戶外體育運動活動，讓學(xué)生能夠在這樣的活動中學(xué)得關(guān)于體育運動方面的知識內(nèi)容，還可以鍛煉自己的身體，緩解自己的用眼壓力，運用適當(dāng)?shù)捏w育運動來幫助學(xué)生健康發(fā)展與成長。

例如，在講授一些關(guān)于體育運動的相關(guān)知識的時候，可以挑選出一些合適的體育活動，如可以讓學(xué)生進(jìn)行長跑的運動，通過運動時間與頻率的合理設(shè)計，讓學(xué)生能夠在廣闊的環(huán)境中來進(jìn)行跑步這項體育運動，學(xué)生在這樣的環(huán)境中會不自覺地觀察周圍的事物，無形中完成了眼睛的眺望，這樣可以大大放松學(xué)生的眼睛。學(xué)生在長跑的過程當(dāng)中肯定會曬到一定時間的陽光，陽光可以刺激學(xué)生的瞳孔收縮，加大了學(xué)生眼睛的聚焦力，能夠起到一定的預(yù)防近視的作用。

總之，適當(dāng)?shù)膽敉怏w育活動的開展對于學(xué)生的健康是有好處的，學(xué)生可以在運動的過程中得到自己身體的鍛煉與精神的放松，還可以緩解自身眼睛的疲勞，眼睛在運動過程中做大張弛有度，很大程度上能夠減少視力下降的機(jī)會，對學(xué)生的健康發(fā)展有積極作用。

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