在100多年前，德國醫(yī)生選取多人進(jìn)行了體溫測量，在世界范圍內(nèi)首先計(jì)算出了人體標(biāo)準(zhǔn)體溫——37℃。目前大多數(shù)國家都沿用這一標(biāo)準(zhǔn)，不過近年來，不斷有研究發(fā)現(xiàn)人類的體溫好像正在下降。

美國斯坦福大學(xué)曾對比了約50萬人的個(gè)體體溫?cái)?shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)：21世紀(jì)初的男性體溫相較于200年前出生的男性體溫，平均下降了0.59℃;自19世紀(jì)以來，女性的體溫平均下降了約0.32℃。

研究人員認(rèn)為這可能和疾病引起的炎癥相關(guān)，而炎癥又和體溫之間密切相關(guān)。近年來醫(yī)學(xué)條件逐漸變好，慢性感染的風(fēng)險(xiǎn)顯著下降，專家認(rèn)為，這或許就是導(dǎo)致人體體溫下降的誘因。

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師雷晨指出，正常情況下人的腋窩溫度應(yīng)為36至37°C。不同人的體溫也略有差異，一般情況下女性體溫比男性高、兒童體溫比老人高。除此之外，人在一天內(nèi)的體溫也不盡相同，早晨的體溫會(huì)比下午要高一些，溫差一般不大于0.8°C。

體溫的高低可反映身體的代謝能力，當(dāng)然，前提是體溫保持在正常范圍內(nèi)。體溫過低，說明身體的基礎(chǔ)代謝率也偏低，體內(nèi)的血液流動(dòng)也會(huì)因此而變慢，白細(xì)胞的工作效率也會(huì)隨之變慢。當(dāng)身體受到病毒、細(xì)菌入侵時(shí)，白細(xì)胞無法及時(shí)快速地做出反應(yīng)消除異類，可能會(huì)導(dǎo)致身體患病。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院病理生理學(xué)系副主任、博士生導(dǎo)師王小川教授表示，正常值范圍內(nèi)體溫過高則說明免疫力越強(qiáng)。體溫高會(huì)讓體內(nèi)免疫細(xì)胞激活的數(shù)量增加，當(dāng)外來病毒、細(xì)菌入侵時(shí)，免疫系統(tǒng)可快速地做出反應(yīng)消滅它們，維護(hù)身體健康。

換言之，正常范圍內(nèi)體溫越高說明免疫力也越高。

該如何去保持健康體溫呢？教你兩個(gè)方法。

1、減少久坐，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

每周至少5次運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于30分鐘。

2、健康飲食，呵護(hù)腸胃健康

日常保持有規(guī)律的一日三餐，多吃富含膳食纖維的食物，含有益生菌的食物也可適當(dāng)多吃。

（據(jù)“腫瘤的真相與誤區(qū)”微信公眾號(hào)）