寅時(shí)，就是凌晨三點(diǎn)到五點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段肺經(jīng)當(dāng)令，也就是肺經(jīng)“值班”。肺主肅降，這時(shí)候人的氣是往下走的。

患有肺部疾病的人，肺氣在這個(gè)時(shí)候不能很好地肅降，就會(huì)因?yàn)榭人曰蛘吆粑щy醒來。一些嬰兒由于肺熱，此時(shí)也容易醒。肺為嬌臟，保證肺的宣發(fā)和肅降功能正常，顯得尤為重要。早晚要注意添衣，保證后背溫暖，以免肺受到寒氣，導(dǎo)致病邪侵入。

如果早晚不小心受了風(fēng)寒，感覺肺部、氣管不舒服，怎么辦？可以采用熱灸的方法，比如人們常用的艾灸。主要灸后背的肺俞、風(fēng)門，以及手太陰肺經(jīng)的魚際穴。艾灸的時(shí)間以上午為好，局部出現(xiàn)潮紅，微微有些出汗，這個(gè)程度是最好的。

即便沒有肺部疾患，也可多做做艾灸。比如說有上熱下寒的癥狀，口腔易發(fā)潰瘍，血壓方面有問題，可以艾灸腳上的太白穴。小孩子和一些年紀(jì)大的人，臟腑對(duì)天氣變化非常敏感，艾灸做好了，就算受點(diǎn)兒風(fēng)寒，也不大會(huì)因此患上肺部疾病。如果患了感冒，咳嗽比較嚴(yán)重，可以艾灸肺經(jīng)的經(jīng)渠、太淵。孩子小不方便艾灸的，可以在這些位置上做推拿，也非常有效。

肺為兌卦，為水之上源。遵循天地自然規(guī)律，保護(hù)好肺，才能更好地度過冬季比較寒冷的這段時(shí)光。

（摘自《科學(xué)養(yǎng)生》）