賈方方

從今天起，給自己立一個成長flag吧：和我一起每月深耕一本書，1年讀完12本，學(xué)習(xí)婚姻之道，掌握育兒之法，走上成長之路，過一個充實又幸福的2022。

本期帶您一起讀的書是《父母做這9件事，孩子從厭學(xué)變愛學(xué)》。

近些年，厭學(xué)成了一個突出的社會難題，困擾著很多家庭。父母想盡辦法讓孩子重返學(xué)校，結(jié)果卻事與愿違。父母越用力，孩子越抗拒。怎么辦？這本書的作者劉亮結(jié)合系統(tǒng)家庭治療理論和中國本土文化經(jīng)驗給出了自己的答案。

劉亮是上海市浦東新區(qū)精神衛(wèi)生中心臨床心理科主任，參與過研究厭學(xué)現(xiàn)象成因和應(yīng)對策略的臨床科研項目，專業(yè)扎實;他還是資深電競玩家，對動漫、游戲等了解頗多，能夠更好地共情厭學(xué)的孩子，更高效地幫助他們。所有這些也成就了這本書的特色：理論可靠，故事可讀，方法可學(xué)，效果可觀。

接下來，我將從大家最關(guān)心的兩個問題—孩子為什么厭學(xué)、如何應(yīng)對厭學(xué)—入手，為大家總結(jié)書中的核心要義。

上學(xué)路上5大“攔路虎”：厭學(xué)是一個系統(tǒng)問題

作者指出，引發(fā)和維持厭學(xué)現(xiàn)象的最重要因素有以下5個：

1.社會的過高期待和壓力

在唯成績論英雄的大環(huán)境下，公司只看業(yè)績，學(xué)校只看升學(xué)率，父母只看成績，孩子的壓力可想而知。然而，并不是所有孩子都有一顆適合學(xué)習(xí)的大腦，受挫成了必然。即便成績優(yōu)秀，仍不得不面對來自社會的悲觀情緒—無論多努力，終究要成為像父母一樣對社會充滿抱怨的“打工人”。

如果學(xué)習(xí)沒有遇到挫折，孩子或許真能沿著社會和父母規(guī)定的路線一直走下去。一旦遇到比較大的挫折，如某次重大考試不理想，就會成為壓垮孩子的最后一根稻草。每學(xué)期剛開始以及期末考試期間是厭學(xué)的兩大高發(fā)期。

2.充滿麻煩與缺乏支持的家庭環(huán)境

幾乎每個厭學(xué)孩子背后都有一個充滿沖突和麻煩、難以為他們提供情感和行動支持的家庭。面對孩子的情緒和需求，父母習(xí)慣用輕蔑、忽視、人格攻擊和指責(zé)、講大道理的方式來回應(yīng)，無法理解孩子。有些父母自身的情緒和孩子一樣不穩(wěn)定，甚至還要更嚴(yán)重。一個孩子曾告訴作者，遇到學(xué)習(xí)壓力時，如果媽媽出現(xiàn)，她一定會立即崩潰，焦慮值也會從6分上升到10分。

還有不少父母長年爭吵或冷戰(zhàn)，孩子成了父母問題的解決者或犧牲品，或與一方結(jié)盟，或為維持忠誠誰都不幫，或成為父母轉(zhuǎn)嫁其對伴侶期待的替代品，或成為幫父母達成共識的受指責(zé)對象，無暇他顧。

3.個人目標(biāo)與價值感缺失

厭學(xué)的孩子有以下兩種個人特征：學(xué)習(xí)的無意義感—厭學(xué)的孩子很多成績不錯，人際關(guān)系也不錯，但他們不知道自己為什么而學(xué)，只是把學(xué)習(xí)當(dāng)成任務(wù)，不想做卻又不得不做。自我認同和價值感的缺乏—他們并不清楚，除了拿高分讓父母和老師高興外，還有什么方法可以證明自己是值得被他人認可的。

4.返校屏障

經(jīng)過治療，有些學(xué)生有所好轉(zhuǎn)，但在返校之際或剛返校沒多久，再次出現(xiàn)了對學(xué)校的恐懼。一方面，他們害怕與同學(xué)之間的人際沖突和競爭。有些學(xué)校過度強調(diào)成績，造成學(xué)生之間的惡性競爭：不是相互學(xué)習(xí)，而是相互貶低和攻擊。另一方面，有些老師對返校的學(xué)生過度關(guān)注，生怕他們再次出問題，其他學(xué)生也會因此而孤立返校學(xué)生。

5.多樣的精神醫(yī)學(xué)議題

不少人認為厭學(xué)的孩子意志不堅定，是以此來回避學(xué)業(yè)壓力。而在實際的心理咨詢工作中，作者發(fā)現(xiàn)有些孩子厭學(xué)的確是因為罹患了精神障礙。有數(shù)據(jù)顯示，全球每100個兒童或青少年中，就有23.9個人存在患抑郁癥的風(fēng)險。目前高發(fā)的精神障礙，如焦慮障礙、雙相情感障礙等，學(xué)齡期兒童和青少年更是高風(fēng)險人群。

作者認為，以上5種原因往往同時存在、相互影響甚至互為因果。有個女生的經(jīng)歷非常典型。她成績一直很優(yōu)秀，上高中后被診斷為抑郁癥，無法繼續(xù)上學(xué)，其成因有：同齡人競爭很激烈;父母婚姻不幸福，沖突不斷;媽媽對自己的人生不滿意，把翻盤的希望轉(zhuǎn)嫁到她身上;父母唯分數(shù)論，童年被剝奪;她被診斷為抑郁癥……可見，厭學(xué)不是一個人的問題，而是一個系統(tǒng)的問題。

給父母的5大應(yīng)對策略：要和孩子站在一起

在解決方案上，作者重點講述的是父母如何幫助孩子應(yīng)對厭學(xué)。

1.父母把婚姻問題“圈養(yǎng)”起來

所謂“圈養(yǎng)”就是把夫妻問題放在夫妻之間去解決。作者給父母提供了5種方法—直面和傾聽伴侶情緒背后的需要;了解自己的需要，讓自己為需要代言;反思和整理自己的情緒;管理好自己的情緒，別讓沖突越界;有的沖突如果難以解決，好聚好散也是一種選擇。

父母能夠達成一致或妥協(xié)當(dāng)然最好，若不能，孩子仍不幸卷入其中怎么辦？作者給孩子們一個原則—讓自己努力保持穩(wěn)定和中立，站在“旁觀者”的位置去對待父母的情緒和婚姻沖突，兩種方法—和沖突中的雙方保持適當(dāng)?shù)慕佑|;幫助雙方和你一樣地思考和談話，就事論事。

2.做能夠反思、整理和接納自己的父母

作者提出，處理厭學(xué)問題講究“頭痛醫(yī)腳”，就像前面提到的厭學(xué)原因和案例所呈現(xiàn)出來的那樣，帶著傷的父母也更容易“養(yǎng)出”厭學(xué)的孩子。因此，要幫助孩子面對厭學(xué)，父母必須學(xué)會反思、整理和接納自己—處理自己與原生家庭的未盡事宜，做更通透的自己;處理自己的人生遺憾和婚姻問題;學(xué)會簡單、清晰地表達情緒和需要，反思和整理自己的負面情緒;等等。

3.成為孩子的壓力緩沖墊，培養(yǎng)孩子應(yīng)對逆境的能力

面對來自社會和學(xué)校的壓力，父母不要做簡單的傳聲筒甚至是加碼器，而要學(xué)會做孩子的“壓力緩沖墊”和“信息過濾器”。老師傳遞來的焦慮值是10分，父母要學(xué)會區(qū)分和澄清重點是什么，自己能配合做什么，過濾不必要的焦慮，到孩子那兒焦慮值大概就剩5～6分了，能夠給孩子提出具體的建議更好。

許多厭學(xué)的孩子是因為在面對挫折時，不知道該怎么辦，或者覺得自己肯定搞不定，因此，培養(yǎng)孩子應(yīng)對逆境的能力顯得尤為重要。作者給出了3個建議—以身作則，做能夠面對逆境的父母;做能夠求同存異的夫妻;與孩子一起發(fā)現(xiàn)未來的各種可能性。

4.變“空心”為有心，幫助孩子找到自己的方向

作者針對不同年齡層的孩子給出了不同建議。

針對年幼的孩子：注意觀察孩子平時在哪些方面具有一定的天賦，對哪些事情感興趣;為其創(chuàng)造機會和條件，用鼓勵而非功利性的方式讓其更多地接觸自己感興趣的事;看到孩子有一點點成就和天賦時及時點贊;可以帶孩子去體驗與其感興趣的事相關(guān)的職業(yè)環(huán)境;在孩子面前表達對自己及伴侶職業(yè)成就的欣賞。

針對年齡稍大的，尤其是在青春期對未來有些迷茫的孩子：允許孩子有一段迷茫、困惑及不安的時期;如果孩子愿意與你討論，用尊重和平等的態(tài)度，開放地和他討論各自對未來的打算和看法;鼓勵孩子去嘗試設(shè)想的各種未來生活;給孩子嘗試他未曾做過的、但心里一直想去完成的、對他來說有意義的事情的權(quán)利。

5.發(fā)現(xiàn)孩子的資源，有技巧地為他們點贊

許多拒絕上學(xué)的孩子都缺乏自信，父母可以這么做：

對孩子的任何微小進步給予關(guān)注和反饋—贊揚中所帶的細節(jié)越豐富具體，帶給孩子的愉快情緒體驗越深刻;

換一副積極的“眼鏡”看問題—思考孩子這么做的背后有什么不為你知道的意愿和考慮，試著去詢問和了解;和孩子一起思考，目前的困境是否帶來你們未曾注意到的好處？如果孩子愿意，和孩子討論你們的這些新看法;如果不愿意，可以和身邊信任的人討論，比如伴侶。

該放手時就放手，別剝奪孩子享受成就感的權(quán)利—關(guān)鍵不是目標(biāo)能否完成，而是目標(biāo)是由誰通過怎樣的方式完成的。

盡管應(yīng)對厭學(xué)的方案是從家庭和父母入手的，但作者特別強調(diào)，厭學(xué)是孩子所處的社會、學(xué)校以及家庭系統(tǒng)出現(xiàn)問題的一個外在表現(xiàn)和縮影，是一個系統(tǒng)性問題，所以，要處理厭學(xué)問題，需要從學(xué)校、家庭和孩子個人多層面同時做工作。

以上就是《父母做這9件事，孩子從厭學(xué)變愛學(xué)》這本書的主要內(nèi)容，希望可以為你帶來啟示和幫助。