康康

夫妻過性生活時，從雙方性興奮開始到射精結(jié)束，正常情況下，持續(xù)時間5～15分鐘，當(dāng)然，每對夫妻的身體情況、性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續(xù)時間到底多長才合適，很難定出標(biāo)準(zhǔn)。

每次性生活時間不宜長

有人認(rèn)為，每次性生活持續(xù)時間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學(xué)。研究表明，一次性生活的時間持續(xù)得很長，對雙方的身體都是不利的。

第一，過性生活時，不僅男女雙方生殖器官處于高度充血狀態(tài)，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這一特殊的生理過程，如全身肌肉緊張度明顯增強、心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。如果性生活的時間拖得很長，會使人體的能量消耗過多而令人感到疲憊，甚至使雙方出現(xiàn)精神倦怠、肌肉酸痛、全身乏力等不適，這樣勢必影響第二天的工作和勞動。

第二，過性生活時，男女雙方生殖器官在高度充血狀態(tài)下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發(fā)各種疾病。如女性比較容易引起尿路感染、月經(jīng)紊亂等，男性容易引發(fā)前列腺炎等。

影響性生活時間長短的因素

情緒和疲勞程度 可能使性生活時間縮短，也可能導(dǎo)致射精困難。

性生活的間隔時間 間隔時間長，會比較興奮，可能射精比較快;間隔時間短，射精頻繁，射精時間就長。

飲酒 少量飲酒可能會提高性興奮，射精快;大量飲酒，則影響性生活質(zhì)量。

前戲及女方的主動性 前戲時間長、女方主動配合，興奮度就高，可能射精就早;反之，射精就延遲。

性生活最佳時間段

有研究顯示，夜晚是首選性愛時間，但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻雙方應(yīng)該結(jié)合彼此的“性趣”加以選擇。

晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛的良好時段。此時雙方思路清晰，經(jīng)過短暫休息，體力較充沛，夫妻都能獲得滿足。

晚上21時到23時，多數(shù)人準(zhǔn)備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好“預(yù)熱”，才不至于出現(xiàn)不能完全配合丈夫的尷尬。性愛后，兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾。

周末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦后。夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然后好好享受親密時光。