魯班石

今年104歲的楊素貴老奶奶，是廣西富川蓮山鎮(zhèn)小深壩村人。楊奶奶雖然已是百歲高壽，但她耳聰目明、口齒清晰、手腳利索，還經(jīng)常紡線織布。那么，她有著怎樣的長壽秘訣呢？

散步、喝茶

散步是楊奶奶堅(jiān)持了一輩子的鍛煉方式。楊奶奶所在的小深壩村是后龍山文化濃郁的村落，她每天都要在滿是草木花香味的村道上散步一個(gè)多小時(shí)。散步途中遇到熟人時(shí)，已過百歲高壽的楊奶奶常會(huì)小跑幾步，熱情地上前去和他們說會(huì)兒話。

散步回來的路上，楊奶奶還要去采摘一種學(xué)名叫“矮腳楊梅”的草藥，拿回家制作涼茶。草藥采摘回來后，楊奶奶要親自清洗、晾曬、儲(chǔ)藏。這個(gè)過程雖然不復(fù)雜，但需要十足的耐心。

楊奶奶的家在小深壩村的中心位置，是村里老人們喜歡聚集的地方。每次家里來了客人，作為主人的楊奶奶都會(huì)拿出用“矮腳楊梅”熬制的涼茶招待來客。

每天都要散步、喝茶、聊天，楊奶奶樂呵呵地說：“散步能消除疲勞、使人頭腦清醒，還能鍛煉全身肌肉;喝茶、聊天，可以放松心情，愉悅精神?！?/p>

常刮痧

對于養(yǎng)生，年過百歲的楊奶奶有著一套自己保養(yǎng)身體的方法——刮痧。每次刮痧時(shí)，楊奶奶跨坐在低矮的木制椅子上，雙手抓住椅背，家人把清淡涼爽的茶籽油輕柔地涂抹在她的后背。茶籽油涂抹后，家人拿起自制的刮痧板，力度適當(dāng)?shù)貜纳系较?、從左到右，一下一下地給楊奶奶刮痧。刮不了多久，楊奶奶的后背就被刮出了暗紅色的痧痕。

楊奶奶除定期讓家人刮痧之外，還會(huì)在自己感覺身體不舒服時(shí)，主動(dòng)要求家人給她刮痧。刮痧具有活血化瘀、舒筋通絡(luò)、驅(qū)邪排毒和改善氣血平衡等功效，已經(jīng)廣泛應(yīng)用于內(nèi)、外、婦、兒科等多種病癥及美容、保健領(lǐng)域。

人勤手巧

熱情善良的楊奶奶人勤勞手又巧。以前家里窮時(shí)，楊奶奶和丈夫靠經(jīng)營布匹生意，養(yǎng)活著一家老小。那時(shí)候的楊奶奶會(huì)紡線、織布、染布和縫制衣服、做鞋子，家人身上穿的衣服、腳上穿的鞋子全是她一針一線縫制出來的。

如今，已過百歲高壽的楊奶奶仍然會(huì)不時(shí)地紡線織布，縫衣做鞋。在楊奶奶這樣一個(gè)上百人的大家族里，每個(gè)人都穿過她親手縫制的衣服和鞋子。

喜歡散步、喝茶、聊天，經(jīng)常刮痧，時(shí)常紡線、織布和縫衣、做鞋。原來，楊奶奶的長壽秘訣就這么簡單。