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        在線大腦和離線大腦

        2022-02-08 19:02:48呂克·斯維寧
        讀者 2022年5期

        〔比利時(shí)〕呂克·斯維寧

        大腦太復(fù)雜。以前人們主要關(guān)注大腦中隱藏著特定功能的某些部位或區(qū)域,而今,科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些腦網(wǎng)絡(luò),能將大腦中距離遙遠(yuǎn)的區(qū)域連接起來。本文重點(diǎn)介紹其中三個(gè)網(wǎng)絡(luò):默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)、中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò),以及在二者之間切換的突顯網(wǎng)絡(luò)。

        美國神經(jīng)學(xué)家馬庫斯·萊希有一次在用磁共振功能成像儀掃描人腦時(shí),偶然發(fā)現(xiàn)了默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)。萊希發(fā)現(xiàn),躺在磁共振成像儀里的人,明明不需要也不能做任何事,卻仍然激活了一個(gè)腦網(wǎng)絡(luò)。

        這個(gè)腦網(wǎng)絡(luò)連接著大腦中相隔很遠(yuǎn)的區(qū)域。而當(dāng)測試對(duì)象需要做任務(wù)(比如解謎)時(shí),這個(gè)后來被命名為“默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”的腦網(wǎng)絡(luò)就立刻沉寂了。

        有人也把默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)稱作“休息網(wǎng)絡(luò)”,這有點(diǎn)兒誤導(dǎo)人,它和睡覺相似,你在睡覺時(shí)大腦也在努力工作,會(huì)強(qiáng)化記憶力,并清除各種廢物。我更傾向于用“離線網(wǎng)絡(luò)”這個(gè)稱呼。

        當(dāng)你處于離線模式時(shí),大腦其實(shí)非常活躍。例如坐在長椅上沐浴著陽光什么都不做的時(shí)候,你有沒有注意過,這種時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生真正絕妙的想法。這可不是巧合。

        離線網(wǎng)絡(luò)能激發(fā)創(chuàng)造力、同理心,并營造出良好的自我形象。因此,可以這樣說,你的大腦在離線時(shí)做的工作最有趣。

        當(dāng)你暢想未來時(shí),離線網(wǎng)絡(luò)也會(huì)活躍,這能讓你更好地領(lǐng)導(dǎo)別人,更有效地影響別人,因?yàn)閯?chuàng)造力和同理心都來自離線大腦。

        除了離線網(wǎng)絡(luò)(休息網(wǎng)絡(luò)),還有在線網(wǎng)絡(luò)(注意力網(wǎng)絡(luò)),科學(xué)家也將在線網(wǎng)絡(luò)稱為中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)。注意力是指人們在某個(gè)時(shí)刻讓自己全神貫注于某件事情,把其他東西都拋到一邊。當(dāng)注意力很集中的時(shí)候,人們就能完全投入手頭的工作當(dāng)中;反之,則會(huì)不自覺地開始做白日夢,神思恍惚,不知不覺就放下了手中的報(bào)價(jià)單,轉(zhuǎn)而去思索晚餐吃些什么,或者發(fā)現(xiàn)自己已然置身于離線的世界之中了。

        當(dāng)你專注于某件事情,例如停車、解決危機(jī),或者解答數(shù)學(xué)難題時(shí),你就會(huì)使用你的在線網(wǎng)絡(luò)。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)用處很大,如果沒有它,我們將沒法解決需要執(zhí)行力的問題。

        但遺憾的是,在我們的生活里,在線網(wǎng)絡(luò)和離線網(wǎng)絡(luò)之間的平衡常常被打破。人們只對(duì)以任務(wù)為導(dǎo)向的在線網(wǎng)絡(luò)青眼相加,而常常忽視離線網(wǎng)絡(luò)。有人可能會(huì)反駁,統(tǒng)計(jì)學(xué)問題能讓人感到平靜。但一般來說,過多的在線大腦活動(dòng)會(huì)讓人過度緊張,從而產(chǎn)生壓力,導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。

        當(dāng)然,你的大腦并非總是在線幾個(gè)小時(shí),然后又離線幾個(gè)小時(shí)。現(xiàn)實(shí)中,大腦在這兩種模式之間的切換頻率非常高,往往在一瞬間就能完成。

        假如你開車去旅游,你會(huì)密切注意路面情況,尤其在繁忙的高速公路及其支路上。但當(dāng)車流順暢時(shí),你的思緒就會(huì)游移:沒把那封郵件發(fā)出去,希望不要給同事添麻煩;希望景區(qū)風(fēng)和日麗,如果下雨就完蛋了,就像上次在威尼斯一樣……直到出現(xiàn)堵車,你的在線網(wǎng)絡(luò)才回來。

        所以我們的大腦可以在做白日夢和只專注于“此時(shí)此地”之間完美切換。腦網(wǎng)絡(luò)本身并沒有優(yōu)劣之分。有時(shí),在線和專注非常重要;有時(shí),大腦離線則一刻值千金。反之亦然。

        請注意!如果你一直使用在線網(wǎng)絡(luò),過度專注于某項(xiàng)任務(wù),你就可能會(huì)忘記很多事情,比如某個(gè)重要之人的生日,甚至還會(huì)發(fā)生把孩子鎖在車?yán)镞@種事。離線網(wǎng)絡(luò)也有缺陷,如果在堵車時(shí)陷入沉思,那么可想而知,交通事故離你也就不遠(yuǎn)了。

        我們必須在離線網(wǎng)絡(luò)和在線網(wǎng)絡(luò)之間保持平衡,因此人腦有一個(gè)網(wǎng)絡(luò)來監(jiān)管這一平衡,我們稱之為突顯網(wǎng)絡(luò)。它時(shí)刻監(jiān)控著“大腦環(huán)境”,也密切關(guān)注著我們身體中的所有變化,決定接下來是運(yùn)作離線還是在線。

        如你遇到了生命危險(xiǎn),那你就不應(yīng)該把時(shí)間浪費(fèi)在離線網(wǎng)絡(luò)上,想著提出什么創(chuàng)造性的解決方案。你的注意力必須集中于外部環(huán)境,以便能夠立即做出反應(yīng)。

        這時(shí)候,我們的突顯網(wǎng)絡(luò)就發(fā)揮作用了。它能夠在我們需要的時(shí)候?qū)⒋竽X切換到在線模式,反之亦然。這樣,突顯網(wǎng)絡(luò)就能夠讓我們的大腦盡可能高效地處理大量信息,篩選出重要的內(nèi)容,從而幫助我們渡過潛在的危機(jī)。

        突顯網(wǎng)絡(luò)的選擇并不多——它只能激活離線網(wǎng)絡(luò)和在線網(wǎng)絡(luò)這兩者之一。如果某個(gè)信號(hào)具有危險(xiǎn)性,非常緊急,那么在線網(wǎng)絡(luò)就會(huì)被激活;而如果情況允許我們走神,那么離線網(wǎng)絡(luò)就能發(fā)揮作用。這也是為什么我更傾向于將突顯網(wǎng)絡(luò)稱作“交換網(wǎng)絡(luò)”。

        有的事情觸發(fā)交換的速度比較快,比如疼痛就會(huì)立即吸引交換網(wǎng)絡(luò)的注意,并讓它激活你的在線網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)你疼痛時(shí),你是否嘗試過用其他事情轉(zhuǎn)移注意力?很難,對(duì)吧?唯一有用的做法是在其他地方施加疼痛。

        身邊發(fā)生的動(dòng)靜也是突顯網(wǎng)絡(luò)極為重視的信號(hào)。移動(dòng)的物體會(huì)立即引起大腦的注意。

        有一次,我正安靜地坐在水邊,將腳泡在水里。忽然我就被嚇了一跳,原來是一只小鳥從不遠(yuǎn)的地方向前跳了幾步。這是很正常的自然現(xiàn)象。但物體開始移動(dòng),大腦的在線網(wǎng)絡(luò)就被激活了,因?yàn)榻粨Q網(wǎng)絡(luò)發(fā)出警報(bào)。

        想想原始人吧:他害怕所有的動(dòng)靜,因?yàn)槟呐率亲钚〉膭?dòng)靜都可能代表著危險(xiǎn)降臨。而如果身邊的環(huán)境安靜了太久,我們有時(shí)也會(huì)失去冷靜,擔(dān)心可能是暴風(fēng)雨前的沉默。

        (潘光賢摘自四川文藝出版社《慢一點(diǎn)也沒關(guān)系》一書)

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