〔比利時(shí)〕呂克·斯維寧

大腦太復(fù)雜。以前人們主要關(guān)注大腦中隱藏著特定功能的某些部位或區(qū)域，而今，科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一些腦網(wǎng)絡(luò)，能將大腦中距離遙遠(yuǎn)的區(qū)域連接起來。本文重點(diǎn)介紹其中三個(gè)網(wǎng)絡(luò)：默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)、中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)，以及在二者之間切換的突顯網(wǎng)絡(luò)。

美國神經(jīng)學(xué)家馬庫斯·萊希有一次在用磁共振功能成像儀掃描人腦時(shí)，偶然發(fā)現(xiàn)了默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)。萊希發(fā)現(xiàn)，躺在磁共振成像儀里的人，明明不需要也不能做任何事，卻仍然激活了一個(gè)腦網(wǎng)絡(luò)。

這個(gè)腦網(wǎng)絡(luò)連接著大腦中相隔很遠(yuǎn)的區(qū)域。而當(dāng)測試對(duì)象需要做任務(wù)（比如解謎）時(shí)，這個(gè)后來被命名為“默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)”的腦網(wǎng)絡(luò)就立刻沉寂了。

有人也把默認(rèn)網(wǎng)絡(luò)稱作“休息網(wǎng)絡(luò)”，這有點(diǎn)兒誤導(dǎo)人，它和睡覺相似，你在睡覺時(shí)大腦也在努力工作，會(huì)強(qiáng)化記憶力，并清除各種廢物。我更傾向于用“離線網(wǎng)絡(luò)”這個(gè)稱呼。

當(dāng)你處于離線模式時(shí)，大腦其實(shí)非常活躍。例如坐在長椅上沐浴著陽光什么都不做的時(shí)候，你有沒有注意過，這種時(shí)候才會(huì)產(chǎn)生真正絕妙的想法。這可不是巧合。

離線網(wǎng)絡(luò)能激發(fā)創(chuàng)造力、同理心，并營造出良好的自我形象。因此，可以這樣說，你的大腦在離線時(shí)做的工作最有趣。

當(dāng)你暢想未來時(shí)，離線網(wǎng)絡(luò)也會(huì)活躍，這能讓你更好地領(lǐng)導(dǎo)別人，更有效地影響別人，因?yàn)閯?chuàng)造力和同理心都來自離線大腦。

除了離線網(wǎng)絡(luò)（休息網(wǎng)絡(luò)），還有在線網(wǎng)絡(luò)（注意力網(wǎng)絡(luò)），科學(xué)家也將在線網(wǎng)絡(luò)稱為中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)。注意力是指人們在某個(gè)時(shí)刻讓自己全神貫注于某件事情，把其他東西都拋到一邊。當(dāng)注意力很集中的時(shí)候，人們就能完全投入手頭的工作當(dāng)中;反之，則會(huì)不自覺地開始做白日夢，神思恍惚，不知不覺就放下了手中的報(bào)價(jià)單，轉(zhuǎn)而去思索晚餐吃些什么，或者發(fā)現(xiàn)自己已然置身于離線的世界之中了。

當(dāng)你專注于某件事情，例如停車、解決危機(jī)，或者解答數(shù)學(xué)難題時(shí)，你就會(huì)使用你的在線網(wǎng)絡(luò)。這個(gè)網(wǎng)絡(luò)用處很大，如果沒有它，我們將沒法解決需要執(zhí)行力的問題。

但遺憾的是，在我們的生活里，在線網(wǎng)絡(luò)和離線網(wǎng)絡(luò)之間的平衡常常被打破。人們只對(duì)以任務(wù)為導(dǎo)向的在線網(wǎng)絡(luò)青眼相加，而常常忽視離線網(wǎng)絡(luò)。有人可能會(huì)反駁，統(tǒng)計(jì)學(xué)問題能讓人感到平靜。但一般來說，過多的在線大腦活動(dòng)會(huì)讓人過度緊張，從而產(chǎn)生壓力，導(dǎo)致生活質(zhì)量下降。

當(dāng)然，你的大腦并非總是在線幾個(gè)小時(shí)，然后又離線幾個(gè)小時(shí)。現(xiàn)實(shí)中，大腦在這兩種模式之間的切換頻率非常高，往往在一瞬間就能完成。

假如你開車去旅游，你會(huì)密切注意路面情況，尤其在繁忙的高速公路及其支路上。但當(dāng)車流順暢時(shí)，你的思緒就會(huì)游移：沒把那封郵件發(fā)出去，希望不要給同事添麻煩;希望景區(qū)風(fēng)和日麗，如果下雨就完蛋了，就像上次在威尼斯一樣……直到出現(xiàn)堵車，你的在線網(wǎng)絡(luò)才回來。

所以我們的大腦可以在做白日夢和只專注于“此時(shí)此地”之間完美切換。腦網(wǎng)絡(luò)本身并沒有優(yōu)劣之分。有時(shí)，在線和專注非常重要;有時(shí)，大腦離線則一刻值千金。反之亦然。

請注意！如果你一直使用在線網(wǎng)絡(luò)，過度專注于某項(xiàng)任務(wù)，你就可能會(huì)忘記很多事情，比如某個(gè)重要之人的生日，甚至還會(huì)發(fā)生把孩子鎖在車?yán)镞@種事。離線網(wǎng)絡(luò)也有缺陷，如果在堵車時(shí)陷入沉思，那么可想而知，交通事故離你也就不遠(yuǎn)了。

我們必須在離線網(wǎng)絡(luò)和在線網(wǎng)絡(luò)之間保持平衡，因此人腦有一個(gè)網(wǎng)絡(luò)來監(jiān)管這一平衡，我們稱之為突顯網(wǎng)絡(luò)。它時(shí)刻監(jiān)控著“大腦環(huán)境”，也密切關(guān)注著我們身體中的所有變化，決定接下來是運(yùn)作離線還是在線。

如你遇到了生命危險(xiǎn)，那你就不應(yīng)該把時(shí)間浪費(fèi)在離線網(wǎng)絡(luò)上，想著提出什么創(chuàng)造性的解決方案。你的注意力必須集中于外部環(huán)境，以便能夠立即做出反應(yīng)。

這時(shí)候，我們的突顯網(wǎng)絡(luò)就發(fā)揮作用了。它能夠在我們需要的時(shí)候?qū)⒋竽X切換到在線模式，反之亦然。這樣，突顯網(wǎng)絡(luò)就能夠讓我們的大腦盡可能高效地處理大量信息，篩選出重要的內(nèi)容，從而幫助我們渡過潛在的危機(jī)。

突顯網(wǎng)絡(luò)的選擇并不多——它只能激活離線網(wǎng)絡(luò)和在線網(wǎng)絡(luò)這兩者之一。如果某個(gè)信號(hào)具有危險(xiǎn)性，非常緊急，那么在線網(wǎng)絡(luò)就會(huì)被激活;而如果情況允許我們走神，那么離線網(wǎng)絡(luò)就能發(fā)揮作用。這也是為什么我更傾向于將突顯網(wǎng)絡(luò)稱作“交換網(wǎng)絡(luò)”。

有的事情觸發(fā)交換的速度比較快，比如疼痛就會(huì)立即吸引交換網(wǎng)絡(luò)的注意，并讓它激活你的在線網(wǎng)絡(luò)。當(dāng)你疼痛時(shí)，你是否嘗試過用其他事情轉(zhuǎn)移注意力？很難，對(duì)吧？唯一有用的做法是在其他地方施加疼痛。

身邊發(fā)生的動(dòng)靜也是突顯網(wǎng)絡(luò)極為重視的信號(hào)。移動(dòng)的物體會(huì)立即引起大腦的注意。

有一次，我正安靜地坐在水邊，將腳泡在水里。忽然我就被嚇了一跳，原來是一只小鳥從不遠(yuǎn)的地方向前跳了幾步。這是很正常的自然現(xiàn)象。但物體開始移動(dòng)，大腦的在線網(wǎng)絡(luò)就被激活了，因?yàn)榻粨Q網(wǎng)絡(luò)發(fā)出警報(bào)。

想想原始人吧：他害怕所有的動(dòng)靜，因?yàn)槟呐率亲钚〉膭?dòng)靜都可能代表著危險(xiǎn)降臨。而如果身邊的環(huán)境安靜了太久，我們有時(shí)也會(huì)失去冷靜，擔(dān)心可能是暴風(fēng)雨前的沉默。

（潘光賢摘自四川文藝出版社《慢一點(diǎn)也沒關(guān)系》一書）