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        隱性焦慮人群:每時每刻都在忙碌

        2022-02-07 09:41:12
        婦女 2022年1期

        ?什么是隱形焦慮人群?如果心理學把正視自己所出現的問題,并感到擔憂的人稱之為顯形焦慮人群,那么隱形焦慮人群恰恰相反,他們不敢正視自己所面臨的問題,因為一想到自己被一堆問題所纏繞,就會讓他們感到壓抑、暴躁、痛苦。他們采取的手段不是去解決問題,而是避免讓自己的情緒被問題所干擾。他們表面看上去和正常人無異,事實上,他們已經被問題纏身,而且本人深陷其中。顯然,隱形焦慮癥對人的危害是非常大的。

        隱形焦慮人群有什么特征呢?

        患有這種病癥的人每時每刻都在忙碌。

        在工作時,他們可能還沒有那么積極,但是一回到家就忙碌了起來。他們不會安安靜靜地吃飯,一定要在吃飯的時候玩手機,看視頻;他們也很難安靜地入睡,通常要在音樂、視頻、節(jié)目的輔助下才能入睡;他們會把計劃安排得滿滿的,盡管沒有什么事情要做。按照心理學分析,他們是為了避免讓自己停下來,因為他們停下來就不得不思考自己面臨的問題。似乎只有將注意力轉移到其他事物上,才不用處理自己面臨的問題。

        喜歡關注與自己無關的事情。

        因為他們只要關注到自己,就會發(fā)現自己一大堆問題沒有解決,這是他們不愿意看到的。關注與自己無關的事情,會讓他們暫時逃避內心的矛盾和沖突。他們特別關心時事,喜歡討論明星八卦,只要是這件事發(fā)生在別人身上,他們都會十分地關切。這種“吃瓜心理”,也是典型的隱形焦慮人群的特征。心理學研究發(fā)現,當別人身上出現問題的時候,人們會感覺自己特別的“幸運”,所以就會產生莫名的興奮,感覺自己逃過一劫一樣。

        他們會極力否認自己面臨的問題。

        隱形焦慮人群為了避免產生情緒緊張、不安、焦慮,會極力否認自己面臨的問題。否認是一種最原始的心理防御手段,也是逃避問題纏身最簡單的方法。就好像“掩耳盜鈴”的故事一樣,可是面臨的問題不會因為否認而消失。他們會拒絕朋友、家人的幫助,盡管身邊的人似乎看出了一些端倪。如果不是等到問題爆發(fā)出來,他們可能會一輩子都這么自欺欺人。

        如何發(fā)現自己面臨的問題?安靜地自我觀察。每天拿出十幾分鐘時間,安安靜靜地坐著,把手頭的事情放下。此刻腦海會出現各種想法,不要試圖阻止它,隨它怎么想。一般情況下,如果真的問題纏身,那么腦海一定會出現問題本身的特征。如果與家人的關系出現問題,腦海中會呈現出和家人相關的事物。如果與戀人的關系出現問題,腦海中也會浮現出和戀人相關的事物。用數據記錄生活情況,能夠直觀地發(fā)現面臨的問題。記錄一個月的開支情況,能夠幫助了解經濟問題。記錄一個月的睡眠情況,能夠幫助了解健康問題。記錄一個月用在社交的時間,能夠幫助了解人際關系問題。這些數據是無法造假的,是不因個人情感而轉移的,它能夠讓自己認清現實??偠灾?,隱形焦慮比顯形焦慮問題更大,更難以解決。

        如果不去發(fā)現這些問題,并且采取行動解決這些問題,早晚會被這些問題所拖累。

        編輯/周開明

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