朱阿群 虞富 劉周磊

（1.浙江省北侖區(qū)博平小學(xué)，315800；2.浙江省北侖區(qū)小浹江學(xué)校，315800；3.浙江省北侖區(qū)博平小學(xué)，315800）

筆者所在學(xué)校聚焦“教會(huì)”“勤練”“常賽”，結(jié)合體育課程教學(xué)需要，在大課間內(nèi)容方面進(jìn)行了一定的優(yōu)化和改進(jìn)，學(xué)校大課間共55分鐘，主要包括廣播操、自主內(nèi)容、體能練習(xí)，以及月末、學(xué)期末的比賽，將體育技能教學(xué)融入大課間活動(dòng)，讓大課間活動(dòng)服務(wù)體育課堂教學(xué)，為學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能奠定基礎(chǔ)，使大課間成為體育課后勤練、常賽的重要陣地。

一、聚焦“教會(huì)”，活動(dòng)有重點(diǎn)

大課間體育活動(dòng)內(nèi)容的選擇應(yīng)根據(jù)年級(jí)段學(xué)生特點(diǎn)，關(guān)聯(lián)體育課堂教學(xué)內(nèi)容，并結(jié)合體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容和學(xué)校特色進(jìn)行拓展和延伸。筆者學(xué)校以“體育自助餐”的形式，每次活動(dòng)時(shí)間為20分鐘，每班對(duì)應(yīng)各自水平段的活動(dòng)內(nèi)容菜單，根據(jù)單雙周錯(cuò)開(kāi)選擇，做到每周每班的活動(dòng)內(nèi)容有輪換。以跑跳投類(lèi)活動(dòng)為例進(jìn)行闡述（表1），具體呈現(xiàn)“跳類(lèi)”活動(dòng)方法（表2）。

表1 大課間跑跳投類(lèi)活動(dòng)內(nèi)容菜單

表2 一至六年級(jí)大課間“跳類(lèi)”活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)安排

二、“勤練”體能，提升體質(zhì)水平

1.分層指導(dǎo)學(xué)體能，學(xué)練有計(jì)劃

體能是構(gòu)成學(xué)生體質(zhì)健康最重要的組成部分，在不同的水平段層級(jí)，學(xué)生的身體發(fā)展特征不相同，各項(xiàng)體能發(fā)展的適宜期和增長(zhǎng)速度不盡相同。在大課間鍛煉中要有計(jì)劃、有針對(duì)地組織各個(gè)水平段的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體能練習(xí)相關(guān)原理和知識(shí)，讓學(xué)生先學(xué)懂體能，再練習(xí)體能（見(jiàn)表3）

表3 大課間體能練習(xí)內(nèi)容安排（20min）

2.巧設(shè)游戲練體能，內(nèi)容有變化

體能練習(xí)內(nèi)容以合作類(lèi)游戲?yàn)橹?，如，袋鼠合作跳接力（?jiàn)圖1-1）、趕“小豬”“捕魚(yú)高手”等游戲；也可以設(shè)計(jì)“關(guān)卡”類(lèi)體能游戲，如，針對(duì)高段學(xué)生，第1關(guān)卡可以設(shè)置為滾輪胎50米（見(jiàn)圖1-2），第2關(guān)卡為原地縱跳摸樹(shù)葉30次，第3關(guān)卡為立臥撐折返跑等，第4關(guān)為乒乓板運(yùn)球接力。

圖1-1 袋鼠跳

圖1-2 滾輪胎

學(xué)校需要根據(jù)季節(jié)、氣候、場(chǎng)地器材等因素，設(shè)計(jì)不同階段相適應(yīng)的趣味性體能練習(xí)項(xiàng)目，能夠做到練習(xí)項(xiàng)目每個(gè)季節(jié)一輪轉(zhuǎn)，單雙周項(xiàng)目可選擇，周內(nèi)項(xiàng)目不重復(fù)，從而實(shí)現(xiàn)大課間體育活動(dòng)項(xiàng)目的多元化，提高學(xué)生鍛煉的積極性。

三、聚焦“常賽”，學(xué)練有反饋

1.賽技術(shù)，活學(xué)活用

大課間的比賽與競(jìng)技比賽有所不同，除了要與課堂所學(xué)技術(shù)相銜接和關(guān)聯(lián)，將課堂所學(xué)所練的動(dòng)作技能通過(guò)比賽的方式展示出來(lái)，同時(shí)還需要教師根據(jù)學(xué)生對(duì)教材中技術(shù)動(dòng)作掌握的程度，設(shè)計(jì)相應(yīng)難度的運(yùn)用環(huán)境，讓學(xué)生更多的是在環(huán)境中學(xué)練技術(shù)。在比賽項(xiàng)目?jī)?nèi)容的選擇上，應(yīng)遵循對(duì)抗性、趣味性、精簡(jiǎn)性和易操作性原則，比賽的組織形式可以是每日班級(jí)組內(nèi)海選賽，每周班級(jí)晉級(jí)賽；每月一次總決賽，根據(jù)實(shí)際情況每月確定一個(gè)主題，圍繞主題開(kāi)展大課間練習(xí)和各級(jí)比賽，并且能做到賽后有評(píng)價(jià)，以“榮譽(yù)日”的形式對(duì)比賽結(jié)果進(jìn)行反饋，培養(yǎng)學(xué)生榮譽(yù)感（表4）。

表4 2021學(xué)年第一學(xué)期大課間主題比賽內(nèi)容安排

2.賽體能，反饋再練習(xí)

大課間組織學(xué)生進(jìn)行體能項(xiàng)目分級(jí)測(cè)試，以比賽的形式對(duì)學(xué)生體能練習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià)和反饋，以階段性測(cè)試的形式對(duì)學(xué)生體能狀況進(jìn)行摸底，了解各水平段學(xué)生的體能特點(diǎn)，掌握他們的強(qiáng)項(xiàng)與弱項(xiàng)。通過(guò)賽體能，讓學(xué)生對(duì)自身體能情況有個(gè)了解，督促學(xué)生進(jìn)行鍛煉，同時(shí)教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際體能素質(zhì)情況，分層分級(jí)地進(jìn)行大課間活動(dòng)內(nèi)容的設(shè)計(jì)和安排（表5）。

表5 一至六年級(jí)大課間體能測(cè)試內(nèi)容

評(píng)價(jià)形式可以是單項(xiàng)測(cè)試進(jìn)行學(xué)生自身的縱向比較，也可以是以賽代測(cè)進(jìn)行學(xué)生與學(xué)生間、班級(jí)與班級(jí)間的橫向比較。將大課間體能練習(xí)項(xiàng)目列入學(xué)校每年體育節(jié)比賽項(xiàng)目，做到練習(xí)項(xiàng)目有測(cè)試、有比賽、有反饋，提高學(xué)生參與大課間的積極性，同時(shí)又豐富了體育節(jié)的比賽項(xiàng)目（圖2-1、圖2-2）。

圖2-1 一分鐘跳繩測(cè)試

圖2-2 一分鐘仰臥起坐測(cè)試

四、優(yōu)化組織，活動(dòng)效果有提升

1.巧用音樂(lè)提效果

大課間的活動(dòng)時(shí)間固定，活動(dòng)內(nèi)容靈活多樣，但由于學(xué)生人數(shù)較多、場(chǎng)地局限等原因?qū)е麓笳n間組織較為困難?；诖耍瑢W(xué)校運(yùn)用音樂(lè)的變換為主導(dǎo)，體育教師積極引導(dǎo)，學(xué)生自主變換場(chǎng)地隊(duì)形和練習(xí)內(nèi)容，以此來(lái)提升大課間活動(dòng)的效率。如，進(jìn)退場(chǎng)選用激昂的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲，跑操時(shí)選用動(dòng)感的舞曲TheRiver，放松環(huán)節(jié)選用舒緩的輕音樂(lè)卡農(nóng)。

2.因地制宜提效果

學(xué)校位于城區(qū)，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地較小，需充分利用現(xiàn)有器材，按照項(xiàng)目劃分活動(dòng)場(chǎng)地，做到每塊場(chǎng)地有指導(dǎo)，班級(jí)項(xiàng)目有輪轉(zhuǎn)。由于疫情原因，學(xué)生分批到校，一至三年級(jí)到校較晚，則安排早上大課間進(jìn)行技術(shù)性練習(xí)項(xiàng)目為主，下午大課間安排游戲和比賽項(xiàng)目為主。為減少隊(duì)伍調(diào)動(dòng)時(shí)間，廣播操結(jié)束后，各班跟隨音樂(lè)以跑操形式變換場(chǎng)地，放松操則跟隨音樂(lè)在原地進(jìn)行。

五、完善評(píng)價(jià)，鍛煉效果需反饋

1.班評(píng)，關(guān)注動(dòng)態(tài)鍛煉

大課間活動(dòng)班級(jí)量化評(píng)價(jià)針對(duì)廣播操的出操及時(shí)有序、出勤人數(shù)完整、動(dòng)作正確有力且精神飽滿；跑操的跑操路線正確、隊(duì)伍整齊有序、跑操速度適中；自主內(nèi)容的活動(dòng)場(chǎng)地正確、組織安排有序、菜單式內(nèi)容選擇、學(xué)生鍛煉參與度3個(gè)大項(xiàng)的10個(gè)小項(xiàng)進(jìn)行評(píng)價(jià)，分值為1至5分。體育組會(huì)及時(shí)根據(jù)各班學(xué)生鍛煉情況進(jìn)行動(dòng)態(tài)調(diào)整，并在鍛煉后進(jìn)行及時(shí)反饋，做到一練一評(píng)一公布，并將之與學(xué)校班級(jí)考核相關(guān)聯(lián)，以督促班級(jí)積極鍛煉。

2.自評(píng)，促進(jìn)內(nèi)在進(jìn)步

學(xué)生是鍛煉的主體，以學(xué)生為中心，參與評(píng)價(jià)的主體是多元的。無(wú)論是體育組在校級(jí)層面對(duì)班級(jí)的評(píng)價(jià)，還是大課間體育鍛煉過(guò)程中指導(dǎo)教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)和學(xué)生間的互評(píng)，歸根結(jié)底都是外在性的“他評(píng)”。而當(dāng)“他評(píng)”與學(xué)生內(nèi)在的自我評(píng)價(jià)相融合，引起學(xué)生的自我反思后，才能真正促進(jìn)學(xué)生端正態(tài)度、自我進(jìn)步。因此，學(xué)生的自我評(píng)價(jià)也是非常重要的。學(xué)校大課間體育鍛煉自評(píng)包括出勤情況（及時(shí)跟隨班級(jí)，不遲到早退）、技能掌握（每日鍛煉，運(yùn)動(dòng)水平有進(jìn)步）、鍛煉效果（積極鍛煉，運(yùn)動(dòng)后微微出汗）、體育品德（樂(lè)于助人，能夠相互合作）4個(gè)部分，由學(xué)生自己進(jìn)行良好、一般、還需進(jìn)步的3個(gè)等級(jí)的評(píng)價(jià)。

3.賽評(píng)，檢驗(yàn)鍛煉效果

學(xué)校積極搭建平臺(tái)，在每一學(xué)年中安排籃球、排球、足球、跳繩、體能等各項(xiàng)賽事，班級(jí)的總積分由個(gè)人單項(xiàng)名次積分和團(tuán)體項(xiàng)目積分構(gòu)成，個(gè)人單項(xiàng)第1名至第4名積分依次為6、4、2、1，團(tuán)體項(xiàng)目記雙倍積分。通過(guò)比賽，檢驗(yàn)學(xué)生的鍛煉效果和班級(jí)的合作精神。