編撰_阿夏

“輕”生活，正當(dāng)時。

A

輕消費，新時尚

每年12月底開始，閑置交易平臺閑魚上就會上架大量年會獎品，畢竟年會能中獎的都是公司“錦鯉”，年會物品交易不僅能將浪費變消費，還能傳遞好運。再來看一組數(shù)據(jù)，2021年《閑魚年會經(jīng)濟報告》顯示，有超11 萬人在閑魚轉(zhuǎn)賣年會相關(guān)商品，轉(zhuǎn)手年會獎品均價較去年同期增長約27%。而在2020年，閑魚用戶發(fā)布了超過10 億件商品，賣家變“閑”為“現(xiàn)”，人均回血7000 多元，相當(dāng)于額外獲得了一份“十三薪”。

另一組數(shù)據(jù)顯示，很多90 后平均每3 天就要逛一次閑魚，人均每月在閑魚買入2.45 筆，平均月消費金額為970 元；與此同時，他們?nèi)司吭略陂e魚賣出3.67 筆，平均月收入1509 元，相當(dāng)于在閑魚每個月人均能凈“賺”539 元。重點是，在這些交易中，僅僅3C、服裝、圖書的轉(zhuǎn)讓利用，就減少了1000 億克碳排放。相當(dāng)于種植了500 多萬棵梭梭樹，平均每天種樹近4000 棵樹。這樣的公益成績，相比千億級的市場，更值得令人欣慰。

無論是閑置物品交易，還是租賃，已不再是買不起的無奈選擇，反而成了年輕人時髦的生活方式?！澳茏獠毁I”“舊的更好”這種觀念相對于傳統(tǒng)的“租不如買”來說，是一種“輕消費”觀——既減輕當(dāng)下年輕人的生活負擔(dān)，也真正給社會減負，讓閑置物品物有所值。輕，是新的生活態(tài)度，也是新的消費文化。

B

輕運動，健康并快樂著

人人都知道堅持運動可以強身健體，但近年來，科學(xué)界對“運動養(yǎng)生”提出了新的看法，劇烈的不間歇的運動不但不能增強體質(zhì)，反而會傷害身體。針對這種情況，近年來一些運動形式靈活、強度較小、耗能較低的輕運動逐漸受到人們的青睞。

比如健身慢跑、園藝活動、爬樓梯、登山、水上運動、保齡球、韻律操、保健操等，都既能鍛煉身體，又能讓人在鍛煉中感受到輕松愉快。而且，輕運動在時間要求上極為寬松隨意，可隨自己的體力、興致、忙與閑的具體情況而定，利用碎片化時間亦可進行。

所以，在新年立下flag 誓要瘦身減肥的人，可不要盲目相信某音上那些隨便扭一扭就能三天瘦五斤、半個月瘦十斤的所謂妙招，到頭來可能浪費了錢還傷了身體。運動健身唯有堅持，沒有捷徑，哪怕只是簡單的跑跑步，只要堅持下來，時間就會給你答案。

C

被誤解的“輕食”

近年來，隨著年輕一代的飲食觀念發(fā)生變化，對飲食的“健康”與“瘦身”更顯關(guān)注，低脂低熱且飽腹感強的食物備受推崇。因此“輕食”在國內(nèi)慢慢流行起來。

到底什么是輕食呢？有的人容易把輕食和減肥餐混為一談，覺得輕食等于減肥餐或者代餐。也有的人認為，輕食就是不吃肉，甚至不吃主食，只吃蔬菜和水果。這樣的理解也是錯誤的。輕食有幾個關(guān)鍵詞：簡單、適量、健康、均衡。它包含三層含義——低熱量，清而不淡的食物；少食多餐，營養(yǎng)均衡；有機綠色食材，還原食材本來的味道。

所以“輕食”不是一種特定的食物，而是任意食物的一種形態(tài)。“輕”的不只是餐品，同時也是食用者在用餐過程中的狀態(tài)：在無負擔(dān)、無壓力、身心放松的心情下去享受食物。歸根結(jié)底，輕食不僅僅是一種飲食習(xí)慣，更代表一種均衡、自然、健康的生活方式。

D

輕居，斷舍離是一種生活智慧

在生活中，總有很多東西買回來后從來沒有用過，或者已經(jīng)不再使用，可有可無，只會占用空間，徒增煩惱。那么，就需要適時給自己來一場斷舍離，比如粘上污漬洗不掉的衣服，沒有收藏價值的過期雜志，破損的盤子，長時間沒有拆封的調(diào)味料……經(jīng)濟學(xué)上的二八定律同樣適用于清理家務(wù)，其實我們的居住空間里，80%是忘卻物，目前正在使用的東西只占20%，丟掉80%的廢物，就會讓你的生活輕松很多。

斷舍離是一種生活智慧，從丟東西開始，但并不以丟東西結(jié)束，因為斷舍離注重的不是物品，而是空間。更為重要的是，通過處理多余的雜物，來擺脫執(zhí)念，恢復(fù)自我，發(fā)展自我。輕居的過程，也是一個讓自己內(nèi)心變得輕盈的過程，畢竟只有感受到丟棄的痛苦，才會更加謹慎地去獲得。

E

輕科普，讓嚴(yán)肅知識在輕松中抵達

亞當(dāng)·斯密說，“科學(xué)是對狂熱和狂言最好的解毒劑。”科學(xué)技術(shù)往前一步，人類社會就前行一步；科學(xué)素養(yǎng)提升一分，流言迷信就后退一分。最新的《全民科學(xué)素質(zhì)行動規(guī)劃綱要（2021—2035年）》也提出，要“推動科普內(nèi)容、形式和手段等創(chuàng)新提升，提高科普的知識含量，滿足全社會對高質(zhì)量科普的需求”。

但科普很容易做成嚴(yán)肅刻板的樣子，如果公眾只是被動參與“灌輸式科普”，不僅效果難以保證，也難以滿足公眾的不同興趣點和個性化需求。如今，VR、大數(shù)據(jù)、云計算等技術(shù)日新月異，為虛擬教學(xué)、情景融入、3D 體驗提供了技術(shù)支持。變被動為主動，方能充分調(diào)動公眾的興趣，讓他們都能成為科普的參與者。

與此同時，一些出版機構(gòu)和媒體平臺也在盡可能地向公眾開展輕科普知識。比如《為什么》系列趣味輕科普圖書面世，家長再也不怕孩子問十萬個為什么了。比如中國氣象局出品的圖解氣象系列，讓公眾輕松了解氣象知識。比如博物君、混知等自媒體，以普及生物、歷史、科學(xué)、文化、財經(jīng)、健康等多個領(lǐng)域的知識為特色，以淺顯易懂的方式，讓嚴(yán)肅知識在輕松有趣中精準(zhǔn)抵達。

F

輕社交，我們回不到過去

小時候，每年大年初一都會早早起床，裝扮一新，簡單吃完早餐后，馬不停蹄去拜年。后來家家都裝了電話，離得遠一點的親友，可以電話拜年，一聲“過年好”成了溫暖回憶。再后來手機普及，登門拜年的人更少了，電話、短信拜年成了常態(tài)。移動互聯(lián)網(wǎng)時代，電話和短信拜年也成了記憶，取而代之的是微信、視頻拜年。

拜年方式的變化，見證了時代的發(fā)展，也見證了社交生活由“重”變“輕”。而在后疫情時代，我們重現(xiàn)定義了習(xí)以為常的社交距離，疫情削弱了個體與群體的聯(lián)結(jié)，陌生人之間的互動與交流，也將成為遠比過去奢侈的存在。就像世界衛(wèi)生組織總干事譚德塞所言：即便疫情終將完結(jié)，人們的生活也再無可能“回到過去”。

但是，在這些變化的背后，人的本性并不會輕易改變。我們依然需要通過與他人交流而定位自我的價值，依然需要通過對集體的感知獲取內(nèi)心的安寧。

G

輕文化，安逸還是挑戰(zhàn)

2021年，《指環(huán)王》系列在中國大銀幕重映，出人意料的是，不少人跑去豆瓣 “打一星”，原因僅僅是覺得，這部電影“太長了，都看睡著了”“不夠爽”。事實上，《指環(huán)王》三部曲當(dāng)年是蟬聯(lián)提名三屆奧斯卡金像獎的“最佳影片”。

不可否認，一代人有一代人的文化審美，短視頻橫行的時代，觀眾確實沒有耐心去好好欣賞一部史詩感超長影片了。而觀眾又是怎么被“寵壞”的？在注意力經(jīng)濟競爭激烈的當(dāng)下，類似“三分鐘解讀一部電影”“五分鐘講完一本名著”“10 分鐘帶你了解歷史”等濃縮式解讀相當(dāng)流行，這一屆觀眾和網(wǎng)友已經(jīng)習(xí)慣了即時滿足，安逸慣了，自然很難長時間集中注意力，把自己帶出舒適區(qū)。

在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會，零碎、匆忙成了許多人生活的常態(tài)，媒介內(nèi)容亦有朝著“更快、更短、更便捷”的方向發(fā)展的趨勢，這或許并非壞事。只是，一味追求即時滿足，也意味著某種程度上放棄了更多可能性。一味地追捧“輕”文化，就像劉擎教授說的，“年輕人對‘枯燥’的忍受力非常低，這實際上對經(jīng)典闡釋、美學(xué)賞析都提出了特別大的挑戰(zhàn)?！?/p>