◎居然

在熱播電視劇《女心理師》中，職場(chǎng)“老好人”小莫的角色形象引發(fā)了不少職場(chǎng)人的熱議——“這怕是討好型人格在作祟吧？”

他原本只想剪個(gè)頭，卻禁不住推銷，充值了五千塊；被雨淋濕后，只想快點(diǎn)去換衣服，卻被同事要求買早餐；明明已經(jīng)在回家的路上，面對(duì)同事要求幫忙做PPT的請(qǐng)求，不忍拒絕，只能返回辦公室……

有求必應(yīng)的呼喚中，小莫總是答應(yīng)著別人的事情，他也感受到很痛苦，“無法拒絕別人”常常擾亂他的生活節(jié)奏。

但只要想到拒絕會(huì)讓大家認(rèn)為他難以相處，疏遠(yuǎn)他，他就會(huì)覺得自己的世界崩塌，陷入加倍自責(zé)中，于是更加賣力地討好。

漸漸地，他的“有求必應(yīng)”成為了大家眼中的“好欺負(fù)”，逐漸被孤立。他幫同事做方案，功勞卻被同事獨(dú)占；同事們出去唱歌、約會(huì)，卻把工作交給他；有客戶來，需要人擋酒，第一時(shí)間找到他。如此反復(fù)，成為了一種惡性循環(huán)。他成為了一個(gè)大家眼中的“工具人”。

哈佛大學(xué)曾做過一項(xiàng)調(diào)查，“如果一個(gè)人學(xué)會(huì)合理地拒絕，就能減少生活中90%以上不必要的麻煩，避免時(shí)間和精力上的浪費(fèi)?！?/p>

討好別人，唯獨(dú)沒有討好自己

心理醫(yī)生哈麗雅特·布萊克曾說：“身患取悅癥的人對(duì)他人的認(rèn)可上癮，他們會(huì)努力想讓除了自己以外的每個(gè)人都滿意，甚至犧牲自己的健康和快樂來取悅別人?！?/p>

取悅癥就是我們常說的討好型人格?！翱偸怯幸鉄o意地試圖討好身邊每一個(gè)人，想讓別人對(duì)自己滿意；總覺得自己很累，但總覺得沒有別的選擇，只能不斷地迎合別人對(duì)自己的期待?！?/p>

討好型人格極度敏感，小心翼翼害怕得罪人。幫別人做事，往往比做自己的事更加小心，甚至覺得是自己的本分。

我們?yōu)槭裁匆懞盟四?？是因?yàn)槲覀兲谝馑说难酃猓ε戮芙^會(huì)得罪別人，讓關(guān)系破裂。

太過在意他人眼光。討好者們有著超乎常人的細(xì)膩敏感，能敏銳地察覺別人的情緒變化，并隨時(shí)準(zhǔn)備滿足對(duì)方的需求。活在別人眼光里的討好者們，常常讓自己身心俱疲。

與其讓他人左右自己的生活，不如一早拒絕，把精力放在更值得的事情上。畢竟人生不在他人眼里，而在自己的心里。只有不在意他人的眼光，才能活出自己。

害怕關(guān)系破裂。我們總是害怕拒絕會(huì)讓關(guān)系出現(xiàn)裂痕，但有破損的關(guān)系才是生活的常態(tài)，需要小心翼翼維護(hù)的關(guān)系也是注定不會(huì)長(zhǎng)久的。心理學(xué)有個(gè)概念，叫“自我界限”。守護(hù)自己的邊界，才能遵從于自己內(nèi)心，拒絕那些嘈雜的聲音。人生一世，我們常為他人撐傘，卻忘了最需要取悅的恰恰是自己。

事實(shí)上，討好背后的心理邏輯是：我努力討好你，你就要接受我。如果你不接受我，我就會(huì)生氣。

討好型人格，看起來無欲無求、什么都不要。實(shí)際上，喜歡討好的人在索取更無形的東西，他們想要更多的情感回饋，那就是他們需要?jiǎng)e人愛他們，需要他人的認(rèn)可。

討好型人格用對(duì)自己的傷害，來換取別人的同情、關(guān)注與贊美。

成年人的職場(chǎng)哲學(xué)中，要學(xué)會(huì)拒絕

不是自己的職責(zé)范圍，也不是突發(fā)緊急情況，為什么你沒有學(xué)會(huì)拒絕呢？

作家陸琪說：“大家都以為，幫人才有力量，而實(shí)際上，拒絕是一件更有力量的事情。學(xué)會(huì)拒絕，人們才知道你的底線在哪里。”

討好不是贏得他人尊重的方式，拒絕才是。拒絕是一門必修課，不代表我們必須態(tài)度堅(jiān)決、長(zhǎng)驅(qū)直入。只要掌握正確的方法，可以讓拒絕變成一件輕松的事。

詼諧幽默，讓拒絕不尷尬。有個(gè)美國(guó)女讀者特別喜歡錢鐘書的《圍城》，來到中國(guó)時(shí)，很想拜訪自己的偶像。錢鐘書拒絕了她：“女士，如果你吃了一個(gè)雞蛋，覺得不錯(cuò)，又何必要見那個(gè)下蛋母雞呢！”女讀者哈哈大笑，覺得錢鐘書果然風(fēng)趣幽默。錢鐘書不僅給對(duì)方留了體面，又達(dá)到了自己的目的。

干脆拒絕，給別人留有尋求其他幫助的時(shí)間。比起模棱兩可的回答，讓求助者處于懸而未決的被動(dòng)狀態(tài)，干脆的拒絕對(duì)方才是對(duì)對(duì)方負(fù)責(zé)任的態(tài)度。

提供幫助，讓拒絕也充滿人情。拒絕別人的同時(shí)可以提供一些力所能及的幫助，讓對(duì)方感受到自己的善意。

我們成為什么樣的人，取決于我們?cè)趺锤鷦e人相處。別人成為什么樣的人，取決于我們?cè)趺磳?duì)待他們。

與人相處的時(shí)候總是為別人考慮，會(huì)讓人覺得舒服，但也有著本質(zhì)的問題——怕別人不高興、怕跟人起沖突。

為了避免沖突，討好型人格就會(huì)去迎合別人，久而久之，讓每個(gè)人喜歡自己便成為了人生中最重要的目標(biāo)。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人也許沒有特別害怕和難以拒絕人，及時(shí)突如其來的事情是自己并不情愿去做的，但往往礙于面子答應(yīng)。

同時(shí)，不少人開始“代入”，思考自己是否也存在這樣或那樣的“討好行為”。實(shí)際上，在職場(chǎng)中，在工作面前，除了必要的拒絕，我們也需要思考，在不影響大局的情況下，適當(dāng)?shù)幕突ブ彩峭麻g的一種互相幫襯，但完全“甩鍋”的行為仍是難以接受的。

另一方面，拒絕不是懈怠的一種借口。職場(chǎng)中，還有一種“老好人”，看上去“有求必應(yīng)”，實(shí)際上他們才是“職場(chǎng)老法師”，除了職責(zé)范圍以外的部分，他們?cè)诟鞣N問題和額外工作之中默默接受，不斷吸取業(yè)務(wù)經(jīng)驗(yàn)和資源渠道，在大家的互幫互助中，將自己歷練成為更加純粹的“老法師”，這或許又是另一種“職場(chǎng)老好人”。