王圓方

王老師：

您好！我是一名高中一年級的女生，隨著青春期的到來，我的身高和體重都出現(xiàn)了明顯增長，曾經(jīng)還因為體形遭到了同學(xué)的譏笑，我很生氣，也很無奈，常常為自己的身材和長相感到自卑。進(jìn)入高中后，我努力控制飲食、加強運動，只為不做別人眼中的“胖子”。為了保持體形，我每天飯前都會去運動場跑4000米，借助過量的運動達(dá)到控制食欲的目的。每天高強度的運動讓我感到疲憊，甚至連上課都開始打瞌睡，父母因此而擔(dān)心我的身體和學(xué)習(xí)。現(xiàn)在，雖然沒有人稱呼我為“胖子”，但我依然對自己的身材不滿意，王老師，您說我該怎么辦？

一位害怕長胖的女孩——小雪

親愛的小雪：

你好！感謝你的信任和傾訴，作為一名同樣從青春期走過來的女性，老師非常理解你的苦惱。曾經(jīng)有人調(diào)侃：“大部分女生永遠(yuǎn)都覺得自己偏胖，哪怕在別人看來她的身材已經(jīng)非常勻稱了。”進(jìn)入青春期的女性更容易因自己的體形而煩惱。

進(jìn)入青春期后，我們的身高、體重迅速增加，第二性征出現(xiàn)，生理機能逐漸成熟，外表的變化也很明顯。有些變化是我們期待的，但有些變化卻讓我們?yōu)橹疅?，比如身高比別人矮、體形比別人胖、臉上長青春痘、聲音不好聽等。這些煩惱在父母、老師看來可能微不足道，但確實會對青少年的心理和生理產(chǎn)生影響。這是你們對自己嚴(yán)苛和追求美的體現(xiàn)，也是青少年學(xué)會正確看待自我、接納自我成長的功課。

當(dāng)你開始尋找讓自己變得更好的方法，你就開始了一段自我成長的歷程，老師要恭喜你。同時，也要給你一些真誠的建議。

首先，請學(xué)會尊重生命的自然發(fā)展規(guī)律，接納不完美的自己。

我們的身體是最智能、最科學(xué)的存在，從受精卵的形成到新生命的誕生，再到每一個階段的成長，每一步都是生命發(fā)展規(guī)律的體現(xiàn)。億萬年來的進(jìn)化造就了現(xiàn)在的我們，這是生命的力量，也是自然的力量，我們應(yīng)該尊重生命帶來的每一種天生特征和每一個變化。

雖然不是所有天生的特征都是我們喜歡的，但我們必須接納不完美的自己。當(dāng)我們接納自己的不完美時，就會發(fā)現(xiàn)其實不完美才是真相。每個人都有缺點，也會有自己獨特的美好。把更多心思用來尋找和關(guān)注自己的優(yōu)點，你會更自信，也就不會過于在意身邊那些不太友好的聲音。

其次，培養(yǎng)正確的審美觀，學(xué)習(xí)科學(xué)的健康知識。

每個時代、每個人對美的定義都不一樣，就拿你為之苦惱的體形來說。眾所周知，我國漢代以瘦為美，唐代以胖為美，環(huán)肥燕瘦代表著美的不同狀態(tài)。同學(xué)譏笑你，只能說明那時候的你不符合那位同學(xué)眼中良好體形的標(biāo)準(zhǔn)，但對現(xiàn)在的你來說又有什么意義呢？

愛美之心人皆有之，我認(rèn)為真正的美來自于自然、整潔、自信、善良、勤奮，而不僅僅是外表。當(dāng)然，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上成為更美的自己也是我們的追求，但這份美應(yīng)建立在健康的基礎(chǔ)之上。節(jié)食和過量運動不是青少年保持身材的正確方法，老師建議你在課余學(xué)習(xí)一些科學(xué)的飲食和運動知識，調(diào)整狀態(tài)，讓自己健康而愉快地變美。

最后，努力尋找奮斗的目標(biāo)和生命的意義。

屬于青春期的不僅僅是生理的變化和對美的追求，還有生命的意義和奮斗的目標(biāo)。高中生的思想越來越成熟，對未來也有了更多的思考和期待。給未來許一個美好的夢想，并為之奮斗，你的生活會更有動力，也會多一份灑脫和自信。

看見美好，接納自我，成就更好的自己。青春有無限可能，祝福你越來越好！

關(guān)心你的王老師