文：茶茶&紫蘇 編輯：香笙

曾讀過(guò)這樣一句話(huà)：“我慢慢明白了為什么我不快樂(lè)，因?yàn)槲铱偸瞧诖粋€(gè)結(jié)果?！逼诖蕉?，遺憾就越多，絕大多數(shù)崩潰也都是因?yàn)樘觳凰烊嗽?，事不從我心。把期望值降低，是改變自己，而不再?gòu)?qiáng)求別人。所得所失，也都是一種成長(zhǎng)。減少依賴(lài)，降低期待，克制敏感，認(rèn)真生活。心態(tài)多幾分順其自然，反正更容易有意料之外的驚喜。

—01—

小品《什么是朋友》從第一次看時(shí)就覺(jué)得深刻又無(wú)奈。小品中潘長(zhǎng)江為人仗義，每次朋友有難他都鼎力相助，妻子說(shuō)，你這樣盡心盡力幫襯別人，可如果哪天你遭難了，人家未必就能真心實(shí)意幫你。

潘長(zhǎng)江卻覺(jué)得不可能，于是夫妻倆做了個(gè)測(cè)試。他假裝破產(chǎn)，然后給很要好的朋友打電話(huà)求助。他先是打電話(huà)給老錢(qián)。要借100萬(wàn)的話(huà)剛說(shuō)出口，對(duì)方就以信號(hào)差為由掛斷，再回?fù)軙r(shí)已經(jīng)是冷冰冰的提示音：“您所撥打的電話(huà)已關(guān)機(jī)?！?/p>

他又給有過(guò)命交情的老孫打電話(huà)，老孫卻懟他說(shuō)：“朋友間能不能別提錢(qián)！”這個(gè)時(shí)候，潘長(zhǎng)江苦心培養(yǎng)的徒弟小李登門(mén)拜訪。都說(shuō)恩師如父，可一聽(tīng)說(shuō)借錢(qián)，小李也是連連推脫，臨走的時(shí)候竟連帶來(lái)的禮物都拿走了。

得意時(shí)人情暖，窮途時(shí)世態(tài)涼。別人的選擇我們無(wú)法評(píng)判對(duì)錯(cuò)，但如果對(duì)別人抱有過(guò)高的期待，當(dāng)落差出現(xiàn)的時(shí)候，受到傷害的只會(huì)是自己?！对鰪V賢文》有言：“人情似紙張張薄，世世如棋局局新?！痹介L(zhǎng)大就越明白，絕大多數(shù)人只在意你飛得高不高，真的沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)真心在意你過(guò)得累不累。

人能顧好自己已是不易，對(duì)他人抱有過(guò)高期待，就是庸人自擾。

—02—

電視劇《平凡的榮耀》里，有一段情節(jié)特別現(xiàn)實(shí)。公司正為一個(gè)項(xiàng)目發(fā)愁，吳恪之卻發(fā)現(xiàn)，那家公司的CEO就是自己初中時(shí)的鐵哥們兒，他立刻跟領(lǐng)導(dǎo)保證說(shuō)，這件事他來(lái)搞定。吳恪之去見(jiàn)了鐵哥們兒焦圈。對(duì)方的態(tài)度一如從前般熱切，他們笑著寒暄，吳恪之更加篤定了談成合作的信心?？僧?dāng)他想說(shuō)來(lái)意的時(shí)候，對(duì)方卻先一步開(kāi)口說(shuō)這會(huì)兒忙，讓他等一等。這一等就是好幾個(gè)小時(shí)。

等鐵哥們兒再次回到會(huì)議廳，吳恪之忙將筆遞過(guò)去，說(shuō)道：“你在合同上簽個(gè)字，合作就成啦……”焦圈卻沒(méi)接筆，笑著說(shuō)：“簽合同，可不是兒戲啊！”吳恪之想這也是人之常情，那就自己請(qǐng)客吃頓飯唄，席上再好好商談合作細(xì)節(jié)。然而到了飯桌上，對(duì)方只是一味地叫他喝酒，對(duì)合同的事避而不談，就這樣直到散場(chǎng)。

第二天，吳恪之收到了對(duì)方公司拒絕簽約的消息，他打電話(huà)跟焦圈確認(rèn)，得到的答復(fù)依然是堅(jiān)定的拒絕。這時(shí)吳恪之才真正明白，是自己高估他們之間的關(guān)系了?，F(xiàn)實(shí)中也有很多這樣的例子，以為交情好就能談成事兒，以為關(guān)系鐵就不會(huì)被拒絕，最終卻也只能笑他人涼薄，笑自己荒唐。

就像書(shū)里說(shuō)的：“要維系一段感情，期望越少越好，若是沒(méi)有任何期待，便能無(wú)條件地愛(ài)?！彼嘘P(guān)系都是這樣的，高期待既是強(qiáng)求別人，更是束縛自己。

人情世故的成熟，往往就是從降低期待開(kāi)始的。

—03—

有一位心理咨詢(xún)師講過(guò)她和丈夫相處過(guò)程中發(fā)生的事。戀愛(ài)的時(shí)候，她總希望對(duì)方能主動(dòng)展示浪漫，期待收到口紅、香水這類(lèi)精致的禮物，可對(duì)方送的都是豆?jié){機(jī)、砂鍋之類(lèi)的實(shí)用品。因?yàn)閷?duì)方“不解風(fēng)情”，她常旁敲側(cè)擊希望對(duì)方能改變，還希望對(duì)方能學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí)。

可這樣的強(qiáng)求沒(méi)多久就直接導(dǎo)致了兩個(gè)人的矛盾，彼此情緒都越來(lái)越消極。于是她開(kāi)始反思，是不是自己做錯(cuò)了什么。最終她發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題的癥結(jié)所在，丈夫沒(méi)有用她想要的方式去愛(ài)她，但這并不意味著丈夫不愛(ài)她。

有時(shí)候，我們對(duì)越是親密的人就越是苛求，也是因?yàn)榉噶诉@樣的錯(cuò)誤。期待值越高，就越想改變別人，到頭來(lái)不僅自己心累，對(duì)方也委屈。所以，當(dāng)這位心理咨詢(xún)師改變了自己的想法之后，她就不再為丈夫滿(mǎn)足不了自己喜歡的小浪漫而抱怨，而是發(fā)自?xún)?nèi)心地感激對(duì)方的付出，認(rèn)真經(jīng)營(yíng)彼此的關(guān)系。也正因如此，當(dāng)有一天她收到丈夫送的鮮花時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己心里的驚喜，是遠(yuǎn)高于從前的。

對(duì)他人要求太多，就是在折磨自己，沒(méi)有期待，恰恰是擁有了最好的期待。就如同廖一梅所說(shuō)的：“人對(duì)他人的需求越少，就會(huì)活得越自如安詳。沒(méi)有人，哪怕他愿意，也不可能完全滿(mǎn)足另一個(gè)人的需要，唯一的辦法，就是令自己適可而止?！?/p>

把期望值降低，是改變自己，而不再?gòu)?qiáng)求別人。所得所失，也都是一種成長(zhǎng)。減少依賴(lài)，降低期待，克制敏感，認(rèn)真生活。