文：握書姑娘 編輯：七錦

梁文道曾說：“這是一個(gè)急躁而喧囂的時(shí)代，我們就像住在一個(gè)鬧騰騰的房子里，每一個(gè)人都放大了喉嚨喊叫。為了讓他們聽到我們說的話，我們只好比他們還大聲。于是沒有人知道別人到底在講什么?！?/p>

在這眾聲喧嘩的時(shí)代，我們總喜歡卯足了勁，扯著嗓子吶喊，用高分貝吸引別人關(guān)注，去刷存在感。可越往后才越發(fā)現(xiàn)，真正成熟的人，都過著低分貝的人生。

言語低分貝

梁實(shí)秋說：“大聲說話是本能，小聲說話是文明?！币粋€(gè)人說話音量的高低，雖然只是一個(gè)小細(xì)節(jié)，卻能反映你的性格，暴露你的修養(yǎng)，影響你的人際關(guān)系。

作家梁爽曾在書里講過一個(gè)自己的故事。一次，她的父母來她家小住。某天晚上，等父母睡覺后，她便和老公興致勃勃地開始看一檔辯論節(jié)目?？吹街型?，兩人為了維護(hù)各自支持的那一方，不禁爭(zhēng)了起來。

她越爭(zhēng)越來勁，聲音也不受控制越來越大。這時(shí)，老公給她比了個(gè)“噓”的手勢(shì)，她才意識(shí)到父母已經(jīng)睡了，于是趕忙壓低了聲音。結(jié)果，神奇的事情發(fā)生了。當(dāng)她輕聲細(xì)語闡述她的觀點(diǎn)時(shí)，兩人竟然能和諧地一起看節(jié)目了。

因?yàn)榫驮谒_始小聲說話后，她的語速變慢了，語氣變得輕柔，態(tài)度變得溫和，也不再像剛才那樣激動(dòng)了。那次的經(jīng)歷讓她突然意識(shí)到，原來很多爭(zhēng)吵的導(dǎo)火索，都是爭(zhēng)執(zhí)起來不受控制的音量：我越來越覺得，大聲說話不是豪爽，而是對(duì)他人感受的漠視。

說話音量降低幾個(gè)度，幸福感便能提升好幾倍。因?yàn)榇舐暼氯轮粫?huì)把對(duì)方推得更遠(yuǎn)，小聲說話才能拉近彼此的感情。高音刺耳，低聲悅心。說話嗓門越大，越難進(jìn)行良性的溝通。音量越低，越容易心平氣和地交流。

你說話的音量，就是你內(nèi)心的樣子。真正有修養(yǎng)的人，待人說話從來是溫文爾雅、輕聲細(xì)語的。雖然柔和，卻在春風(fēng)化雨中，悄悄溫暖了整個(gè)世界。

情緒低分貝

心理學(xué)家海藍(lán)博士說：“任何態(tài)度都是情緒的衍生品，任何行為都是情緒的結(jié)果?！币粋€(gè)人若是控制不了情緒，最終傷害的，往往只會(huì)是自己。

電影《空中監(jiān)獄》中有個(gè)情節(jié)：軍人卡麥隆，一次訓(xùn)練完畢來到妻子工作的小酒館，正當(dāng)他和妻子沉浸在重逢的喜悅中時(shí)，突然出現(xiàn)了幾個(gè)小混混，對(duì)他的妻子進(jìn)行騷擾?？溌∷查g怒火攻心，氣憤地?cái)]起袖子要教訓(xùn)小混混。妻子拼命勸阻，他才終于抑制住心頭的怒火。

可當(dāng)他離開酒館準(zhǔn)備回家時(shí)，又遇到了那幾個(gè)小混混。聽到小混混嘴里說得那些下流的話，卡麥隆再也忍不住了，他不顧妻子的阻攔，憤怒地沖過去和他們搏斗起來?；靵y中，卡麥隆奪過小混混手里的匕首，一刀捅入對(duì)方的胸膛，導(dǎo)致對(duì)方當(dāng)場(chǎng)斃命。

最后，因?yàn)檫^失殺人，卡麥隆被判有期徒刑8年。被逮捕的時(shí)候，看著哭得撕心裂肺的妻子，卡麥隆悔得眼淚吧嗒吧嗒往下掉，可惜禍已釀成，再后悔也于事無補(bǔ)了。

一個(gè)人所有的壞脾氣，最終買單的都是自己。作家葉舟說：“情緒如同一匹桀驁不馴的野馬，只有你有辦法駕馭它時(shí)，它才會(huì)為你的人生保駕護(hù)航?！倍霉茏∏榫w，少一些脾氣，生活中才能多一些和氣。

曾看過這樣一個(gè)故事。兩個(gè)冤家狹路相逢，其中一人蠻橫地說：“我從來不給狗讓路?！泵鎸?duì)侮辱和挑釁，另一人不僅沒有大發(fā)脾氣，反而側(cè)身讓道，微微一笑說：“我恰好相反?！痹庥霾豁槙r(shí)，發(fā)脾氣只會(huì)讓事情變得更糟糕，控制情緒才能消解不幸，免除禍患。只有懂得控制情緒的分貝，克制住脾氣，才能留得住福氣。

欲望低分貝

弗洛伊德曾說：“人類是充滿欲望并受欲望驅(qū)使的動(dòng)物?！庇前央p刃劍，適度的欲望能催人奮進(jìn)，但一個(gè)人欲望過剩，貪念過多，卻是一場(chǎng)災(zāi)難。

從前有座山，山里有個(gè)神奇的洞，里面藏著用之不盡的寶藏，但是這個(gè)山洞的洞門一百年才開一次。有一個(gè)人無意中經(jīng)過那座山時(shí)，恰巧趕上百年一遇洞門大開的機(jī)會(huì)。他興奮地沖進(jìn)洞內(nèi)，手腳并用急忙往袋子里裝珠寶，很快就裝滿了兩大袋。

當(dāng)他得意洋洋地扛著兩袋珠寶走出洞口時(shí)，他心想機(jī)會(huì)難得，何不再多裝點(diǎn)兒。于是又再次沖入洞中?？上?，就在他正貪婪地往袋子里塞更多的珠寶時(shí)，洞門猝不及防地關(guān)上了，他再也沒能出得去。老子說：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。”越是貪得無厭，不知滿足的人，最終往往失去的越多。

在一檔訪談節(jié)目里，楊瀾問嘉賓：“你曾遇到過的最大誘惑是什么？”嘉賓回答：“是錢。有人邀請(qǐng)我給一個(gè)樓盤剪彩，最高價(jià)開到了一剪子50萬元。”楊瀾又問：“那你為什么不去呢？”嘉賓答道：“我覺得我抵御不住。我想，一旦我愛上了剪彩之后，誰也攔不住我。我唯一的辦法是別去碰它，別去沾這個(gè)事?！?/p>

想起托爾斯泰說過的一句話：“欲望越小，人生才會(huì)越幸福?！闭嬲斆鞯娜?，都懂得克制欲望。因?yàn)樗麄兠靼?，欲望越大，人越累，貪念越多，心越煩?/p>

給欲望做減法，才能給幸福做加法。