郭風(fēng)霞?張珺

關(guān)鍵詞：身體欣賞;身體功能;小學(xué)四年級;活動設(shè)計

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2021）36-0031-04

【活動理念】

身體欣賞指贊賞、尊重身體，超越了單純的對身體的認(rèn)識，同時也拒絕將媒體宣傳的理想外貌作為美的唯一形式。身體概念化理論表明，可以用兩種方式表示和體驗身體，即身體部分或外表（身體作為目標(biāo)）和身體功能（身體作為過程）[1]。

除了關(guān)注身體外表，關(guān)注身體功能對更完整地理解身體自我也很重要。身體功能可以定義為身體能夠做的一切，包括：（a）身體機能（例如柔韌性、步行）;

（b）內(nèi)部過程有關(guān)的功能（例如消化食物、感冒康復(fù)）;（c）身體的感覺和感知（例如看、感覺身體放松）;（d）創(chuàng)造性的嘗試（例如繪畫、唱歌）;（e）與他人的交流（例如肢體語言、共同的笑聲）;（f）自我護(hù)理（例如洗澡、刷牙）[2]。

最近的研究表明，通過專注身體功能，并討論這些功能的意義，可以改善身體自我;對自己身體功能心懷感激，可以提高對身體外表的滿意度[3];書寫身體功能，能夠降低女性的負(fù)面身體自我水平[4]。即關(guān)注身體功能會導(dǎo)致自我客體化（對身體外觀的持續(xù)監(jiān)視）降低，進(jìn)而導(dǎo)致身體外觀滿意度的提高。蓋斯特（Guest）[5]在2019年指出，寫出自己的身體功能是當(dāng)前改善身體自我的最有效技術(shù)。本節(jié)課重點關(guān)注學(xué)生對身體功能的認(rèn)識，使學(xué)生既能全面認(rèn)識身體自我，又對身體不滿問題起到干預(yù)或預(yù)防的作用。

本活動以體驗式學(xué)習(xí)理論為依托，結(jié)合《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中關(guān)于小學(xué)中年級學(xué)生認(rèn)識自己的內(nèi)容，嘗試在“活動—分享—反思—應(yīng)用”中，幫助學(xué)生內(nèi)化知識、升華感情、積累經(jīng)驗、提高能力，初步認(rèn)識并欣賞身體。

【活動對象分析】

青春期的年齡范圍在10～20歲，一般女孩青春期會早于男孩，女孩為10～18歲，男孩為12～20歲。萬（Van Durme）等[6]指出，在童年中期和青春期早期，身體形象問題在男女中都很普遍。李艷平等[7]對生活在四個城市的9100名3～15歲兒童的身體形象相關(guān)的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，只有40.1%的兒童和青少年對自己的體型感到滿意，而輕度和中度身體不滿意率分別為36.4%和23.5%。蘇愛博（Smolak）提出建議，小學(xué)可能是開展旨在預(yù)防身體形象問題和飲食失調(diào)的普遍計劃的特別合適的時間[6]。

四年級學(xué)生大約十歲左右，開始注意自己的外觀衣著形象，所以本課的選題為身體自我的認(rèn)識。認(rèn)知上，四年級學(xué)生思維發(fā)展從具體形象思維向抽象邏輯思維過渡，還需要依賴形象思維，所以本課采取演繹繪本故事的方式幫助學(xué)生理解。

【活動目標(biāo)】

認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識到身體有外觀也有功能，重點從身體功能的角度認(rèn)識身體。

情感目標(biāo)：接納、欣賞自己的身體。

技能目標(biāo)：通過關(guān)注身體功能，初步嘗試提高身體欣賞的方法。

【活動重難點】

活動重點：通過關(guān)注身體功能，初步嘗試提高身體欣賞的方法。

活動難點：接納、欣賞自己的身體。

【活動方法】

教法：講授法、討論法、多媒體教學(xué)法等。

學(xué)法：探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)。

【活動時間】

40 分鐘

【活動準(zhǔn)備】

課件制作，教具制作，音樂錄制和剪輯。

【活動過程】

一、熱身階段——游戲“小手拍拍”

師導(dǎo)語：同學(xué)們，歡迎來到今天的心理課堂，首先我們來進(jìn)行一個小游戲。在游戲過程中，同學(xué)們需要跟隨歌曲做出相應(yīng)的肢體動作，并記住歌曲中出現(xiàn)了哪些身體部位。

歌曲內(nèi)容：小手拍拍，小手拍拍，手指伸出來，手指伸出來，脖子在哪里，脖子在這里，用手指出來，用手指出來;小手拍拍，小手拍拍，手指伸出來，手指伸出來，鼻子在哪里，鼻子在這里，用手指出來，用手指出來;小手拍拍，小手拍拍，手指伸出來，手指伸出來，雙腿在哪里，雙腿在這里，用手指出來，用手指出來。（音樂逐漸加速，不斷改變歌詞中的身體部位）

師提問：同學(xué)們還記得剛才的歌曲中出現(xiàn)了哪些身體部位嗎？

生：脖子、鼻子、腿、胳膊、腳、眼睛、肚子……

師過渡：今天我們要交流的話題也與“身體”有關(guān)。（板書“身體欣賞奇遇”）

設(shè)計意圖：改編版的“小手拍拍”兒歌，根據(jù)學(xué)生年齡特點加快了音樂速度以增加難度，并配合肢體動作以增加趣味性，整個活動與“身體”相關(guān)，引出主題。

二、活動階段——繪本故事《小豬變形記》

（一）小豬的困境

師：今天老師收到了來自森林救助站的一封信，信里說到，最近站里來了一只心情非常低落的小豬。原來小豬想要擁有長頸鹿那樣的長脖子、大象那樣的長鼻子和鴕鳥那樣的大長腿……救助站第一次面對這樣的情況，站長想請教我們該如何幫助小豬從困境中解脫。同學(xué)們，讓我們一起來分析一下小豬的問題，并想辦法幫小豬走出困境吧。

師：看來小豬非常不滿自己現(xiàn)在的身體狀態(tài)，同學(xué)們，你們遇到過類似的問題嗎？想要更大的眼睛、更長的腿或更高的個子？接下來，請大家拿出我們的學(xué)習(xí)單，在“我的身體”一欄，為自己的身體打分。我們請愿意分享的同學(xué)分享一下自己的分?jǐn)?shù)。

生1：我打的分?jǐn)?shù)是9分，我挺滿意自己的身體，只是稍微再白一點就更好啦。

生2：我打的分?jǐn)?shù)是5分，我想再瘦一些，我也不太喜歡自己的眼睛，覺得太小了。

生3：我打的分?jǐn)?shù)是7分，我很喜歡自己的眼睛，但我還想更高一些，所以我給自己打了7分。

師總結(jié)：看來我們有些同學(xué)也遇到了類似的問題，希望通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們的問題也能得到解決。

設(shè)計意圖：從小豬不滿身體的問題，引導(dǎo)學(xué)生聯(lián)系自身，同時為自己的身體滿意度打分（前測），以了解學(xué)生對自己身體的態(tài)度的現(xiàn)狀，為后續(xù)活動作鋪墊。

（二）小豬“變形”

師：剛才我們已經(jīng)了解了，小豬想要長頸鹿的長脖子、大象的長鼻子和鴕鳥的大長腿。那接下來，我們一起看看“變形”了的小豬發(fā)生了什么事情。首先，試想一下，擁有長頸鹿的長脖子的小豬變成了什么樣子。

PPT播放繪本故事：擁有長脖子的小豬，能看得更遠(yuǎn)，呼吸到更新鮮的空氣，它很開心。“上面的空氣真是好呀”，小豬感嘆道。小豬在森林里游玩，看到許多之前沒有看過的風(fēng)景，不知不覺中，小豬有點餓了，想找點什么吃，放眼望去，可是周圍除了樹頂?shù)娜~子外，全是空氣。它想吃點地面上的瓜果蔬菜，于是開始彎著脖子、低著腦袋在地面尋找，好不容易找到食物，但長時間彎著脖子垂著腦袋已經(jīng)讓它筋疲力盡。小豬不禁感嘆：“好累呀，還是原來的短脖子好！”

師：同學(xué)們，當(dāng)小豬真的擁有跟長頸鹿一樣的長脖子之后，它似乎又想變回原來的短脖子，那它的短脖子有什么作用？

生：可以靈活地轉(zhuǎn)動頭部。

師：短脖子對于小豬來講更方便轉(zhuǎn)動頭部，那我們的脖子不長不短的，它有什么作用呢？

生：可以方便地轉(zhuǎn)動脖子;連接了頭和身體，把大腦的思想傳達(dá)到身體;還可以戴紅領(lǐng)巾，戴圍巾、領(lǐng)結(jié)……

師：同學(xué)們真厲害，發(fā)現(xiàn)了脖子有這么多功能。那接下來我們看看，當(dāng)小豬擁有長鼻子后，發(fā)生了什么事情。

PPT播放繪本故事：長鼻子小豬歡快地在水池邊玩耍，享受把鼻子當(dāng)作小噴泉的樂趣，“哇，原來長鼻子這么有趣，可以玩水。我再試試用鼻子取些食物來吃，唔，這樣吃飯可優(yōu)雅多了。”可是沒過多久，小豬就懷念起之前大口吃飯，用短鼻子在食物里拱來拱去的簡單又快樂的日子。小豬拖著自己長長的鼻子，陷入了后悔中……

師：同學(xué)們，小豬似乎又想要恢復(fù)之前的短鼻子了，它的短鼻子有什么作用？

生：方便它大口吃飯，還能快樂地在食物里拱來拱去。

師：短鼻子方便小豬進(jìn)食，還能拱食物，這個很有趣。那我們的鼻子可以干什么呢？

生：可以聞各種各樣的味道;能夠呼吸，還可以幫助托眼鏡，這個對于近視的同學(xué)很有幫助……

師：看來我們的鼻子是具有非常重要功能的一個部位。我們最后來看看，擁有大長腿的小豬發(fā)生了什么。

PPT播放繪本故事：擁有大長腿的小豬，還沒站起來欣賞自己，就趴在了地上，“哎呀，好疼呀，我的腿好像折了”，小豬痛得直打滾。原來纖細(xì)修長的腿根本撐不起小豬龐大、沉重的身體，所以它還沒站起來就歪倒在地上了。

師：看來大長腿一點兒也不適合小豬，它的小短腿有什么作用呢？

生：能夠支撐身體的重量，站立行走。

師：我們的腿有什么作用呢？

生：也能夠支撐身體的重量，直立行走，去你想去的地方，跳舞，踢球。

師過渡：小豬變形的故事就先講到這里。同學(xué)們還記得我們剛剛提到了哪些身體部位的功能嗎？接下來我們玩一個小游戲，叫作“身體功能我來猜”，要求一位同學(xué)（或兩人配合）進(jìn)行無聲動作表演，其他同學(xué)猜測是哪個身體部位的什么身體功能，功能不能重復(fù)。例如，一位同學(xué)推了推自己鼻梁上的眼鏡，想表達(dá)的是鼻子具有托起眼鏡的功能。

生：耳朵可以聽音樂（無聲動作表演）……

師：現(xiàn)在同學(xué)們已經(jīng)了解了我們不同身體部位的功能，接下來請大家拿出“學(xué)習(xí)單”，再次為自己的身體打分（后測），并標(biāo)注出自己最關(guān)注的身體部位的功能。請分?jǐn)?shù)發(fā)生變化的同學(xué)起來分享一下。

生1：我原來是6分，現(xiàn)在我給自己打8分，因為我發(fā)現(xiàn)雖然我的眼睛小一點，但不影響我看書。

生2：我原來的分?jǐn)?shù)是4分，現(xiàn)在我給自己打8分，我原來不喜歡自己個子太高，因為總是要坐到最后一排?，F(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)個子高也給我?guī)砹撕芏嗪锰帲热缥疫M(jìn)了學(xué)校的籃球隊和跳高隊。

師總結(jié)：看來當(dāng)我們關(guān)注身體能做什么而不是長什么樣的時候，我們就會更欣賞自己的身體了。

設(shè)計意圖：首先通過“小豬變形”，在理解小豬的各個身體部位都有特定的身體功能后，引導(dǎo)學(xué)生遷移到自身，認(rèn)識到各個身體部位都有特定的功能，都是有價值的;然后通過“身體功能我來猜”拓展學(xué)生對身體部位的功能的認(rèn)識，持續(xù)性關(guān)注身體功能;最后，通過“學(xué)習(xí)單”引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身身體功能，在前后測分?jǐn)?shù)的變化中，引導(dǎo)學(xué)生意識到，關(guān)注身體功能能夠促進(jìn)身體欣賞。

（三）給小豬寫信

師：現(xiàn)在我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)促進(jìn)身體欣賞的方法了，接下來請同學(xué)們在“學(xué)習(xí)單”上給小豬寫一封信，介紹一下自己欣賞身體的經(jīng)驗，幫助小豬從困境中解脫。

生：小豬你好！我原來也不喜歡自己個子太高，因為總是要坐到最后一排，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)個子高也給我?guī)砹撕芏嗪锰?，比如我進(jìn)了學(xué)校的籃球隊和跳高隊。所以你要多關(guān)注身體的功能而不是外觀，你的短脖子使你更靈活，你的短鼻子可以拱食物，你的小短腿幫你更好地保持平衡。相信你會越來越喜歡、欣賞自己的身體！

師總結(jié)：相信小豬在收到大家的回信后一定會振作起來的，感謝同學(xué)們幫助它找到了欣賞身體的方法。

設(shè)計意圖：鞏固對身體部位和功能的認(rèn)識，引導(dǎo)學(xué)生再次專注身體功能，促進(jìn)身體欣賞。

三、結(jié)束階段——總結(jié)升華

師總結(jié)：這節(jié)課我們認(rèn)識了各種身體部位的功能，并學(xué)會了關(guān)注身體的功能而不是外觀來促進(jìn)身體欣賞。希望同學(xué)們能夠在日常生活中更多習(xí)慣性地關(guān)注自己身體的功能，能夠更好地欣賞、悅納自己。

設(shè)計意圖：總結(jié)課程內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生在課后學(xué)以致用。

【教具設(shè)計：學(xué)習(xí)單】

【專家點評】

這是一節(jié)來自心理健康教育專業(yè)在讀研究生的心理課設(shè)計作品，該課在選題上結(jié)合教育部綱要文件中對小學(xué)中年級階段的要求——“幫助學(xué)生了解自我，認(rèn)識自我”，以身體自我為切入點，針對小學(xué)中年級學(xué)生開始出現(xiàn)的身體不滿進(jìn)行預(yù)防和發(fā)展性教育。自我客體化理論指出，對身體外觀的習(xí)慣性關(guān)注會導(dǎo)致身體不滿、外貌焦慮等，而已有研究表明，關(guān)注身體功能可以提高身體滿意度。在對這些文獻(xiàn)進(jìn)行深入研究的基礎(chǔ)上，作者在活動過程中引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識并專注身體功能，將其融入繪本故事的演繹中。課程設(shè)計清晰明了，活動過程層層遞進(jìn)，既有專業(yè)性又有趣味性。這樣的課程能夠充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，對學(xué)生欣賞身體自我具有實際的幫助作用。

點評專家：黃喜珊，博士，華南師范大學(xué)心理學(xué)院教授、碩士生導(dǎo)師，心理健康教育專業(yè)碩士導(dǎo)師組組長，新師范教育教研中心主任，幸福廣州心理服務(wù)與輔導(dǎo)基地副主任，廣東省心理健康教育指導(dǎo)中心專家組成員。

參考文獻(xiàn)

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