劉伊麗

摘要：焦點(diǎn)解決短期治療是心理學(xué)的一種治療技術(shù)，它的代表性問(wèn)句非常具有積極意義，隱含著對(duì)當(dāng)事人的能力和優(yōu)勢(shì)的肯定，特別能引發(fā)當(dāng)事人的正向改變。對(duì)于現(xiàn)階段的學(xué)生，學(xué)習(xí)充斥著他們整個(gè)生活，單調(diào)的生活方式使其精神空乏，尤其是近幾年來(lái)學(xué)生自傷自殘自殺事件頻發(fā)，生命意義感缺失。焦點(diǎn)解決以“問(wèn)題解決”為目標(biāo)，以“未來(lái)發(fā)展”為導(dǎo)向，相信學(xué)生自身具有解決問(wèn)題的力量，尊重學(xué)生的差異性、獨(dú)特性，能夠較成功地幫助學(xué)生提升自我價(jià)值，從而改善心理健康。

關(guān)鍵詞：焦點(diǎn)解決;代表性問(wèn)句;自我認(rèn)識(shí)

中圖分類(lèi)號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2021）36-00025-03

一、前言

焦點(diǎn)解決短期治療（Solution-Focused Brief Therapy，簡(jiǎn)稱(chēng)SFBT）是心理學(xué)的一種治療技術(shù)，它以尋找解決問(wèn)題的方法為核心。與傳統(tǒng)的關(guān)注問(wèn)題以及深挖問(wèn)題根源的思路不同，SFBT采用更為積極正向的視角，更加關(guān)注當(dāng)事人的積極資源，挖掘其自身優(yōu)勢(shì)、資源、力量，形成策略、啟動(dòng)行動(dòng)，通過(guò)找出他們的成功經(jīng)驗(yàn)，并引導(dǎo)他們?nèi)タ催@些經(jīng)驗(yàn)在何時(shí)、何處及如何發(fā)生，從而培養(yǎng)當(dāng)事人成為解決自己?jiǎn)栴}的專(zhuān)家，協(xié)助當(dāng)事人最終找出解決問(wèn)題的方法。

青春期，是學(xué)生自我意識(shí)迅速成長(zhǎng)的關(guān)鍵期。這個(gè)時(shí)期的孩子開(kāi)始關(guān)注關(guān)于自己的一切，“我是誰(shuí)”“我是一個(gè)怎樣的人”“我有哪些優(yōu)點(diǎn)和特點(diǎn)”“別人喜歡我嗎 ”等問(wèn)題總是縈繞于心。當(dāng)這些問(wèn)題成為困惑而不得解時(shí)，學(xué)生可能會(huì)派生出一些消極情緒或者行為。對(duì)于“自我認(rèn)識(shí)”，多數(shù)心理教師都會(huì)選擇用“喬哈里視窗”理論作為課程基礎(chǔ)。該理論將人際溝通的信息比作一扇窗子，它被分為四個(gè)區(qū)域：開(kāi)放區(qū)、隱秘區(qū)、盲目區(qū)、未知區(qū)。但是在實(shí)際操作過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)識(shí)過(guò)于表淺，總是零星寫(xiě)幾個(gè)單詞，且每個(gè)人之間都有些雷同。讓別人在盲目區(qū)填寫(xiě)對(duì)方的特點(diǎn)時(shí)，課堂上總是有學(xué)生出現(xiàn)人身攻擊的現(xiàn)象，指責(zé)對(duì)方身上的一些缺點(diǎn)。結(jié)果一堂初衷為“發(fā)現(xiàn)自己”的心理課卻“傷害了自己”，違背了心理課的初衷。

在一次參加許維素老師的焦點(diǎn)論壇工作坊中，她的一句話“一個(gè)優(yōu)點(diǎn)背后往往藏著很多優(yōu)點(diǎn)，一個(gè)缺點(diǎn)背后其實(shí)也有優(yōu)點(diǎn)”給了我很大的啟發(fā)，于是，我以“焦點(diǎn)解決”為理論基礎(chǔ)，重新設(shè)計(jì)了這堂自我認(rèn)識(shí)的課程。

二、過(guò)程

（一）摸底考試，確認(rèn)基礎(chǔ)

在課程一開(kāi)始，我請(qǐng)學(xué)生寫(xiě)下關(guān)于自己至少十個(gè)優(yōu)點(diǎn)，并根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)給自己目前的狀態(tài)打一個(gè)分?jǐn)?shù)，10分是很滿(mǎn)意，0分是一點(diǎn)也不滿(mǎn)意。

一開(kāi)始，學(xué)生只寫(xiě)出了零星的幾個(gè)詞。于是，我先給了學(xué)生一些選擇，效仿OH卡牌的方式，再根據(jù)塞里格曼24種品格優(yōu)勢(shì)，制作了24張優(yōu)勢(shì)品格卡牌，讓學(xué)生通過(guò)摸牌、贈(zèng)牌、棄牌的方式，去感受自己的品格優(yōu)勢(shì)。這樣就解決了學(xué)生詞匯貧乏的問(wèn)題，同時(shí)還讓學(xué)生充分感知、識(shí)別自己真正的優(yōu)勢(shì)。

（二）自我賦能，喚醒能量

在結(jié)束摸牌后，我首先問(wèn)了焦點(diǎn)解決第一個(gè)問(wèn)句：“請(qǐng)你結(jié)合實(shí)例談一談你的優(yōu)勢(shì)?！痹O(shè)計(jì)這個(gè)問(wèn)題不是為了讓學(xué)生向他人證明自己的優(yōu)勢(shì)，而是為了利用過(guò)去的那些成功經(jīng)驗(yàn)告訴他：你真的有這個(gè)優(yōu)勢(shì)。

為了給學(xué)生賦予更多能量，我問(wèn)了其他同學(xué)第二個(gè)問(wèn)題：“你能不能結(jié)合實(shí)例證明他這個(gè)優(yōu)勢(shì)？”通過(guò)幾個(gè)同學(xué)的分享，學(xué)生就會(huì)感知到：原來(lái)我真的有這些優(yōu)勢(shì)。他人積極的反饋有助于學(xué)生在腦海中建立起自己積極的自我意識(shí)。同時(shí)，當(dāng)學(xué)生沒(méi)有信心或者自我懷疑的時(shí)候，他就可以利用過(guò)去那些成功經(jīng)驗(yàn)告訴自己：我是可以做到的。

第一輪提問(wèn)結(jié)束后，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生已經(jīng)能夠在任務(wù)卡上寫(xiě)上比一開(kāi)始自評(píng)更具體更符合自身的一些優(yōu)勢(shì)，但是在數(shù)量上還是較少，因?yàn)榭ㄅ茢?shù)量是有限的，還有很多優(yōu)勢(shì)沒(méi)有出現(xiàn)在卡牌上。于是，我安排了第二個(gè)環(huán)節(jié)：頭腦風(fēng)暴。

（三） 重新建構(gòu)，加倍賦能

我抽取了優(yōu)勢(shì)卡牌上的幾個(gè)優(yōu)勢(shì)，比如領(lǐng)導(dǎo)力，請(qǐng)學(xué)生思考：你覺(jué)得有領(lǐng)導(dǎo)力的人身上還會(huì)有哪些優(yōu)點(diǎn)？馬上就有很多學(xué)生反饋：有的學(xué)生說(shuō)他會(huì)有比較好的執(zhí)行力，領(lǐng)導(dǎo)往往執(zhí)行力也很強(qiáng);有的學(xué)生認(rèn)為有謹(jǐn)慎，必須很慎重制定每一個(gè)決定;有的學(xué)生則認(rèn)為是自律，有領(lǐng)導(dǎo)力的人往往以身作則;還有的學(xué)生認(rèn)為是判斷力，他必須要判斷是否可以執(zhí)行這個(gè)決定;另外還有學(xué)生補(bǔ)充了其他的意見(jiàn)，如幽默。我于是請(qǐng)學(xué)生思考幽默的人身上往往還有哪些優(yōu)點(diǎn)。有的學(xué)生說(shuō)善良，有的學(xué)生說(shuō)純真，還有的學(xué)生說(shuō)友愛(ài)，還有其他各種優(yōu)勢(shì)。猶如一滴水滴進(jìn)了一鍋滾油，思維的火花四處爆濺。

在有充分的基調(diào)后，我請(qǐng)學(xué)生思考缺點(diǎn)背后的優(yōu)點(diǎn)，我請(qǐng)他們思考：對(duì)于小氣，你覺(jué)得一個(gè)小氣的人身上會(huì)有什么優(yōu)點(diǎn)？有的學(xué)生說(shuō)會(huì)精打細(xì)算，有的學(xué)生說(shuō)比較謹(jǐn)慎，還有的學(xué)生說(shuō)可能會(huì)比較獨(dú)立。我再問(wèn)他們：對(duì)于沖動(dòng)，你覺(jué)得一個(gè)沖動(dòng)的人身上有哪些優(yōu)點(diǎn)？有的學(xué)生說(shuō)直爽，有的學(xué)生說(shuō)勇氣，還有的學(xué)生說(shuō)義氣等。然后我請(qǐng)他們結(jié)合自身思考：“你的缺點(diǎn)背后有什么樣的優(yōu)點(diǎn)？”思考結(jié)束后，請(qǐng)學(xué)生根據(jù)自己的思考在任務(wù)卡上補(bǔ)充自己發(fā)現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)。

（四）成果問(wèn)句，加固印象

在課程即將結(jié)束時(shí)，請(qǐng)學(xué)生思考：“這節(jié)課，你收獲了哪些讓你覺(jué)有意義的內(nèi)容？”成果問(wèn)句其實(shí)是SFBT咨詢(xún)開(kāi)場(chǎng)階段常使用的技巧，以理解當(dāng)事人的收獲來(lái)談動(dòng)機(jī)與期待，并引導(dǎo)當(dāng)事人開(kāi)始朝向正向、未來(lái)及解決導(dǎo)向的會(huì)談方向。但是這里，我把成果問(wèn)句作為課程結(jié)尾，請(qǐng)學(xué)生從頭到尾重新審視自己的優(yōu)勢(shì)，對(duì)自己做一個(gè)梳理，進(jìn)一步加固自己發(fā)現(xiàn)的優(yōu)勢(shì)。

（五）刻度問(wèn)句，展望未來(lái)

課程開(kāi)始，我請(qǐng)學(xué)生簡(jiǎn)單給自己目前的狀態(tài)打分，課程結(jié)束，我請(qǐng)他們重新給自己打分。我發(fā)現(xiàn)，大部分的學(xué)生都有了比之前更高的分?jǐn)?shù)，學(xué)生在收獲里也寫(xiě)道：發(fā)現(xiàn)了自己更多的優(yōu)勢(shì)，也發(fā)現(xiàn)了一些曾經(jīng)沒(méi)有注意的優(yōu)勢(shì)。

三、反思

（一）立足學(xué)生身心特點(diǎn)，深入設(shè)計(jì)課程

一開(kāi)始我利用喬哈里視窗理論作為課程的理論框架，但結(jié)果是“翻車(chē)”，回去之后我仔細(xì)回憶了過(guò)程，發(fā)現(xiàn)可能是因?yàn)閷?duì)象與理論不匹配。喬哈里視窗其實(shí)是建立在一個(gè)很理想的基礎(chǔ)上，需要學(xué)生具有辯證思維的能力，能夠從自身各個(gè)方面的相互聯(lián)系中進(jìn)行考察，以便從整體上、本質(zhì)上完整地認(rèn)識(shí)對(duì)象，然后在老師的引導(dǎo)下深刻反思，對(duì)自己對(duì)他人做出一個(gè)比較客觀的評(píng)價(jià)，但這可能是至少高中以上甚至是成年人才可以做到的。而我面對(duì)的對(duì)象是六年級(jí)的學(xué)生，按照科爾伯格的道德發(fā)展階段，他們?nèi)耘f處于習(xí)俗階段水平，評(píng)價(jià)多比較表淺，且以外部標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)。因此，讓他們對(duì)自己對(duì)他人進(jìn)行深刻思考，無(wú)疑是有難度的。同時(shí)，如果學(xué)生道德意識(shí)水平不高，還很容易出現(xiàn)教學(xué)事故。

因此，我調(diào)整方案，先是以O(shè)H卡牌通過(guò)顯性的方式給予學(xué)生選擇，這樣學(xué)生就不用絞盡腦汁想自己是一個(gè)什么樣的人，只要感受手里的這張牌是不是與自己有關(guān)就可以了，選擇比簡(jiǎn)答總是簡(jiǎn)單多了。同時(shí)，結(jié)合焦點(diǎn)解決，它不要求學(xué)生重新掌握“新知識(shí)”，只要求他們能夠從過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中去挖掘自己的成功解決之道，從舊知識(shí)中找方法比學(xué)習(xí)新方法也簡(jiǎn)單多了。

一堂課，教師事先預(yù)設(shè)得再多，有再多的專(zhuān)業(yè)理論作為支撐，如果對(duì)象不匹配，那么一切都是白搭。所以，在設(shè)計(jì)教案的時(shí)候，我不應(yīng)該簡(jiǎn)單地僅從一個(gè)“專(zhuān)業(yè)”的角度出發(fā)，而應(yīng)該立足學(xué)生身心特點(diǎn)，不斷思考：這些內(nèi)容真的適合他們嗎？真的符合他們的身心特點(diǎn)嗎？

（二）轉(zhuǎn)變課堂模式，激活學(xué)生潛能

小學(xué)生的心理課堂，為了使學(xué)生感興趣，總是過(guò)于強(qiáng)調(diào)活動(dòng)，結(jié)果形式大于內(nèi)容，學(xué)生鬧哄哄上完一堂課，啥也不知道。心理課應(yīng)該是生命與生命的交流，情感與情感的碰觸。

焦點(diǎn)解決雖沒(méi)有過(guò)多的活動(dòng)形式，有的只是幾個(gè)代表性問(wèn)句，但卻具有非常強(qiáng)大的心理能量。它相信每個(gè)人都是獨(dú)特的，是有資源與潛能去解決問(wèn)題的，它會(huì)賦予問(wèn)題新的正向的意義，并肯定人為問(wèn)題解決所做的每一小步努力。比如在“重新建構(gòu)，加倍賦能”環(huán)節(jié)，當(dāng)我問(wèn)出第一個(gè)問(wèn)題“你覺(jué)得有領(lǐng)導(dǎo)力的人身上還會(huì)有哪些優(yōu)點(diǎn)”時(shí)，其實(shí)我感覺(jué)到當(dāng)時(shí)整個(gè)場(chǎng)是很安靜的，大部分學(xué)生都在思考，而且隨著一個(gè)個(gè)答案的深入，越來(lái)越多的學(xué)生加入回答隊(duì)伍中，不斷擴(kuò)充“領(lǐng)導(dǎo)力”，甚至結(jié)束時(shí)還意猶未盡。這不僅僅豐富了“領(lǐng)導(dǎo)力”的特點(diǎn)，還讓學(xué)生明白他的身上還有其他的優(yōu)勢(shì)，更讓學(xué)生懂得要學(xué)會(huì)多方面多角度看待問(wèn)題。

（三）轉(zhuǎn)變教師角色，增加外在支持

對(duì)于小學(xué)生的心理課，因?yàn)閷W(xué)生思維水平較低，教師往往是課堂的主導(dǎo)者。而焦點(diǎn)解決取向的課堂，體現(xiàn)了“以學(xué)生為中心”設(shè)計(jì)理念，教師 是“支持者”“引導(dǎo)者”“催化者”。

教師不再告訴學(xué)生“當(dāng)你遇到了問(wèn)題，你該怎么辦”，而是引導(dǎo)學(xué)生朝著“我們擁有的資源、方法、優(yōu)勢(shì)、外在支持、內(nèi)在力量”的方向去思考。比如在“自我賦能，喚醒能量”環(huán)節(jié)，我引導(dǎo)學(xué)生“結(jié)合你自己的實(shí)例談?wù)勀愕膬?yōu)勢(shì)，或者請(qǐng)你結(jié)合他的實(shí)例談?wù)勊膬?yōu)勢(shì)”，事實(shí)比語(yǔ)言更有說(shuō)服力，學(xué)生內(nèi)心會(huì)涌現(xiàn)更多的信心和希望。教師是引路人，而“路”是需要學(xué)生自己走的，這樣的課堂才能讓學(xué)生真正有所思、有所感、有所悟。

總的來(lái)說(shuō)，焦點(diǎn)解決取向的“自我認(rèn)識(shí)”課堂強(qiáng)調(diào)發(fā)現(xiàn)個(gè)體的自身力量，多角度重新建構(gòu)關(guān)于自我的認(rèn)識(shí)。與往期的課程不同，這堂課讓學(xué)生能夠從積極的方面去發(fā)現(xiàn)自己或者他人身上的優(yōu)勢(shì)，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生自尊的需求、情感支持的需求、人際的需求，引導(dǎo)學(xué)生重新審視自己及他人，改變了學(xué)生原有的思維，教導(dǎo)學(xué)生用包容的眼光去評(píng)價(jià)自己。這樣的方式一方面可以讓學(xué)生更易接受，另一方面也可以使學(xué)生換個(gè)角度看自己，使其從“小變化”到“大變化”，逐漸改善自己的情緒或狀態(tài)，讓優(yōu)秀的學(xué)生更優(yōu)秀，讓原本失落的學(xué)生重新對(duì)生活有所期待，有所向往。

參考文獻(xiàn)

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