電影《侏羅紀(jì)公園》那令人膽戰(zhàn)心驚的畫(huà)面：田野中，幾個(gè)主角倉(cāng)皇逃命，兇殘的伶盜龍緊隨其后，窮追不舍，生動(dòng)地再現(xiàn)了我們的遠(yuǎn)祖曾有過(guò)的經(jīng)歷——為了活命，拼命逃跑。在現(xiàn)代社會(huì)中，很少有人被爬行類動(dòng)物追逐過(guò)，但當(dāng)我們?cè)庥鐾{時(shí)，仍會(huì)自動(dòng)地采取同樣的方式避難。

這一切都源于進(jìn)化。在每個(gè)哺乳動(dòng)物的大腦內(nèi)都有一個(gè)可以自動(dòng)、下意識(shí)感知周圍環(huán)境的器官，大腦一旦感知到危險(xiǎn)，身體就會(huì)立刻采取行動(dòng)——或攻擊或防御，或逃跑或躲藏，不被發(fā)現(xiàn)，直到危險(xiǎn)消失。

如今，饑餓的捕食者已不復(fù)存在，但我們的大腦仍延續(xù)了數(shù)百萬(wàn)年前的古老的反應(yīng)模式。今天當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，身體內(nèi)部的感知機(jī)能瞬間進(jìn)入極度活躍的模式。例如，一輛車突然從你前面駛過(guò)，獨(dú)自一人在家時(shí)，門(mén)“砰”地一下關(guān)上了，或者把鑰匙鎖在了汽車?yán)铩慨?dāng)這時(shí)，你就會(huì)肌肉繃緊，心跳加速。

正是這些生理變化引起了壓力反應(yīng)。這些反應(yīng)究竟是如何引發(fā)的？為什么會(huì)有這樣的反應(yīng)？這又會(huì)給我們帶來(lái)什么影響？這些問(wèn)題激起了眾多研究者濃厚的興趣和好奇心，無(wú)數(shù)人多年來(lái)一直在不懈地研究，試圖找到這些問(wèn)題的答案。

戰(zhàn)斗，還是逃跑

哈佛大學(xué)的生理學(xué)家沃爾特·B·坎農(nóng)是最早在生物化學(xué)領(lǐng)域探索壓力反應(yīng)的?？厕r(nóng)做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓狗兇狠地沖著關(guān)在籠子里的貓狂吠。這只受到驚嚇的貓心跳加速，液流速加快而緊繃，我們稱之為壓力反應(yīng)。

從生存的角度來(lái)看，壓力反應(yīng)的存在合乎情理。當(dāng)你身陷危險(xiǎn)，你想要把盡可能多的能量輸送到你的胳膊和大腿，以幫助你逃跑或準(zhǔn)備戰(zhàn)斗。

坎農(nóng)還發(fā)現(xiàn)了一種次要的壓力反應(yīng)激素——去甲腎上腺素，在壓力反應(yīng)中會(huì)使心率和血壓急速上升，但去甲腎上腺素突然迅速增多通常會(huì)導(dǎo)致身體的疼痛。其他研究者后來(lái)又發(fā)現(xiàn)了一種和壓力反應(yīng)有關(guān)的激素：皮質(zhì)醇（我把它們視為“一分鐘人”）。這種激素可以幫助身體在瞬間做好準(zhǔn)備——通過(guò)提高血糖、提供能量、抑制人體免疫系統(tǒng)功能、關(guān)閉消化系統(tǒng)等方法。

當(dāng)我們面對(duì)危險(xiǎn)時(shí)，能夠做些什么？

意識(shí)到自己正處于危險(xiǎn)中。大腦對(duì)我們觀察到的情況進(jìn)行加工分析，注意環(huán)境中發(fā)生的變化，時(shí)刻警覺(jué)地偵測(cè)著周圍環(huán)境的變化，以便迅速做出反應(yīng)。心臟跳動(dòng)得越來(lái)越快，速度是平時(shí)的兩三倍，血壓升高，渾身開(kāi)始冒冷汗。

這是我們所有人都曾有過(guò)的經(jīng)歷。

血小板會(huì)發(fā)生濃度增大、黏度增加的變化，受傷時(shí)有助于加快傷口的血液凝固，把失血量降到最低。一旦被咬傷或被抓傷，免疫系統(tǒng)也會(huì)迅速發(fā)揮作用，抵御細(xì)菌侵入。肌肉也會(huì)收緊，做好準(zhǔn)備，以便隨時(shí)行動(dòng)。在緊急事件發(fā)生時(shí)，無(wú)用的身體系統(tǒng)功能會(huì)被抑制。身體自發(fā)地把一切準(zhǔn)備就緒，隨時(shí)能夠抗擊攻擊。

當(dāng)危險(xiǎn)消失時(shí)，身體自然而然地恢復(fù)如初，進(jìn)入了一種低級(jí)的、表面上看不出來(lái)的警覺(jué)狀態(tài)。

坎農(nóng)認(rèn)為，壓力反應(yīng)只是一種暫時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)。幾分鐘內(nèi)，身體就會(huì)自然恢復(fù)到正常的平衡狀態(tài)，這被稱為體內(nèi)平衡。這一天，你又幸運(yùn)地活了下來(lái)。

挑戰(zhàn)激發(fā)了你的身體內(nèi)部的壓力反應(yīng)，身體也因此日復(fù)一日地得到修復(fù)，重新開(kāi)始。但研究表明，這種恢復(fù)并不是我們能夠隨心所欲掌控的，尤其是那些長(zhǎng)期飽受慢性壓力折磨的人。那些激素的作用是非常重要的，但同時(shí)也是非常危險(xiǎn)的：當(dāng)我們的身體不需要這些激素時(shí)，它們有可能對(duì)身體造成危害。

壓力也可以是動(dòng)力

在這個(gè)世界上，如果沒(méi)有壓力，我們就無(wú)法生存，也無(wú)法從事各種活動(dòng)。正是壓力反應(yīng)使人們締造了諸多不朽的豐功偉績(jī)。

在紐約地鐵里，曾有一位老年婦女不小心掉到地鐵的軌道上，就在列車即將進(jìn)站的一剎那，一位水管工跳下去一把抓住了她。這個(gè)水管工的壓力反應(yīng)救了那位婦女的命，他自己也因此成為眾人尊敬的英雄。

幫助有需要的人也可以激發(fā)你的壓力反應(yīng)。但是最近有研究顯示，當(dāng)我們承受壓力，并互相幫助時(shí)，從神經(jīng)化學(xué)方面來(lái)看，雙方都會(huì)受益。編輯/天喵