李志鵬，趙志明

1 前言

十九大報告指出：“廣泛開展全民健身運動，加快推進體育強國建設(shè)”。這是決勝全面建成小康社會、奪取新時代中國特色社會主義偉大勝利的重要工程，是實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的艱巨而光榮的使命。加快推進體育強國建設(shè)，是新時代中國強起來的重要內(nèi)容。而老年人口作為我國人口重要組成部分，老年人的健康狀態(tài)備受關(guān)注，同時也是實現(xiàn)健康中國的關(guān)鍵。全世界老年人口數(shù)目中我國是處于第一的，且老年化程度日益加劇。這必將會給我國經(jīng)濟和社會發(fā)展帶來巨大的挑戰(zhàn)，應(yīng)對老年化社會的挑戰(zhàn)，如何改善和增強老年人的身體素質(zhì)是現(xiàn)今社會一個十分重要的議題。健身運動是促進老年身心健康的最經(jīng)濟易行、最為康健的方法。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本文研究是以湘潭市雨湖區(qū)老年人參與健身運動為研究對象。以在湘潭市雨湖區(qū)隨機抽取的200名年齡在60歲以上的老年人為此次研究的調(diào)查對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、各大網(wǎng)站和湖南科技大學(xué)圖書館等查閱的與本研究內(nèi)容相關(guān)的文獻資料和書籍，檢索和查閱了近年來與老年人體育相關(guān)的文獻資料和有關(guān)政策文件；同時對查閱的資料進行了反復(fù)閱讀、篩選和分析，為接下來的研究儲備資料。

2.2.2 問卷調(diào)查法

2.2.2.1 調(diào)查問卷的設(shè)計

根據(jù)湘潭市雨湖區(qū)老年人參與體育健身運動現(xiàn)狀調(diào)查研究的實際需要，在確認(rèn)其準(zhǔn)確性以及客觀性的情況下，制作和設(shè)計《湘潭市雨湖區(qū)老年人參加體育健身運動的調(diào)查問卷》。然后通過具體分析問卷，最后得出湘潭市雨湖區(qū)老年人參加體育健身運動的數(shù)據(jù)和相關(guān)結(jié)論。

2.2.2.2 調(diào)查問卷的發(fā)放和回收

為更好地了解和掌握湘潭市雨湖區(qū)老年人參與體育健身運動的基本狀況，向湘潭市雨湖區(qū)的公園、廣場、社區(qū)文化運動中心等地200名老年人隨機發(fā)放《湘潭市雨湖區(qū)老年人參與體育健身運動的調(diào)查問卷》，分別對湘潭市雨湖區(qū)老年人進行體育健身的參加程度、男女百分比、年齡段、知識層次、以前的職業(yè)、財政的收入及健康狀態(tài)等，以及健身的時間和頻率、地點、形式、項目、健身的強度、健身的動機以及消費狀況進行調(diào)查。其中《湘潭市雨湖區(qū)老年人參加體育健身運動的調(diào)查問卷》回收190份，其中有效問卷184份。

表1 湘潭市雨湖區(qū)老年人參加體育健身運動調(diào)查問卷發(fā)放情況

2.2.3 實地調(diào)查法

進入社區(qū)對要研究的老年人進行深入的詢問和訪談，并了解他們參加體育健身運動的內(nèi)容、動機、形式以及對健身的重要性的認(rèn)知、對健身各方面的滿意度，并借此機會掌握各體育場所的體育健身設(shè)施和路徑等方面的現(xiàn)狀，為此次研究提供一些可靠的參考依據(jù)。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

通過確認(rèn)核實調(diào)查問卷所收集的數(shù)據(jù)，對樣本數(shù)據(jù)進行整理錄用，通過對照查出差異，保證數(shù)據(jù)合理性和科學(xué)性。采用EXCEL和SPSS軟件對所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計和分析。

2.3 研究內(nèi)容

本文對回收的190份問卷進行數(shù)理統(tǒng)計，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：此次參與調(diào)查的老年人中，有184人參與體育健身運動，占所有參加調(diào)查老年人人數(shù)的97%；有6人不參與體育運動，僅占總調(diào)查人數(shù)的3%（如圖一所示）。由此可見，湘潭市雨湖區(qū)老年人對健身運動的熱愛程度、認(rèn)同程度還是非常高的，廣泛認(rèn)可健身運動在生活中的關(guān)鍵性，將閑暇時光積極的投用到體育鍛煉中去。本論文以下的研究內(nèi)容均是以上述參加健身運動的184位老年人的研究調(diào)查情況為基礎(chǔ)。

圖一 湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動參與度情況

3 結(jié)果與分析

3.1 湘潭市雨湖區(qū)老年人參與健身運動的基本狀況

3.1.1 雨湖區(qū)參與體育健身運動老年人的男女比例

通過對湘潭市雨湖區(qū)參與體育健身運動老年人的男女比例調(diào)查（如圖二所示），調(diào)查結(jié)果顯示，女性老年人參加健身運動的人數(shù)為98人，男性老年人參加健身運動的人數(shù)為86人。在調(diào)查的老年人中女性老年人參與體育健身運動的人數(shù)要略高于男性老年人參與體育健身運動的人數(shù)，說明女性老年人對體育健身運動的積極性更高。

圖二 湘潭市雨湖區(qū)參與健身運動老年人的男女比例分布情況

3.1.2 湘潭市雨湖區(qū)參與健身運動老年人的年齡層次分布

通過對湘潭市雨湖區(qū)參與體育健身運動老年人的男女比例狀況調(diào)查，按年齡層次從小到大的順序進行統(tǒng)計和分析（見表2）。調(diào)查顯示，60－64歲參與健身運動的老年人為110人，占到參與體育健身運動總?cè)藬?shù)的60%，是參與體育健身比例最高的年齡層次；65－69歲參與健身運動的老年人為24人，占到參與健身運動總?cè)藬?shù)的13%；70－74歲參與健身運動的老年人為22人，占到參與體育健身運動總?cè)藬?shù)的12%；75－79歲參與健身運動的老年人為18人，占到參與健身運動總?cè)藬?shù)的10%；80及以上參與健身運動的老年人為10人，占到參與體育健身運動總?cè)藬?shù)的5%，是參與健身運動比例最低的年齡層次。

表2 被調(diào)查的對象的年齡構(gòu)成一覽表（N＝184）

從表中的數(shù)據(jù)可以看出，伴隨著年齡的增長，湘潭市雨湖區(qū)老年人參加健身運動的百分比逐漸下滑。關(guān)鍵在于伴隨著年齡的增長，身體、生理機能逐漸衰弱，體質(zhì)健康也逐漸下降，慢慢開始不適宜進行體育鍛煉等身體運動，尤其在高齡老年人更加突出。

3.1.3 湘潭市雨湖區(qū)參加體育健身運動老年人退休前的職業(yè)

退休前的職業(yè)對老年人參與體育健身等休閑運動有著深刻的影響，同時也反映其工作性質(zhì)，在很大程度上對老年人參加健身運動的主動性和積極性有潛移默化的影響。通過對湘潭市雨湖區(qū)參與健身運動老年人退休前的職業(yè)情況調(diào)查，（見表3），在以前從事教師職業(yè)的人數(shù)是所調(diào)查老年人里面最多的，有64人，占到參與健身調(diào)查總?cè)藬?shù)的35%；自由職業(yè)的有48人，占到參與參加健身調(diào)查總?cè)藬?shù)的26%；退休前是農(nóng)民的有28人，占到參加健身調(diào)查總?cè)藬?shù)的15%；工人、公務(wù)人員均有18人，占到參加健身調(diào)查總?cè)藬?shù)的10%；退休前為軍人、干部的有4人，占到參與健身調(diào)查總?cè)藬?shù)的2%；由此可見，老師、自由職業(yè)、農(nóng)民、公務(wù)員、工人相對于參與健身運動的老年人較多。

表3 被調(diào)查者退休前的職業(yè)分布情況（N＝184）

從上表的調(diào)查數(shù)據(jù)可以看出，退休前的職業(yè)與老年人參加健身運動有著密切的關(guān)聯(lián)，一方面是該類人群相對較多，能找到有共同語言、共同愛好的同伴；另一方面老師、自由職業(yè)、農(nóng)民、公務(wù)員、工人等群體勞作時間相對較長，對于改善自身的健康需求更大，所以他們健身的意識也更強。

3.2 湘潭市雨湖區(qū)老年人參與健身運動的基本現(xiàn)狀

3.2.1 雨湖區(qū)老年人健身運動場所

健身運動場所的選擇是老年人對生活興趣，運動愛好最直接的反映。本研究通過對湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動場所進行問卷調(diào)查，調(diào)查顯示（見表4）：在所有參與問卷調(diào)查的老年人中，有134人次把健身運動場所選擇在公園、廣場，占到參與體育健身運動總?cè)藬?shù)的72.8%，是健身運動場所被選率最高的；有66人次把健身運動場所選擇在社區(qū)中的體育設(shè)施，占到參與健身運動總?cè)藬?shù)的35.9%；有58人次把健身運動場所選擇在家中，占到參與健身運動總?cè)藬?shù)的31.5%；有54人次把健身運動場所選擇在免費的體育場館，占到參與健身運動總?cè)藬?shù)的29.3%；有44人次把健身運動場所選擇在公路、街道旁，占到參與健身運動總?cè)藬?shù)的23.9%；有24人次把健身運動場所選擇在經(jīng)營性體育場館，占到參與健身運動總?cè)藬?shù)13.1%。

表4 湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動場所選擇情況

由表4可以看出，雨湖區(qū)老年人健身運動場所的選擇范圍比較廣，很少固定在同一個鍛煉場所。但大部分的老年人還是以公園、廣場作為自己健身運動的首選，原因是因為這些地方的環(huán)境比較宜人、比較寬敞、同時在這里鍛煉的人數(shù)較多、鍛煉的項目也比較充足，更有利于他們進行社會交往。而選擇社區(qū)體育設(shè)施、公路、街道旁進行健身運動，是因為這些地方離自己家中比較近，周圍的狀況也比較熟知。選擇在家中進行體育鍛煉是由于天氣或者其他狀況不利于出門，但家中鍛煉空間比較狹窄，相對封閉，而且鍛煉的氛圍較差，這些都是家中鍛煉存在的弊端。有一些老年人會以一個場所為自己鍛煉的首要場所，同時會在不同的場所進行不同形式的健身運動，這樣不僅增添運動趣味，同時還豐富了自己的運動形式，對全方位提高自己的身體素質(zhì)和健康狀況有很大的幫助。

3.2.2 湘潭市雨湖區(qū)老年人參與健身運動的時間、強度和頻率

通過對湘潭市雨湖區(qū)老年人參加健身運動的時間段可以看到（見表5），老年人進行健身運動主要匯集在8點以前和18點以后兩個時間段。老年人在8點以前進行體育鍛煉主要是老年人習(xí)慣于早起的生活習(xí)慣，其次是早上環(huán)境清靜、適宜進行健身鍛煉。18點以后進行體育健身運動主要是老年人時間比較充裕，對飯后進行散步的觀念深入人心。其他三個時間段參與健身運動的老年人比較少，原因在于他們白天需要忙于一些家務(wù)和瑣事，進行健身鍛煉的積極性并不高，特別是中午12－14點是屬于休息的時間，進行健身運動的人數(shù)更加少，這一現(xiàn)象也基本符合人們的作息時間和生活規(guī)律。

表5 雨湖區(qū)老年人參加健身運動的時間段（N＝184）

通過湘潭市雨湖區(qū)老年人每次進行體育健身的時長來看（如圖3所示），鍛煉時長30－60分鐘的老年人人數(shù)最多，有84人，占到參與健身運動調(diào)查總?cè)藬?shù)的46%；其次是鍛煉時間不固定的，有40人，占到參與健身運動調(diào)查總?cè)藬?shù)的22%；再次是鍛煉時長在30分鐘之內(nèi)的，有38人，占到參與健身運動總?cè)藬?shù)的20%；最少的是運動時長在一個小時以上的，有22人，占到參與體育健身運動總?cè)藬?shù)的12%。30－60分鐘是老年人進行健身運動比較適中的時長，時間太長，身體容易產(chǎn)生疲憊；時間過短，難以保證健身的效果。對于鍛煉時長不確定的老年人來說，其沒有養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和鍛煉規(guī)律，缺乏系統(tǒng)的鍛煉，其效果也很難保證的。

圖三 湘潭市雨湖區(qū)老年人每次進行健身運動的時長

通過對湘潭市雨湖區(qū)老年人參加健身運動的頻率進行調(diào)查，調(diào)查顯示（見表6）：在參與健身運動的所有調(diào)查人數(shù)中，有90人每周鍛煉的次數(shù)在7－9次，占到所有調(diào)查人數(shù)的49%，是每周進行體育健身運動次數(shù)最高的；其次是62人每周鍛煉的次數(shù)在4－6次，占到所有調(diào)查人數(shù)的34%；再次是20人每周鍛煉的次數(shù)在9次以上，占到所有調(diào)查人數(shù)的11%；最后是12人每周鍛煉的次數(shù)在3次之下，占到所有調(diào)查人數(shù)的6%。

表6 老年人每周參與健身運動的次數(shù)（N＝184）

從得到的數(shù)據(jù)可以看出，湘潭市雨湖區(qū)老年人參與健身運動的頻率較高，有些老年人一天內(nèi)可以進行1－2次健身運動，對于這些老年人來說健身運動變成了他們生活中必不可少的一部分，形成了良好的運動習(xí)慣和作息規(guī)律。但隨著年齡的增長，老年人一周參與健身運動的次數(shù)不斷減少，一周鍛煉3次以內(nèi)的都是些75歲以上的老年人，一般每周進行體育鍛煉9次以上的都是些年齡相對于較小的，身體素質(zhì)比較好的老年人。

3.2.3 湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動項目

本次研究通過對湘潭市雨湖區(qū)老年人參加健身運動項目進行調(diào)查（如圖四所示），結(jié)果顯示；在參加健身運動調(diào)查的所有老年人中，有108人選擇健身操、廣場舞項目進行健身運動，占到所有參與健身運動調(diào)查的老年人的59%，是健身運動項目選擇率最高的；其次，有72人次選擇健身走進行健身運動，占到所有參與健身運動調(diào)查的老年人人數(shù)的39%；然后，有62人選擇了太極拳、太極劍為健身運動的運動項目，占到所有參與健身運動調(diào)查的老年人的34%；再次，分別有50、44、32、24人選擇了球類、爬山、游泳、氣功等項目作為健身運動方式，分別占到所有參與體育健身調(diào)查的老年人人數(shù)的27%、24%、17%、13%，是選擇人數(shù)比較少的體育健身方式。選擇其他項目作為健身運動方式的只有22人，只占到所有參與健身運動調(diào)查的老年人的12%。

圖四 湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動項目的調(diào)查情況

由圖可見，湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動項目雖然比較豐富多彩，但僅僅局限于廣場舞、健身走、太極拳這些開展比較普遍常見的運動項目。要想提高老年人的健身興趣和積極性，促進其參與健身項目的多樣性，健身項目還需進一步的開發(fā)。

3.3 湘潭市雨湖區(qū)老年人進行健身運動存在的問題

3.3.1 體育健身場地利用不夠充分

健身場地設(shè)施的利用程度是直接關(guān)于老年人能否進行健身運動的物質(zhì)基礎(chǔ)，同時場地設(shè)施的安全性、適用性和便利性直接影響著老年人的健身。同時體育健身場地設(shè)施的規(guī)劃必須合理的結(jié)合老年人體育健身運動的實際需求，從多方面的考慮老年人的體育鍛煉。

通過湘潭市雨湖區(qū)參與體育健身運動的老年人對體育鍛煉場地設(shè)施的滿意度調(diào)查（如圖五），結(jié)果顯示：有10位老年人非常滿意健身的場地、設(shè)施，占到所有參與健身運動老年人調(diào)查的6%；有43位老年人比較滿意健身場地、設(shè)施，占到所有參與體育健身運動老年人調(diào)查的23%；有88位老年人對健身場地、設(shè)施滿意度為一般，占到所有參與健身運動老年人調(diào)查的48%；有26位老年人不滿意健身場地、設(shè)施，占到所有參與體育健身運動老年人調(diào)查的14%；有17位老年人非常不滿意健身場地、設(shè)施，占到所有參與健身運動老年人調(diào)查的9%。由此可見，湘潭市雨湖區(qū)的健身場地、設(shè)施基本上滿足老年人參與健身的基本需要，但同時還有一些老年人對體育健身場地、設(shè)施的需求很難滿足，還需要對場地設(shè)施進一步的完善。

圖五 湘潭市雨湖區(qū)老年人對健身場地設(shè)施滿意度調(diào)查

3.3.2 湘潭市雨湖區(qū)政府職能部門對老年體育扶持力度有待提高

通過湘潭市雨湖區(qū)老年人對政府職能部門支持老年體育力度滿意度的調(diào)查，結(jié)果顯示：有20位老年人對政府職能部門支持老年體育力度表示非常滿意，占到所有參與健身鍛煉調(diào)查的11%；有50位老年人表示比較滿意，占到27%；有86位老年人表示一般，占到47%；有17位老年人表示不滿意，占到9%；有11位老年人表示非常不滿意，占到6%。（如圖六所示）

圖六 湘潭市雨湖區(qū)老年人對政府職能部門支持老年人體育滿意度調(diào)查

從調(diào)查的結(jié)果可見，大部分的老年人對政府職能部門支持老年人體育的力度還是表示認(rèn)可的，但是還有一些老年人表示政府職能部門對老年人體育的支持力度還欠缺，還有不斷完善的空間。

3.3.3 老年人進行健身運動缺乏專業(yè)性的指導(dǎo)

所謂術(shù)業(yè)有專攻，而健身運動則是一項比較綜合性和復(fù)雜性的運動，老年人因自身的年齡、身體素質(zhì)和健康狀況等因素而具有特異性。所以，對于老年人而言，專業(yè)性的指導(dǎo)是他們進行體育健身必不可少的。

通過對湘潭市雨湖區(qū)參與體育健身運動老年人被指導(dǎo)情況進行調(diào)查（如圖七所示），結(jié)果顯示：有5位老年人一直在專業(yè)的指導(dǎo)下健身，占到參與所有健身調(diào)查的3%；有16位老年人經(jīng)常在專業(yè)的指導(dǎo)下健身，占到所有參與健身調(diào)查的9%；有25位老年人一般在專業(yè)的指導(dǎo)下健身，占到所有參與健身調(diào)查的13%；有40位老年人偶爾在專業(yè)的指導(dǎo)下健身，占到所有參與健身調(diào)查的22%；有98位老年人沒有在專業(yè)的指導(dǎo)下健身，占到所有參與健身調(diào)查的53%。由此可見，湘潭市雨湖區(qū)老年人在專業(yè)的指導(dǎo)下進行健身運動的人數(shù)較少。

圖七 湘潭市雨湖區(qū)老年人體育健身指導(dǎo)情況

當(dāng)前湘潭市雨湖區(qū)還沒有專門的老年人體育健身指導(dǎo)員，一般的社會體育指導(dǎo)人員在老年體育健身方面的知識、技能、經(jīng)驗上都存在欠缺，無法滿足老年人體育健身日益增長的需求。

3.3.4 湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動消費情況

健身消費是老年人進行健身運動的物質(zhì)根本，是參加健身運動或觀看體育賽事的費用。對湘潭市雨湖區(qū)老年人近一年的健身運動消費情況進行調(diào)查（如圖八所示），調(diào)查顯示：在參加調(diào)查的所有健身運動的老年人中，其中在運動服飾、器械消費方面的有94人，占到所有參與健身運動調(diào)查的51%，是健身運動中消費最為普遍的；體育圖書報刊消費的有68人，占到所有參與健身運動調(diào)查的37%；賽事門票消費的有57人，占到所有參與健身運動調(diào)查的31%；體育協(xié)會組織消費的有48人，占到所有參與健身運動調(diào)查的26%；體育旅游消費的有39人，占到所有參與健身運動調(diào)查的21%；健身卡消費的有30人，占到所有參與健身運動調(diào)查的16%；體育彩票消費的有28人，占到所有參與健身運動調(diào)查的15%；其他消費的有22人，僅占到所有參與健身運動調(diào)查的12%。

圖八 湘潭市雨湖區(qū)老年人健身消費情況

上述結(jié)果反映出，老年人的健身消費的面還是比較廣的，但老年人的健身消費大多數(shù)還是集中在購買健身器材和服裝鞋帽上，在體育健身消費的總體上還是欠缺一些合理性。從另一個角度看，目前參加健身運動的老年人多數(shù)是二十世紀(jì)60年代之前的，他們經(jīng)歷了很多艱苦的日子，因此能有一定的體育健身消費可以代表著他們在思想上的進步，也表現(xiàn)出當(dāng)今老年人對健身運動的重視。但是老年人在健身消費方面更注重實物型消費，缺少精神層面的消費。

3.4 湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動發(fā)展對策研究

3.4.1 合理的利用體育健身場地設(shè)施

湘潭市雨湖區(qū)的體育健身場地設(shè)施相對比較有限，如何把這些場地設(shè)施的利用發(fā)揮最大化，是這些體育健身場地設(shè)施的管理者需要認(rèn)真思考的問題。

首先，政府有關(guān)部門要加大力度對場地設(shè)施的統(tǒng)籌，確保讓老年人可以共享健身場地設(shè)施，開放更多的社會體育健身資源，例如可以在不影響學(xué)校正常上課的情況下，可以在適當(dāng)?shù)臅r候開放學(xué)校的場館設(shè)施，充分的利用學(xué)校內(nèi)的各種場館、設(shè)施，為老年人提高更好地健身氛圍。其次，政府職能部門要加強對體育健身場地設(shè)施的管理和維護，場地設(shè)施的好壞直接影響著老年人能否進行體育健身運動，盡量避免一些經(jīng)常使用的場地設(shè)施有人為破壞的現(xiàn)象。最后，積極地指導(dǎo)老年人正確的使用器械，避免在器械使用中出現(xiàn)安全問題。進行體育運動的首要前提是保證其安全性，因此，政府職能部門要加強對場地設(shè)施的維護和保養(yǎng)工作，為老年人進行體育健身運動提供基本的安全保障，讓老年人能安心、快樂的進行健身鍛煉，提高其鍛煉的效果。

3.4.2 積極發(fā)揮政府職能部門的主導(dǎo)作用

首先，要積極地以黨的十九大精神，健康中國2030發(fā)展觀以及習(xí)近平總書記新時代體育事業(yè)發(fā)展的重要論述為依據(jù)制定有關(guān)老年人體育健身的政策和計劃。再者需要堅持“以人為本”的發(fā)展觀念，考慮“老年化”的社會環(huán)境，并結(jié)合本地區(qū)的實際情況制定和實施適宜本地區(qū)的體育健身政策。其次，要堅持“大群體觀”的發(fā)展理念，將老年體育作為一項全局性事業(yè)，要積極融入小康社會、健康中國發(fā)展的大環(huán)境之中，形成有效的社會合力，有力的推動雨湖區(qū)老年體育的可持續(xù)健康發(fā)展。然后，政府職能部門應(yīng)該提倡部門與部門、部門與其他領(lǐng)域的合作方式，積極與醫(yī)療衛(wèi)生、社會保障等部門搭建老年人體育發(fā)展平臺，多部門聯(lián)合實施和制定老年體育事業(yè)發(fā)展規(guī)劃，實現(xiàn)老有所為、老有所樂、老有所享的老年化社會工作目標(biāo)。最后，政府職能部門要有科學(xué)性、創(chuàng)新性的籌劃老年體育的發(fā)展之路。把握內(nèi)在規(guī)律，積極發(fā)揮老年人體育的主導(dǎo)作用，指導(dǎo)老年人參與健身運動，讓健康中國的理念傳播到老年人群體中，滲透到他們的生活方式里。

3.4.3 加大對老年人健身運動的專業(yè)指導(dǎo)

政府職能部門要增加對社區(qū)專業(yè)體育指導(dǎo)人員的分配，多招納一些社會體育指導(dǎo)員對社區(qū)的老年人進行專業(yè)的體育健身運動指導(dǎo)。老年人進行體育健身運動一般以獨自練習(xí)為主，且大多數(shù)都是在退休之后為了鍛煉身體而參加的，對體育健身運動知識技能的缺乏以及他們特殊的身體條件，導(dǎo)致他們比其他群體更需要科學(xué)指導(dǎo)。所以說，給予老年人專業(yè)的體育健身指導(dǎo)，才能讓老年人在運動過程中免于不必要的損傷，才能更好地達到所要的鍛煉效果。

3.4.4 推廣適合老年體育健身的項目

根據(jù)湘潭市雨湖區(qū)的實際情況，政府職能部門以及社區(qū)體育協(xié)會應(yīng)該推廣一些適合老年群體健身的項目，特別是與心肺耐力和有氧運動水平的健身項目，通過有氧運動可以提高老年人的心肺耐力和身體整個的健康水平，能有力的降低三高，同時還可以增強身體的免疫力，減少病痛的產(chǎn)生，非常適宜老年人的健身運動。同時也要推廣一些具有穩(wěn)定性的體育健身項目，比如太極拳、太極劍、八段錦等，以及互動和社交比較強的項目，比如交際舞，跳繩、踢毽子等，不斷的推廣新的體育健身項目，為老年人提供更好地健身氛圍。政府職能部門要把體育健身項目的開發(fā)和推廣自始至終作為老年人體育健身運動工作的重點加以高度重視。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1.通過對湘潭市雨湖區(qū)老年人參加健身運動的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：雨湖區(qū)參加健身運動的老年人中女性比例要略高于男性，并且女性對健身運動的積極性更高。主要以60－65歲年齡層次為主，并且隨著年齡的增大，參加健身運動的人數(shù)也在減少；同時參與體育健身運動的老年人退休前的職業(yè)主要以老師、自由職業(yè)、農(nóng)民和工人為主。

2.對湘潭市雨湖區(qū)老年人參與健身運動的基本現(xiàn)狀調(diào)查發(fā)現(xiàn)：雨湖區(qū)老年人主要選擇公園、廣場、社區(qū)的體育設(shè)施進行健身運動；老年人對健康的需求較大，一些老年人的生活作息時間還是比較規(guī)律的，習(xí)慣于早起鍛煉，所以大部分老年人進行體育健身運動的時間段都在早上8點以前；且每次參與健身主要集中在30－60分鐘，一周進行體育健身6－9次的占絕大部分；體育健身項目主要以健身操、廣場舞、健身走為主。

3.湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動存在的問題：湘潭市雨湖區(qū)政府職能部門對老年人進行體育健身運動的支持力度有待加強，同時老年人自身的體育健身意識也要增強；雨湖區(qū)的老年人在進行健身運動時缺乏專業(yè)人員的指導(dǎo)，加上健身項目的單一性，以及老年人在體育健身方面的消費受限，缺少一些精神上的消費。

4.湘潭市雨湖區(qū)老年人健身運動發(fā)展對策：合理利用健身運動場館設(shè)施，加大力度對場地設(shè)施的管理；要積極發(fā)揮政府職能部門的主導(dǎo)作用；推廣適宜老年人參與的健身項目；同時加大對老年人體育健身的專業(yè)指導(dǎo)力度。

4.2 建議

1.加大對老年人健身運動的重視程度，多以政府、體育協(xié)會的名義舉辦老年人體育運動項目的比賽，獲得社會關(guān)注度。同時，要大力弘揚宣傳老年人這種健康的健身理念與行動，讓老年人參與健身運動成為一種常態(tài)。

2.重視老年人運動場地設(shè)施的建設(shè)，增加對老年人運動場地設(shè)施的資金撥款；同時號召社會力量，尋求社會資金，發(fā)展建設(shè)老年人健身運動中心。增設(shè)老年人運動管理服務(wù)人員，專門負(fù)責(zé)老年人運動過程中的安全與監(jiān)管，做到管服一致。同時，改善現(xiàn)有的老年人運動場地，確保老年人運動安全，讓更多老年人參加到健康安全的健身運動中來。

3.聯(lián)合團結(jié)社會力量，加強開展體育健身運動中的多邊合作，充分發(fā)揮場地設(shè)施的作用。號召收費的私有運動場地免費向老年人開放，或者作為比賽用地。同時，對現(xiàn)有免費的場地降低其準(zhǔn)入門檻，做到讓想要運動的老年人都能有場地可用，有場地可去。

4.對于老年人的體育健身要為他們配備專業(yè)的指導(dǎo)人員和醫(yī)療服務(wù)人員，為他們提供全方位的保障；加大公共服務(wù)系統(tǒng)和老年人信息化服務(wù)系統(tǒng)建設(shè)，提供良好、全面的健身條件。