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        22時(shí)至23時(shí)就寢可降低患心臟病風(fēng)險(xiǎn)

        2021-12-17 04:39:57
        科學(xué)大觀園 2021年24期
        關(guān)鍵詞:研究

        據(jù)《歐洲心臟》雜志報(bào)道,英國(guó)??巳卮髮W(xué)科研人員對(duì)就寢時(shí)間與心血管疾病之間的關(guān)系進(jìn)行了研究,建議晚上10點(diǎn)至11點(diǎn)之間上床睡覺對(duì)心臟有利。

        最新研究特別關(guān)注何時(shí)是更有利心血管健康的最佳上床時(shí)間。為此,科研人員分析了88000名參加者的數(shù)據(jù)。通過(guò)一個(gè)戴在手腕上的加速度計(jì),追蹤他們7天內(nèi)入睡和醒來(lái)時(shí)間。科學(xué)家們隨后在平均5.7年后對(duì)受調(diào)查者進(jìn)行回訪,以確定心血管疾病的新診斷。發(fā)現(xiàn)共有3172人患上心血管疾病,占受調(diào)查者總數(shù)的3.6%。

        研究發(fā)現(xiàn),與晚上10點(diǎn)至10點(diǎn)59分之間睡覺的人相比,在午夜或更晚時(shí)間睡覺的人,患上心血管疾病的概率最高,要高出25%;晚上11點(diǎn)到11點(diǎn)59分上床的人,風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出12%。有意思的是,那些晚上10點(diǎn)前就打瞌睡的人,風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)高出24%。

        ◎ 來(lái)源|北京日?qǐng)?bào)

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