高一凡 劉盛 陳波

為了讓士官學(xué)員在面對(duì)疫情等各種特殊的情況下，不斷在訓(xùn)練中強(qiáng)化自身的身體素質(zhì)，降低出現(xiàn)傷病的概率，本文以調(diào)查問(wèn)卷的形式收取訓(xùn)練傷病的情況，通過(guò)對(duì)相關(guān)資料的整理分析，找出訓(xùn)練傷病的原因，從而提出相應(yīng)的解決辦法和預(yù)防方案，減少訓(xùn)練傷病的出現(xiàn)，保證士官學(xué)員能夠順利完成訓(xùn)練任務(wù)，提升身體素質(zhì)，圓滿完成畢業(yè)聯(lián)合考核。

軍事體育訓(xùn)練是需要持之以恒的訓(xùn)練，保證機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。然而，由于疫情的原因，所有士官學(xué)員在家休整將近四個(gè)月的時(shí)間。這段時(shí)間內(nèi)，雖然軍體教研室的教員給每名學(xué)員制定了相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃，但是，由于場(chǎng)地限制、訓(xùn)練積極性、學(xué)員之間的差異性以及訓(xùn)練負(fù)荷的針對(duì)性等各方面的原因，從而使訓(xùn)練計(jì)劃流于表面，部分學(xué)員無(wú)法認(rèn)真完成教員制定的訓(xùn)練計(jì)劃，導(dǎo)致學(xué)員入校以后，身體素質(zhì)各方面全面下降，體重增長(zhǎng)明顯。在這種情況下，畢業(yè)聯(lián)合考核即將來(lái)臨，學(xué)員面臨著訓(xùn)練任務(wù)重、訓(xùn)練情緒低、訓(xùn)練負(fù)荷大、訓(xùn)練手段少、訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)、休息時(shí)間短等方面的壓力，導(dǎo)致學(xué)員在訓(xùn)練過(guò)程中，極其容易出現(xiàn)訓(xùn)練傷病。傷病的發(fā)生，會(huì)直接影響學(xué)員訓(xùn)練的進(jìn)程，無(wú)法按時(shí)完成考核內(nèi)容，從而出現(xiàn)考核不及格的情況。因此，如何避免或者減少士官學(xué)員訓(xùn)練傷病的出現(xiàn)，是一個(gè)非常重要的課題。本文以士官學(xué)員為研究對(duì)象，通過(guò)調(diào)查分析，有針對(duì)性的了解學(xué)員出現(xiàn)訓(xùn)練傷病的部位以及類型，從而分析出訓(xùn)練傷病發(fā)生的原因，有效的降低訓(xùn)練傷病發(fā)生率。

1 士官學(xué)員傷病現(xiàn)狀

從上表可以看出，總共對(duì)93名士官學(xué)員進(jìn)行調(diào)查，其中有71人出現(xiàn)過(guò)各種類型的運(yùn)動(dòng)損傷，受傷比列占調(diào)查人數(shù)的76.34%。

通過(guò)對(duì)收集的調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行整理，發(fā)現(xiàn)常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷種類主要有：肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、挫傷、擦傷、骨折、慢性勞損、抽筋，受傷人數(shù)分別為33人、16人、12人、19人、2人、39人、21人，其中慢性勞損和肌肉拉傷占受傷種類的比例最大，達(dá)到41.94%和35.48%。

2 士官學(xué)員出現(xiàn)傷病原因分析

2.1 生理因素

生理因素是學(xué)員在進(jìn)行軍事體育訓(xùn)練時(shí)，身體方面的原因?qū)е聜〉某霈F(xiàn)，主要包括以下幾個(gè)方面：（1）舊傷未愈。部分學(xué)員在部隊(duì)進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，由于訓(xùn)練方法、訓(xùn)練場(chǎng)地、訓(xùn)練負(fù)荷等原因，出現(xiàn)各類傷病，到校進(jìn)行學(xué)習(xí)時(shí)，各類傷病未痊愈，對(duì)教員隱瞞了傷病史，再次進(jìn)行軍事體育訓(xùn)練后，加重了傷病的受傷程度，使傷病進(jìn)一步惡化。（2）過(guò)度疲勞。由于疫情的原因，學(xué)員在家休整了近四個(gè)月的時(shí)間，這段時(shí)間內(nèi)，部分學(xué)員未能及時(shí)按照教員安排的訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練，身體素質(zhì)有所下降，返校以后軍事體育訓(xùn)練就逐步展開，面對(duì)任務(wù)重、時(shí)間緊，要求高，訓(xùn)練負(fù)荷、訓(xùn)練強(qiáng)度不斷加強(qiáng)，部分學(xué)員身體不能適應(yīng)軍事體育訓(xùn)練，出現(xiàn)過(guò)度疲勞的現(xiàn)象。（3）身體素質(zhì)差。士官學(xué)員從各個(gè)部隊(duì)來(lái)校學(xué)習(xí)，因此身體素質(zhì)會(huì)存在參差不齊的現(xiàn)象，疫情的原因?qū)е逻@種現(xiàn)象進(jìn)一步加大了學(xué)員之間的差距，因此，部分身體素質(zhì)較差的學(xué)員在進(jìn)行軍事體育訓(xùn)練時(shí)，跟不上訓(xùn)練強(qiáng)度，在進(jìn)行400米障礙等練習(xí)時(shí)，存在力不從心的現(xiàn)象，極易出現(xiàn)傷病的情況。

2.2 訓(xùn)練因素

訓(xùn)練方面主要是教員在組織軍事體育訓(xùn)練時(shí)，由于各種因素導(dǎo)致傷病的出現(xiàn)。主要包括以下幾個(gè)方面：（1）準(zhǔn)備活動(dòng)。在組織準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，部分學(xué)員覺(jué)得準(zhǔn)備活動(dòng)可有可無(wú)，還會(huì)浪費(fèi)體力，出現(xiàn)做準(zhǔn)備活動(dòng)不認(rèn)真、不充分的現(xiàn)象，從而會(huì)埋下傷病發(fā)生的種子。（2）基礎(chǔ)部分。基礎(chǔ)部分是教員在組織軍事體育訓(xùn)練時(shí)的重要部分。一方面在實(shí)際的教學(xué)過(guò)程中，由于任務(wù)重、時(shí)間緊、要求高，教員在實(shí)施訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練負(fù)荷存在過(guò)大的現(xiàn)象，不能照顧到身體素質(zhì)較差的學(xué)員，使他們不能跟上訓(xùn)練進(jìn)度。另一方面局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，由于考核項(xiàng)目主要是跑步為主，因此，在組織軍事體育訓(xùn)練時(shí)，對(duì)于下肢訓(xùn)練的內(nèi)容較多，上肢和腰腹的訓(xùn)練較少，這就對(duì)學(xué)員下肢力量的要求就比較高，但是對(duì)于下肢的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重，從而出現(xiàn)各類疲勞性損傷。（3）結(jié)束部分。軍事體育訓(xùn)練結(jié)束后，進(jìn)行整理放松十分有必要，可以讓學(xué)員從訓(xùn)練狀態(tài)平穩(wěn)的恢復(fù)到平靜狀態(tài)，加速乳酸等廢物的排出，快速消除疲勞，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，為下次訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。但是在實(shí)際的訓(xùn)練后，部分學(xué)員由于訓(xùn)練過(guò)后，身體疲勞，只想休息，不愿進(jìn)行整理放松活動(dòng)，使得身體得不到放松，乳酸堆積，到了第二天就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷和肌肉酸痛等現(xiàn)象。另一方面休息時(shí)間短，軍事體育訓(xùn)練的課程一般都是練一天休息一天，讓學(xué)員可以得到充分的休息，促進(jìn)機(jī)體的恢復(fù)，但是，在休息的時(shí)間，各隊(duì)還會(huì)組織學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練，因此，學(xué)員幾乎每天都在進(jìn)行訓(xùn)練，身體得不到充分的休息，從而會(huì)出現(xiàn)各類疲勞性、累積性傷病。

2.3 技術(shù)因素

技術(shù)方面主要是學(xué)員在進(jìn)行400米障礙的訓(xùn)練時(shí)，由于技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范，未按照教員講授的動(dòng)作要領(lǐng)通過(guò)障礙，導(dǎo)致一些意外傷病的出現(xiàn)。（1）在通過(guò)三步樁時(shí)，部分學(xué)員存在跑速過(guò)慢、倒步子、節(jié)奏不穩(wěn)、起跳不充分等因素，出現(xiàn)踏樁不準(zhǔn)，從而導(dǎo)致腳踝扭傷。（2）進(jìn)行跳躍矮墻的訓(xùn)練時(shí)，部分學(xué)員在越過(guò)矮墻時(shí)，起跳腳上提速度過(guò)慢、上提高度不夠、小腿折疊不明顯，導(dǎo)致膝蓋撞擊矮墻或者腳背碰到矮墻摔下矮墻，出現(xiàn)意外損傷。（3）通過(guò)獨(dú)木橋，部分學(xué)員在橋面上存在重心過(guò)高、兩腳內(nèi)扣，造成動(dòng)作不穩(wěn)、踩空跌落，下橋時(shí)手未扶橋端、落地未屈膝緩沖，這些都會(huì)出現(xiàn)意外傷病。

2.4 心理因素

人的心理因素是人體心理活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，主要包括積極心理因素和消極心理因素。學(xué)員在訓(xùn)練過(guò)程中保持積極的心理，是提高訓(xùn)練熱情，減少傷病發(fā)生的概率，提高身體素質(zhì)的重要因素，但是消極的心理就會(huì)讓學(xué)員在訓(xùn)練中增加傷病發(fā)生的概率。整理調(diào)查問(wèn)卷得出，主要存在以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。（1）注意力不集中。軍事體育訓(xùn)練是需要思想、意識(shí)、注意力高度集中的科目，在進(jìn)行任何訓(xùn)練時(shí)，都需要學(xué)員保持高度的注意力，不可有絲毫的分心，否則就容易造成傷病的發(fā)生。有的學(xué)員在通過(guò)三步樁時(shí)，認(rèn)為該障礙過(guò)于簡(jiǎn)單，思想不夠重視，出現(xiàn)注意力不集中，結(jié)果一腳踏在樁體的外延，造成崴腳。（2）訓(xùn)練過(guò)于興奮。在進(jìn)行軍事體育訓(xùn)練時(shí)，保持訓(xùn)練熱情是必不可少的，這樣可以激發(fā)學(xué)員訓(xùn)練動(dòng)力，提升學(xué)員身體素質(zhì)。但是，訓(xùn)練熱情過(guò)于興奮，會(huì)造成學(xué)員不顧自身的實(shí)際情況，蠻干硬干，從而出現(xiàn)意外的傷病。例如在進(jìn)行400米障礙訓(xùn)練時(shí)，學(xué)員之間產(chǎn)生好勝心理，為了快速通過(guò)障礙，忽略了動(dòng)作要領(lǐng)或者用力過(guò)猛，造成意外傷病的發(fā)生。（3）自我保護(hù)意識(shí)差。在進(jìn)行400米障礙訓(xùn)練時(shí)，教員都會(huì)安排有責(zé)任心的學(xué)員擔(dān)任保護(hù)職責(zé)，確保參訓(xùn)人員的安全。保護(hù)人員固然重要，但是，自我保護(hù)意識(shí)更加重要。訓(xùn)練過(guò)程中，難免會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作失誤的情況，當(dāng)保護(hù)人員出現(xiàn)注意力不集中時(shí)，參訓(xùn)人員要及時(shí)采取自我保護(hù)，避免出現(xiàn)進(jìn)一步的意外傷病。（4）訓(xùn)練態(tài)度不認(rèn)真。由于疫情的原因，學(xué)員身體素質(zhì)或多或少出現(xiàn)下降的情況，特別是本來(lái)體能就弱的學(xué)員，在強(qiáng)度高、訓(xùn)練重、時(shí)間緊的情況下，有的學(xué)員就會(huì)出現(xiàn)厭倦訓(xùn)練的情況，在訓(xùn)練時(shí)態(tài)度不認(rèn)真，不認(rèn)真聽教員講解的動(dòng)作要領(lǐng)、不認(rèn)真完成訓(xùn)練任務(wù)，最后進(jìn)行考核時(shí)，由于身體素質(zhì)差、動(dòng)作要領(lǐng)掌握不準(zhǔn)、思想不重視，出現(xiàn)意外傷病。

2.5 環(huán)境因素

良好的訓(xùn)練環(huán)境是學(xué)員展開訓(xùn)練、確保訓(xùn)練質(zhì)量、避免訓(xùn)練傷病的重要因素之一。根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷得出，主要是以下幾個(gè)方面造成傷病出現(xiàn)。（1）場(chǎng)地原因。合格的場(chǎng)地是學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練的重要保障，根據(jù)考核內(nèi)容主要有兩塊場(chǎng)地進(jìn)行訓(xùn)練。一是塑膠跑道，根據(jù)學(xué)員反應(yīng)，塑膠跑道存在凹凸不平、跑道過(guò)硬等問(wèn)題，學(xué)員在上面進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，容易出現(xiàn)摔倒、崴腳、膝蓋扭傷和慢性勞損等傷病;二是400米障礙，作為考核的重點(diǎn)科目，也是訓(xùn)練的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)員大部分時(shí)間都是在進(jìn)行400米障礙的訓(xùn)練，因此合格的障礙場(chǎng)至關(guān)重要，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)查看和學(xué)員反應(yīng)，存在跨樁形狀不對(duì)、矮墻上沿太滑、水平梯斜板太滑、高墻墻體凹凸不平等問(wèn)題，容易出現(xiàn)意外傷病。（2）天氣原因。疫情的原因，今年的軍事體育訓(xùn)練安排在5-7月，這段時(shí)間的天氣正是一年中最熱的時(shí)候。受到炎熱天氣的影響，學(xué)員會(huì)出現(xiàn)思想不穩(wěn)定、意識(shí)不集中、身體吃不消等問(wèn)題，特別是進(jìn)行技術(shù)要求高、重點(diǎn)難點(diǎn)多、訓(xùn)練負(fù)荷大的訓(xùn)練時(shí)，極易發(fā)生脫水、中暑、意外傷病等情況。（3）光線原因。學(xué)員隊(duì)在自行組織400米障礙訓(xùn)練時(shí)，由于白天天氣炎熱，一般會(huì)在晚上六點(diǎn)以后進(jìn)行訓(xùn)練，雖然障礙場(chǎng)周圍會(huì)有一部分燈進(jìn)行照明，到時(shí)提供的亮度有限，不足以讓學(xué)員清楚的看清地面的情況和障礙之間的距離，因此，學(xué)員在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，由于視線不明，對(duì)于障礙距離把握不準(zhǔn)，出現(xiàn)一定的畏懼心理，動(dòng)作要領(lǐng)應(yīng)用不準(zhǔn)確，出現(xiàn)不必要的失誤，造成意外傷病的發(fā)生。（4）裝備原因。學(xué)員進(jìn)行訓(xùn)練，穿著合適的衣服鞋子等，是確保順利完成訓(xùn)練任務(wù)的重要保障。一是服裝，學(xué)員一般在進(jìn)行400米障礙訓(xùn)練時(shí)，一般身著迷彩服全套，由于天氣炎熱、服裝透氣性差，易造成出汗過(guò)多、呼吸不暢，從而導(dǎo)致身體不適，二是鞋子。學(xué)員一般穿著迷彩鞋進(jìn)行訓(xùn)練，迷彩鞋存在鞋底較硬、鞋面易壞等問(wèn)題，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間、長(zhǎng)距離的跑步訓(xùn)練，踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腿部容易造成疲勞性損傷。

3 士官學(xué)員預(yù)防傷病的對(duì)策

士官學(xué)員在進(jìn)行軍事體育訓(xùn)練時(shí)，面對(duì)停訓(xùn)時(shí)間久、訓(xùn)練任務(wù)重、訓(xùn)練負(fù)荷大、訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)、訓(xùn)練要求高、休息時(shí)間短、訓(xùn)練情緒低等原因，發(fā)生訓(xùn)練傷病的概率較高，針對(duì)容易出現(xiàn)的訓(xùn)練傷病以及出現(xiàn)訓(xùn)練傷病的主要因素，在組織軍事體育訓(xùn)練時(shí)，從以下幾個(gè)方面出發(fā)，減輕或避免訓(xùn)練傷病的發(fā)生。一是采用分層次教學(xué)，根據(jù)學(xué)員身體素質(zhì)的差異性，有針對(duì)性的安排適合各類學(xué)員的訓(xùn)練任務(wù)，是學(xué)員既能不斷突破自己，又能減輕身體的負(fù)擔(dān);二是重視準(zhǔn)備活動(dòng)，訓(xùn)練開始前，教員需要強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，并采用具有新穎性、趣味性的熱身動(dòng)作，增強(qiáng)學(xué)員進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的熱情;三是采取合理教學(xué)方法，軍事體育訓(xùn)練是比較枯燥的身體練習(xí)，因此，教員在組織訓(xùn)練時(shí)，布置合適的教學(xué)任務(wù)，積極調(diào)動(dòng)學(xué)員訓(xùn)練熱情，讓學(xué)員想練、能練、練好;四是充分安排休息時(shí)間，訓(xùn)練是需要堅(jiān)持不懈的事情，不可能一口吃成大胖子，因此，在訓(xùn)練過(guò)后，及時(shí)進(jìn)行身體放松，緩解身體疲勞，另外，隊(duì)里進(jìn)行額外訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)主要進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，不應(yīng)進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練任務(wù);五是熟練掌握動(dòng)作要領(lǐng)，教員講解相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)，應(yīng)詳細(xì)講解、重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)、分解練習(xí)、逐步推進(jìn)，讓學(xué)員能夠充分掌握、合理利用，避免由于技術(shù)動(dòng)作原因出現(xiàn)意外傷病;六是重視學(xué)員心理問(wèn)題，學(xué)員在進(jìn)行軍事體育訓(xùn)練時(shí)，由于各種原因，極易出現(xiàn)厭訓(xùn)的心理情緒，因此，教員和隊(duì)干部應(yīng)該雙管齊下，積極疏導(dǎo)學(xué)員心理問(wèn)題;七是提供良好訓(xùn)練環(huán)境，針對(duì)塑膠跑道和400米障礙場(chǎng)場(chǎng)地的問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行修復(fù)、完善，對(duì)于惡劣的天氣，采用合適的訓(xùn)練內(nèi)容、充分安排訓(xùn)練間隔休息時(shí)間、及時(shí)補(bǔ)充水分，在光線充足的情況下進(jìn)行訓(xùn)練，根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況安排合適的著裝，充分避免意外傷病的發(fā)生。

4 結(jié)論

軍事體育訓(xùn)練是士官學(xué)員為參加畢業(yè)聯(lián)考進(jìn)行的有針對(duì)性的訓(xùn)練，不能夠全面的反映出士官學(xué)員學(xué)習(xí)軍事體育課程過(guò)程中所有的訓(xùn)練傷病問(wèn)題。但是，同樣需要重視軍事體育訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題，對(duì)于士官學(xué)員出現(xiàn)的傷病情況，分析其中的原因。針對(duì)原因，教員在今后的軍事體育課程教學(xué)中，充分了解學(xué)員的實(shí)際情況，制定合適的教學(xué)方法、采用合理的教學(xué)手段、增加有趣的教學(xué)內(nèi)容、傳授適宜的放松手法;各隊(duì)進(jìn)行隊(duì)內(nèi)訓(xùn)練時(shí)，主要進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練，避免出現(xiàn)疲勞性損傷;學(xué)校提供完善的教學(xué)訓(xùn)練場(chǎng)所，避免出現(xiàn)意外的傷病。通過(guò)采取多種方法，有效的控制訓(xùn)練傷病發(fā)生的概率，提升學(xué)員身體素質(zhì)和專業(yè)技能，從而提高士官學(xué)員畢業(yè)聯(lián)考的及格率。

（作者單位：空軍預(yù)警學(xué)院雷達(dá)士官學(xué)校）