瑞凝

不知從什么時(shí)候開始，我們仿佛被偷偷安裝了加速器。要趕緊起床、迅速地吃點(diǎn)東西、開車、上班、在期限內(nèi)完成工作、回家、迅速做完晚飯、輔導(dǎo)孩子做作業(yè)……到了周日晚上，壓力又來(lái)了，因?yàn)轳R上又要開始計(jì)劃周一的工作。這樣一來(lái)，我們的壓力就會(huì)持續(xù)，從而沒有什么時(shí)間可以去散步、讀書、做白日夢(mèng)……

上學(xué)時(shí)“多考一分，超越千人”;上班時(shí)“多干一點(diǎn)，擠入核心”。生活上要考慮買車買房，情感上要抓緊結(jié)婚生子，規(guī)劃上要趁著年輕走上人生巔峰……于是我們一路狂奔，很怕有人突然喊停。

從什么時(shí)候起，“慢”成了社會(huì)公敵？為什么我們不能慢下來(lái)？

回想一下，看過(guò)的相關(guān)文章，幾乎都是教我們?nèi)绾渭凶⒁饬?，如何高效工作和學(xué)習(xí)，如何將一天過(guò)成25小時(shí)的方法。慢一點(diǎn)也沒關(guān)系？在翻開《慢一點(diǎn)也沒關(guān)系》一書前，我很少聽到誰(shuí)說(shuō)過(guò)這句話。

怎么會(huì)沒關(guān)系呢？工作拖延下班必晚，拖嚴(yán)重了還會(huì)扣錢，然后就會(huì)被別人超過(guò)，被取代，出現(xiàn)失業(yè)危機(jī)，經(jīng)濟(jì)窘迫，家庭失和，從此走向人生低谷……

“慢”真的這么罪大惡極嗎？作者在書里說(shuō)：“對(duì)很多人而言，做白日夢(mèng)有著負(fù)面的內(nèi)涵，代表著心不在焉、浪費(fèi)時(shí)間，工作效率有待提高?？墒聦?shí)卻與此南轅北轍，讓大腦離線對(duì)我們大有裨益，因?yàn)槲覀兊膭?chuàng)造力會(huì)在大腦離線的時(shí)候達(dá)到頂峰。”

在盲目加速快了這么多年之后，人們沒有預(yù)料過(guò)的，由“快”引發(fā)的問(wèn)題，也已經(jīng)開始浮出水面。慢性壓力、職業(yè)倦怠、過(guò)勞死，這不是聳人聽聞，而是一種快慢失衡后的必然結(jié)果?！堵稽c(diǎn)也沒關(guān)系》不是文藝勵(lì)志或心靈雞湯，它是由健康管理專家基于腦科學(xué)撰寫的一本實(shí)用減壓心理書。作者將大腦工作狀態(tài)分為“在線狀態(tài)”和“離線狀態(tài)”兩種。

以前人們普遍認(rèn)為集中注意力、速戰(zhàn)速?zèng)Q的“在線大腦”更值得推崇。而經(jīng)常發(fā)呆、溜號(hào)、做白日夢(mèng)、慢悠悠的“離線大腦”聽上去就不太靠譜。但其實(shí)，恰恰是“離線大腦”負(fù)責(zé)創(chuàng)意想象部分的工作比較多，過(guò)度要求效率，抑制大腦的離線行為，反而成了抑制創(chuàng)造力的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ裕粗巴鈬\嘰喳喳的麻雀發(fā)呆，坐在長(zhǎng)椅上沐浴著陽(yáng)光什么都不做，任由思維自由聯(lián)想，都不是沒有意義的無(wú)聊行為。那是大腦在用離線方式建立某種創(chuàng)意鏈接的寶貴時(shí)間。

無(wú)聊、無(wú)所事事、做白日夢(mèng)，對(duì)應(yīng)的其實(shí)是創(chuàng)造力、聯(lián)想、靈感和共情力，這些寶貴的能力需要在慢節(jié)奏中慢慢發(fā)酵。從小，我們就聽說(shuō)過(guò)很多科學(xué)家在散步、吃飯甚至睡覺做夢(mèng)時(shí)靈感泉涌，那也并不是天才、偉人才有的特異功能，而是大腦本身的運(yùn)行機(jī)理，是我們普通人也能獲得的神奇瞬間。不過(guò)作者也寫了——積習(xí)難改。讓大腦離線其實(shí)也沒那么簡(jiǎn)單。

首先，我們已經(jīng)習(xí)慣了把閑暇時(shí)間交給電子屏幕去接管，看手機(jī)，玩電腦，看電視，雖然看似沒在工作和思考，但那時(shí)的大腦根本不是離線狀態(tài)，而是被侵占狀態(tài)。其次，日常工作壓力引發(fā)的焦慮，也不會(huì)輕易放過(guò)大腦，總是在離線狀態(tài)里時(shí)不時(shí)冒出頭來(lái)。

針對(duì)各種“假離線”和“無(wú)法離線”，書中提供了很多行之有效的方法，幫我們擺脫擔(dān)心和焦慮之類的心理阻礙，讓離線大腦進(jìn)入最佳狀態(tài)。同時(shí)，失眠煩躁、職業(yè)倦怠、纖維肌痛癥等現(xiàn)代病也會(huì)隨之消失。

努力雖好，過(guò)猶不及。其實(shí)無(wú)論是大腦還是生活，平衡才是王道。

編輯 鐘健 12497681@qq.com