張書(shū)愿

我跟同事聊天，我說(shuō)自己的目標(biāo)是能成為一個(gè)高度自律的人。他很驚訝：“你為什么會(huì)有這樣的目標(biāo)呢？我媽就是個(gè)非常自律的人，年輕的時(shí)候，奶奶和爸爸吩咐她做什么就做什么，雖然心里不高興，但是行動(dòng)上沒(méi)有絲毫懈怠。她從來(lái)沒(méi)有自己的愛(ài)好，她的人生仿佛就是為別人而活。這樣自律，這樣無(wú)趣，有什么好的？”

很多人跟我的同事一樣，認(rèn)為自律就是守規(guī)矩。其實(shí)不完全對(duì)。一個(gè)人對(duì)于外部的要求不敢違背，全部照辦，這是守規(guī)矩;一個(gè)人敢于突破外界的限制，有自己的獨(dú)立思考，并且能夠持之以恒地去做自己認(rèn)為對(duì)的事情，控制自己不受誘惑，這才是自律。其實(shí)自律的人長(zhǎng)期關(guān)注的不是外部的邊界和規(guī)則，而是自己內(nèi)心認(rèn)同的秩序。守規(guī)矩只是遵守別人對(duì)自己的要求，而自律則是自己對(duì)自己有所要求，被動(dòng)與主動(dòng)之間相去甚遠(yuǎn)。

我至今仍然記得公司來(lái)過(guò)一個(gè)實(shí)習(xí)生。她跟同期實(shí)習(xí)生相比并不漂亮，但是事情做得相當(dāng)漂亮。她不同于一般的實(shí)習(xí)生，穿T恤牛仔褲上班，而是每天著正裝，簡(jiǎn)潔干練。她沒(méi)有像別人那樣等著接活，而是主動(dòng)去研究部門(mén)業(yè)務(wù)并虛心請(qǐng)教，沒(méi)幾天就跟部門(mén)所有人混熟了，不光是每個(gè)人的名字長(zhǎng)相，就連負(fù)責(zé)的業(yè)務(wù)范圍，都了然于心。她每周會(huì)上報(bào)一篇實(shí)習(xí)心得，一個(gè)月之后，她寫(xiě)的東西已經(jīng)有模有樣了，甚至有些建議成為部門(mén)制訂政策的重要參考。她實(shí)習(xí)結(jié)束離開(kāi)時(shí)，部門(mén)為她辦了個(gè)送別宴，史無(wú)前例的待遇。我私下里問(wèn)她：“你其實(shí)沒(méi)想留在公司發(fā)展，僅僅是實(shí)習(xí)而已，為什么還要這么自律？”她笑笑：“我既然來(lái)實(shí)習(xí)，就是覺(jué)得實(shí)習(xí)對(duì)我有用，既然是有用的事情，我就會(huì)全力以赴去做好。這跟我最終是不是留在公司沒(méi)有關(guān)系啊?！绷嗟们?、有主見(jiàn)、高度自律，這樣的人在哪里都會(huì)贏得尊重，任何時(shí)候都不容小覷。

我的書(shū)法老師是一位德高望重的老先生，我去看望他，發(fā)現(xiàn)他精神愈發(fā)矍鑠，80多歲了，依然聲音洪亮、耳聰目明。很多人都說(shuō)他會(huì)保養(yǎng)，其實(shí)所謂的會(huì)保養(yǎng)，不過(guò)是老師自律的結(jié)果。他每天早5點(diǎn)起床，晚9點(diǎn)睡覺(jué)，打1個(gè)小時(shí)太極，寫(xiě)2個(gè)小時(shí)書(shū)法，從不吃高油高糖高鹽的食物?？雌饋?lái)簡(jiǎn)單的事情，幾十年如一日地堅(jiān)持卻不是人人能做到的。

北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院的博士張遇升，在《怎樣健康活過(guò)100歲》中給出健康長(zhǎng)壽的20字箴言：天天要活動(dòng)、飲食有節(jié)制、日日有盼頭、生活不孤單。拆解一下這句話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，全都跟自律有關(guān)：日日有盼頭是說(shuō)我們要有人生目標(biāo);天天要活動(dòng)、飲食有節(jié)制強(qiáng)調(diào)持之以恒的好習(xí)慣;生活不孤單則是關(guān)于人際關(guān)系的計(jì)劃性。種瓜得瓜，種豆得豆，“種”和“得”之間，是日出而作日落而息的慢慢耕耘。

自律看似限制了自己，實(shí)際上，卻是為自己爭(zhēng)取了更為廣闊的空間。李筱懿是我特別佩服的作家，她既是職場(chǎng)女性，又是年輕的媽媽，同時(shí)還能在緊張的工作生活節(jié)奏中，抽出時(shí)間追求寫(xiě)作夢(mèng)想。她有一張“著名”的作息表：每天清晨4點(diǎn)45分起床，晚上10點(diǎn)30分入睡，周六固定陪女兒……所有的空閑時(shí)間都用來(lái)讀書(shū)。其實(shí)很多成功的人都有近乎執(zhí)拗的早起習(xí)慣，喬布斯年輕時(shí)每天凌晨4點(diǎn)起床，9點(diǎn)半前把一天的工作做完。他說(shuō)：“自由從何而來(lái)？從自信來(lái)，而自信則是從自律來(lái)?！边@樣死磕式的自律，為他們帶來(lái)的是理想中閃閃發(fā)亮的人生以及財(cái)務(wù)自由。

法國(guó)作家蒙田說(shuō)：“真正的自由，是在所有時(shí)候都能控制自己?！笔前?，你想一想，一個(gè)連自己都控制不好的人，怎么能夠掌控人生呢？馬歇爾寫(xiě)過(guò)一本叫《自律力》的書(shū)，對(duì)于如何實(shí)現(xiàn)自律，歸納出可操作性最強(qiáng)的以下兩點(diǎn)：

1.為自己明確真正想要達(dá)到的目標(biāo)。為什么我要強(qiáng)調(diào)“真正想要達(dá)到”呢？因?yàn)楹芏嗳私o自己設(shè)定的目標(biāo)是那種不完成也無(wú)所謂的事，也許就只是想一下而已。如果是這樣的話，根本就不會(huì)產(chǎn)生自律的動(dòng)力。在設(shè)定目標(biāo)前，好好地想象一下自己目標(biāo)達(dá)不成的沮喪，以及達(dá)成之后的喜悅。沮喪和喜悅越強(qiáng)烈，這個(gè)目標(biāo)越是你真正想要的。

2.我們需要一些道具和儀式感，來(lái)提醒自己時(shí)刻保持自律。羅振宇在演講中講到一件事情，說(shuō)和菜頭總督促他把運(yùn)動(dòng)褲換成窄腿褲。這是什么道理呢？當(dāng)你穿著一條經(jīng)過(guò)挑剔的褲子，然后你就會(huì)需要一條相對(duì)體面的腰帶，接著你就會(huì)知道自己身上缺乏一些配飾。你會(huì)不斷地在追求生活趣味中讓自己變得更好，變得更體面。這都是自律帶來(lái)的效應(yīng)。

（責(zé)任編輯/劉大偉 張金余）