趙莎

我們通常覺得輕松就能學(xué)明白的知識(shí)更容易記憶，但事實(shí)恰恰相反：學(xué)習(xí)的過程比較困難，記憶的效果會(huì)更好，需要用的時(shí)候，知識(shí)也更容易提??；而那些輕松學(xué)完的知識(shí)，往往會(huì)很輕易地被忘掉，再用的時(shí)候怎么也想不起來。這個(gè)現(xiàn)象被描述為“必要難度理論”。

這一理論有兩個(gè)基礎(chǔ)概念：一個(gè)是“儲(chǔ)存力”，可以理解為記憶的時(shí)長(zhǎng)；另一個(gè)是“提取力”，可以理解為在需要時(shí)提取這段記憶的容易度。儲(chǔ)存力和提取力呈負(fù)相關(guān)關(guān)系：儲(chǔ)存易，不容易進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)，提取困難；儲(chǔ)存難，容易進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶系統(tǒng)，提取方便。

舉個(gè)例子，我們?cè)趯W(xué)習(xí)的時(shí)候看視頻教程，每個(gè)視頻只有一兩分鐘。操作是很容易的，看一遍就能記住，但是如果離開了一會(huì)兒再回來看，有的細(xì)節(jié)就回憶不起來了。此時(shí)就要增加一定難度，如記筆記、回想一遍，更好的方法就是實(shí)操一遍。

這個(gè)理論對(duì)于我們的啟發(fā)是，碎片化時(shí)代，學(xué)習(xí)變得越來越容易，在學(xué)習(xí)的過程中，知識(shí)看似變得更容易學(xué)了，但實(shí)際上，學(xué)習(xí)的獲得感也僅僅存在于學(xué)習(xí)的過程中。這些知識(shí)在大腦里保存的時(shí)間并不長(zhǎng)，因此也很難被提取出來，自然也就應(yīng)用不上了。

根據(jù)必要難度理論，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)知識(shí)不僅是看或者聽，要想辦法提高學(xué)習(xí)難度，可以多聽?zhēng)妆椤⒍嗫磶妆?，但是最好是激發(fā)你的多個(gè)感官來學(xué)習(xí)。啟動(dòng)的感官越多，知識(shí)留在大腦中的印象越深刻?！靶牡健⒖诘?、眼到、耳到、手到”這樣的學(xué)習(xí)方式，可以讓大腦在回憶知識(shí)的時(shí)候有多條線索幫助，不容易遺忘。

我們的學(xué)習(xí)方式可以分為視、聽、說、想、寫、畫。視和聽很容易理解，說、想、寫、畫卻是有結(jié)果的學(xué)習(xí)方式：說出來，語言就是結(jié)果；思考，答案就是結(jié)果；寫作，寫出的內(nèi)容就是結(jié)果；畫圖，可視化的邏輯結(jié)構(gòu)圖或者視覺筆記就是結(jié)果。

把一篇文章變成一張邏輯結(jié)構(gòu)圖，一定是有深刻理解才能畫出來的，這加大了學(xué)習(xí)的必要難度。而在畫一張邏輯結(jié)構(gòu)圖的過程中，我們需要用眼睛看，用大腦思考，用心感受，用手畫。在畫的過程中，如果你站在讀者的角度去構(gòu)思這張圖，那么你其實(shí)在用圖說話，通過圖來表達(dá)知識(shí)，所以又達(dá)到了說的目的，啟動(dòng)了多個(gè)感官。

（摘自《高效學(xué)習(xí)法》，人民郵電出版社，王果圖）