老師：

您好！

我是一名初二學(xué)生，最近我父母正在準(zhǔn)備分開(kāi)，家庭馬上要分崩離析。我知道他們分開(kāi)會(huì)更幸福，但我還是對(duì)未來(lái)感到迷茫與恐懼。我該怎樣才好？

同學(xué)：

你好！看到你的問(wèn)題后，我不由心疼地想抱抱你，小小年紀(jì)就要承受父母婚姻矛盾帶來(lái)的不良影響，還能理解到“他們分開(kāi)會(huì)更幸?！?，真是一個(gè)善解人意的好孩子！

雖然我不清楚你的童年是怎樣度過(guò)的，但一個(gè)家庭的瓦解不是一時(shí)造成的，在你的成長(zhǎng)中，一定也經(jīng)歷著父母很多的不和與爭(zhēng)吵，這背后，你一定默默地承受著很多委屈、恐慌和無(wú)助。

說(shuō)實(shí)話(huà)，在父母鬧離婚的時(shí)候，像你這個(gè)年齡段的孩子，能做的真的不多。雖然你覺(jué)得“他們分開(kāi)會(huì)更幸福”，但是他們鬧離婚的真實(shí)原因可能并不是你想象的那樣。你所看到的，只是他們?cè)跔?zhēng)吵中呈現(xiàn)的一些現(xiàn)實(shí)事件和痛苦情緒，但對(duì)他們來(lái)說(shuō)，真正分開(kāi)可能也要承受現(xiàn)實(shí)的痛苦。

所謂“家家都有難念的經(jīng)”“清官難斷家務(wù)事”，他們鬧成這樣，個(gè)中原因只有他們自己知曉。所以，在父母爭(zhēng)吵和鬧離婚的時(shí)候，作為孩子的你，不要卷入過(guò)多，以你一己之力是無(wú)法彌合他們的矛盾的。當(dāng)然，也建議你不要刻意選邊站隊(duì)，試圖去當(dāng)裁判做評(píng)判。我估計(jì)父母也跟你說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話(huà)：大人的事你不懂，也不要管。

在此，我想跟你說(shuō)的是：一方面，父母不到萬(wàn)不得已，是不會(huì)鬧到離婚的地步的，更不會(huì)因?yàn)槟愣x婚；另一方面，他們的夫妻關(guān)系可能會(huì)解除，但是與你的親子關(guān)系是不可能斷裂的，不管將來(lái)他們是分是和，都會(huì)繼續(xù)愛(ài)你。所以，對(duì)于父母的爭(zhēng)吵，你要試著睜一只眼閉一只眼，學(xué)著“裝聾作啞”，做好自己的事情。

那么，什么是你自己的事情呢？那就是你的學(xué)業(yè)、興趣愛(ài)好和人際交往。

當(dāng)前，你最主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)。你可以用學(xué)習(xí)來(lái)轉(zhuǎn)移對(duì)父母鬧離婚的注意力，甚至可以把學(xué)校當(dāng)作你逃離家庭的避風(fēng)港，遠(yuǎn)離父母的疾風(fēng)驟雨帶來(lái)的干擾。是的，你學(xué)習(xí)好了，能給父母一些慰藉，減少一點(diǎn)他們對(duì)你的內(nèi)疚感；學(xué)習(xí)好了，能贏得更多老師、同學(xué)、親友的關(guān)注，補(bǔ)償一些因父母爭(zhēng)吵帶來(lái)的愛(ài)的缺失；學(xué)習(xí)好了，能提高能力素質(zhì)，盡早實(shí)現(xiàn)思想、人格、經(jīng)濟(jì)等方面的獨(dú)立，盡早不依賴(lài)家庭，走向更加精彩的大千世界。

你還可以把注意力投注到你的興趣愛(ài)好之中。要學(xué)著把自己的業(yè)余時(shí)間管理和利用起來(lái)，去發(fā)展幾個(gè)自己的興趣愛(ài)好，特別是體育運(yùn)動(dòng)。一方面，這些活動(dòng)本身會(huì)給你帶來(lái)愉悅，另一方面，更重要的是，參與這些活動(dòng)會(huì)結(jié)交伙伴和朋友，他們能夠在不同方面給予你支持，特別是在你心情不好的時(shí)候。當(dāng)然，可能你本來(lái)也有自己的興趣愛(ài)好，那就不要停歇，并爭(zhēng)取做得更好。

在這其中，你肯定也體會(huì)到了伙伴和朋友給你帶來(lái)的愉悅感。一個(gè)較為完備的支持系統(tǒng)包括親人、朋友、同學(xué)、同事、鄰里、老師等，我們可以獲得來(lái)自他們的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。當(dāng)下，你的父母在鬧離婚，可能無(wú)暇顧及你，但是你還有其他親人、朋友，還有同學(xué)、老師，他們中的一位或者多位，一定能從不同的角度給到你一些支持和溫暖。

當(dāng)然，正如你說(shuō)，家庭行將崩塌，可能你真的要面臨父母離婚這個(gè)現(xiàn)實(shí)，你對(duì)未來(lái)感到迷茫與恐懼，這是正常的情緒反應(yīng)。

你是個(gè)中學(xué)生，也是個(gè)“小大人”了，我相信有些事情你是可以承擔(dān)的。所以，在此，我有必要告訴你，在父母離婚前后，你可能要面臨的一些糟心的事情，比如，父母對(duì)你撫養(yǎng)權(quán)的爭(zhēng)奪；離婚后是跟著父親還是跟著母親；假如跟著母親，父親不在身邊以及父愛(ài)缺失帶來(lái)的影響，反之亦然；父母一方再婚，自己該怎么辦，等等。當(dāng)然，這些事情不一定會(huì)都發(fā)生，也可能沒(méi)有想象的那么糟糕。但有所知曉之后，如果事情真正來(lái)臨，也好有個(gè)心理準(zhǔn)備。

我還想告訴你的是，我們沒(méi)辦法掌控他人和事件的發(fā)生，但可以掌控自己。不管是外界的沖擊還是生活的困苦，我們不能隱忍和回避，而是要去克服和接納，要用強(qiáng)大的內(nèi)心去面對(duì)。那么，該如何強(qiáng)大我們的內(nèi)心呢？那就是要強(qiáng)化我們的“自我功能”。

在面對(duì)挫折與困境的時(shí)候，我們?nèi)绾伪３侄?、穩(wěn)定情緒？如何保持和發(fā)展與他人的關(guān)系？如何尋找和確立自己的支持系統(tǒng)？如何保護(hù)好自己、良好地適應(yīng)外部世界等，這些都屬于我們自我功能的部分。在此，我真心希望你能?chē)L試著去鍛煉這些能力。希望你能秉持一顆勇敢堅(jiān)毅、好奇接納的心，把父母離異帶來(lái)的負(fù)面影響降到最低，并轉(zhuǎn)化為獨(dú)立前行的動(dòng)力。

父母的離婚并不代表我們突然被家所遺棄，其實(shí)，每個(gè)人從幼兒園就開(kāi)始離開(kāi)家了。小學(xué)、初中、高中、大學(xué)……我們離家、離父母漸行漸遠(yuǎn)，自己也越來(lái)越獨(dú)立。從這個(gè)角度上說(shuō)，不管父母是分是和，自己早晚都要離開(kāi)這個(gè)家，不如乘此機(jī)會(huì)，砥礪心靈，勇敢地走向和擁抱屬于自己的人生和精彩世界。

面對(duì)未來(lái)，無(wú)論經(jīng)歷什么，希望你抬起頭前行，只有抬起頭才能夠看清前方的道路與周邊的風(fēng)景，才能夠體會(huì)到人生旅途中，不僅有風(fēng)雨，還會(huì)有彩虹！

（王琪：《青年文摘》特邀心理成長(zhǎng)導(dǎo)師，北京宣武心理咨詢(xún)與治療聯(lián)盟資深咨詢(xún)師、督導(dǎo)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員，擅長(zhǎng)青少年心理問(wèn)題的咨詢(xún)與治療。）

（范李麗圖）