近年來(lái)，我國(guó)學(xué)生近視率較高，且呈現(xiàn)出低齡化趨勢(shì)，護(hù)眼燈成為消費(fèi)者購(gòu)買臺(tái)燈的首選燈型。那么，面對(duì)市場(chǎng)上各類宣稱“護(hù)眼”的產(chǎn)品，消費(fèi)者該如何選擇？同時(shí)，對(duì)于動(dòng)不動(dòng)就宣稱自己可以護(hù)眼、無(wú)藍(lán)光、閃屏的護(hù)眼燈產(chǎn)品，是真的護(hù)眼還是販賣焦慮下的智商稅呢？

眼睛健康大市場(chǎng)

據(jù)北京大學(xué)國(guó)家發(fā)展研究院發(fā)布的《國(guó)民視覺(jué)健康報(bào)告》顯示，在2012年，我國(guó)已有4.5億左右的人患有不同程度的近視，并且當(dāng)時(shí)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的是5歲以上的人群，5歲以下的并未統(tǒng)計(jì)在內(nèi)。2018年，世界衛(wèi)生組織公布的研究報(bào)告顯示，我國(guó)18年的近視人數(shù)已達(dá)到6億之多。六年間，我國(guó)近視人數(shù)不斷攀升，兒童青少年總體近視率過(guò)半，其中青少年近視率更是位居世界首位。

在此背景下，保護(hù)眼睛成為當(dāng)代家長(zhǎng)最在意的事情之一。從眼保健操到護(hù)眼硬件，護(hù)眼燈、護(hù)眼儀一個(gè)都沒(méi)有拉下。根據(jù)百度指數(shù)顯示，關(guān)注“護(hù)眼燈”的人群年齡分布絕大部分在20～39歲之間，千禧一代的80、90后家長(zhǎng)成為家庭消費(fèi)的重要決策者。他們對(duì)線上渠道的依賴更為突出，更容易被觸動(dòng)購(gòu)買，不光是護(hù)眼燈，兒童的教育用品、部分學(xué)習(xí)課程等都更愿意通過(guò)線上購(gòu)買。

從地域分布上來(lái)看，北上廣深等一線城市人群明顯更關(guān)注“護(hù)眼燈”。其中，北京關(guān)注度遠(yuǎn)超于其余地域。護(hù)眼燈的市場(chǎng)不單單在青少年身上，辦公人群是使用臺(tái)燈的另一個(gè)重要群體。根據(jù)北京師范大學(xué)勞動(dòng)力市場(chǎng)研究中心的調(diào)查結(jié)果，我國(guó)超過(guò)90%以上的職業(yè)一周工作時(shí)間超過(guò)40小時(shí)，部分行業(yè)達(dá)50小時(shí)。大量的工作時(shí)間使得辦公人群對(duì)臺(tái)燈的需求不斷增長(zhǎng)。有工作、學(xué)習(xí)需求的人們或許都需要一個(gè)像模像樣的“護(hù)眼燈”。

憑空出現(xiàn)的護(hù)眼燈品類

護(hù)眼燈只是一個(gè)通俗叫法，其實(shí)這是讀寫作業(yè)臺(tái)燈的俗稱，按照要求，護(hù)眼燈應(yīng)該滿足人們讀書與寫作中長(zhǎng)時(shí)間、近距離局部照明的需求，并不得損害使用者的視力。針對(duì)護(hù)眼燈，目前我國(guó)并沒(méi)有出臺(tái)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，市場(chǎng)上所宣傳的多是噱頭，并沒(méi)有得到科學(xué)認(rèn)證。國(guó)家對(duì)“讀寫作業(yè)臺(tái)燈”（以下簡(jiǎn)稱“讀寫臺(tái)燈”）制定了相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，但并沒(méi)有對(duì)“護(hù)眼燈”或標(biāo)稱有護(hù)眼功能的讀寫臺(tái)燈出臺(tái)具體標(biāo)準(zhǔn)，因此嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷售的“護(hù)眼臺(tái)燈”，或者標(biāo)稱具有“讀寫護(hù)眼功能”的臺(tái)燈，并不一定都具有護(hù)眼功能。早在2000年，閱讀照明品牌孩視寶跨越性地提出了護(hù)眼理念，護(hù)眼燈產(chǎn)品面世。恰逢電視媒介巔峰時(shí)期，明星代言+電視廣告成為當(dāng)時(shí)最有效的宣傳手段。謝娜、朱丹等明星均代言過(guò)不同品牌臺(tái)燈。2001年何炅代言的安必信臺(tái)燈是早期臺(tái)燈廣告代表，通過(guò)“眼睛酸、頭發(fā)漲、學(xué)習(xí)成績(jī)跟不上，全都因?yàn)槟愕膌amp”等說(shuō)唱歌詞和舞蹈動(dòng)作搭配成功洗腦。擁有一臺(tái)不傷眼的臺(tái)燈，變?yōu)榱藢W(xué)生學(xué)習(xí)的標(biāo)配。全新?tīng)I(yíng)銷理念引發(fā)眾多廠商加入其中，有照明企業(yè)增設(shè)護(hù)眼項(xiàng)目，也有不少家電集團(tuán)涉足。護(hù)眼燈市場(chǎng)一片火熱，此時(shí)的護(hù)眼燈多只在外形上做出簡(jiǎn)單改變。隨著互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)發(fā)展，泛互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)加入，護(hù)眼燈在功能上有了更多想象空間。比如根據(jù)環(huán)境自動(dòng)調(diào)節(jié)至舒適狀態(tài)，滿足消費(fèi)者對(duì)舒適度、智能化的追求;在護(hù)眼燈上增加攝像頭，就可以通過(guò)APP遠(yuǎn)程看護(hù)，實(shí)時(shí)知曉孩子學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)。

從光源區(qū)分臺(tái)燈

雖然護(hù)眼燈本身并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的定義，但根據(jù)光源的不同，臺(tái)燈類別還是可以進(jìn)一步進(jìn)行細(xì)分。

人們接觸最早的是白熾燈臺(tái)燈，其燈光來(lái)看是偏黃的，而且亮度普遍不足，燈泡閃爍現(xiàn)象比較嚴(yán)重、發(fā)熱量大，特別是悶熱的夏天，容易讓人產(chǎn)生煩躁的情緒。雖然光譜全但因?yàn)楣庑У?，已逐步退出生產(chǎn)和銷售環(huán)節(jié)。而好的護(hù)眼燈采用的是三基色的燈泡。好的三基色的燈泡色彩還原性會(huì)比普通的節(jié)能燈管好，亮度也更高，光線比較柔和。一些護(hù)眼燈自稱無(wú)頻閃，其實(shí)是通過(guò)高頻電子整流器將電流頻率調(diào)高，使燈光的閃爍達(dá)到人眼難以識(shí)別的頻率，但這也只是讓眼睛相對(duì)舒服一點(diǎn)。除此之外，LED臺(tái)燈才是當(dāng)下的主流，其采用的是LED半導(dǎo)體光源，半導(dǎo)體光源的特性決定了它必須使用直流電工作，這就消除了頻閃，而且體積小壽命長(zhǎng)。但燈珠芯片和驅(qū)動(dòng)電源是技術(shù)關(guān)鍵，市場(chǎng)較為混亂，產(chǎn)品良莠不齊。總體而言，三種臺(tái)燈各有優(yōu)缺點(diǎn)，重要的是認(rèn)準(zhǔn)國(guó)家認(rèn)證的商品，而對(duì)于有心購(gòu)買護(hù)眼燈的消費(fèi)者而言，用戶在選購(gòu)過(guò)程中則需要更多關(guān)注產(chǎn)品差異化性能規(guī)格。

標(biāo)準(zhǔn)讓選購(gòu)有據(jù)可依

2017年，國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局和國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)委發(fā)布修訂國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB/ T 9473-2017《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》，規(guī)范了兒童護(hù)眼燈臺(tái)燈市場(chǎng)。 該標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了以鎢絲燈、熒光燈或LED作為光源，電源電壓不超過(guò)250V的讀寫作業(yè)臺(tái)燈的性能要求。適用于在家庭、教室和類似場(chǎng)所作為讀寫照明用的臺(tái)燈和宣稱“護(hù)眼”的臺(tái)燈。

該標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)布將對(duì)提高讀寫作業(yè)臺(tái)燈的生產(chǎn)技術(shù)和產(chǎn)品品質(zhì)起到積極作用，同時(shí)對(duì)保障臺(tái)燈使用者人身和財(cái)產(chǎn)安全起到關(guān)鍵作用。當(dāng)下絕大多數(shù)“護(hù)眼燈”選購(gòu)技巧或參照條款，基本都是依據(jù)《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》展開(kāi)的，從頻閃、藍(lán)光到色溫、防眩光等方面，不少“護(hù)眼燈臺(tái)燈”標(biāo)榜的亮點(diǎn)無(wú)非是符合《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》中要求相對(duì)較高的等級(jí)而已，而這也讓消費(fèi)者在選購(gòu)時(shí)有據(jù)可依。

此外，選擇具有國(guó)家強(qiáng)制性產(chǎn)品認(rèn)證制度（3C 認(rèn)證）和中國(guó)質(zhì)量認(rèn)證中心（CQC）認(rèn)證過(guò)的產(chǎn)品也是非常必要的存在。

不必“談藍(lán)光色變”

“濾藍(lán)光”是不少護(hù)眼臺(tái)燈的賣點(diǎn)，但藍(lán)光并非完全有害。視網(wǎng)膜藍(lán)光危害是很多消費(fèi)者購(gòu)買臺(tái)燈時(shí)所關(guān)注的重點(diǎn)之一，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，過(guò)量的藍(lán)光（特別是短波藍(lán)光）會(huì)破壞視網(wǎng)膜里的感光細(xì)胞組織，藍(lán)光對(duì)人眼的危害主要表現(xiàn)在導(dǎo)致近視、白內(nèi)障以及黃斑病變的眼睛病理危害。實(shí)際上，自然界的陽(yáng)光中就有藍(lán)光，藍(lán)光還廣泛存在于手機(jī)、電腦、霓虹燈、車燈等當(dāng)中，有藍(lán)光并不等于有危害。

根據(jù)2017年1月1日實(shí)施的新國(guó)標(biāo)，視網(wǎng)膜藍(lán)光危害分為4個(gè)等級(jí)：無(wú)危險(xiǎn)類（RG0）、低危險(xiǎn)類（RG1）、中等危險(xiǎn)類（RG2）和高危險(xiǎn)類（RG3）。RG0是安全性最高的級(jí)別，意味著人眼在離臺(tái)燈發(fā)光面20cm 的地方盯著光源看 2.8 個(gè)小時(shí)， 也不會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。根據(jù)《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，藍(lán)光危害類別不應(yīng)超過(guò)RG0，建議兒童和青少年選用RG0（無(wú)危險(xiǎn)）產(chǎn)品。從這里看，如果要選購(gòu)護(hù)眼燈，RG0恐怕會(huì)是基本條件，相對(duì)護(hù)眼燈自己吹噓的濾藍(lán)光效果，《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》標(biāo)準(zhǔn)硬性規(guī)定顯然更值得信任一些，而且一旦將所有的藍(lán)光屏蔽，難免會(huì)造成偏色問(wèn)題，這也是需要大家注意的地方。無(wú)藍(lán)光燈管在ps版重氮復(fù)印車間和光刻曝光工作室安全照明，博物館、珠寶金飾鉆表行、美術(shù)館、照相館、畫廊、高級(jí)精品服裝、醫(yī)院的診療室、古董文物與藝術(shù)品珍藏、IC半導(dǎo)體電子廠、TFT液晶面板廠等場(chǎng)所大量使用，但這樣的結(jié)果是當(dāng)人們過(guò)濾了藍(lán)光后，得到的是黃光！

正視頻閃問(wèn)題

頻閃就是光源發(fā)出的光隨時(shí)間呈現(xiàn)快速、重復(fù)的變化，使得光源跳動(dòng)和不穩(wěn)定。當(dāng)然，人的肉眼并不能很容易地覺(jué)察到光源的閃爍，這主要取決于閃爍的頻率。頻閃，盡管看不見(jiàn)、摸不著，但是，卻在我們?nèi)粘５挠霉庵袝r(shí)刻存在。經(jīng)常性或長(zhǎng)時(shí)間在有頻閃的照明場(chǎng)合下工作、學(xué)習(xí)，會(huì)帶來(lái)包括眼睛疲勞、視力模糊等問(wèn)題，尤其對(duì)成長(zhǎng)中的中小學(xué)生受害極大，視力下降明顯，近視眼會(huì)顯著增多。

實(shí)上，全世界的民用電流供應(yīng)基本都在50至60Hz，直接使用這種交流電的燈具，閃爍頻率為每秒100次～120次，但我們絕大部分人都不會(huì)察覺(jué)出這一頻率下的燈光閃動(dòng)。根據(jù)美國(guó)IEE的研究報(bào)告指出，在100赫茲的情況下，那個(gè)光波動(dòng)，它達(dá)到低風(fēng)險(xiǎn)限值的話，它的波動(dòng)深度不能超過(guò)8%。如果要對(duì)人體完全沒(méi)有任何影響的話，它的波動(dòng)深度不能高于3.2%。市場(chǎng)上銷售的所謂護(hù)眼燈只是商家推銷的一個(gè)概念，國(guó)家并沒(méi)有出臺(tái)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，選好臺(tái)燈最簡(jiǎn)單方便的方法就是認(rèn)準(zhǔn)臺(tái)燈上有兩個(gè)標(biāo)志就可以了，一個(gè)是國(guó)家安全和電磁兼容的強(qiáng)制認(rèn)證標(biāo)識(shí) CCC，即常說(shuō)的“3C”認(rèn)證標(biāo)志。另一個(gè)就是視覺(jué)作業(yè)臺(tái)燈認(rèn)證標(biāo)志CQC。同時(shí)具有CCC和CQC兩個(gè)標(biāo)志的臺(tái)燈，才是全面合格的好臺(tái)燈。國(guó)標(biāo)GB/ T9473-2017《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》附錄A列舉了頻閃對(duì)健康的影響。在IEEE Std 1789-2015中指出照明閃爍會(huì)產(chǎn)生以下潛在不利影響：

·光敏性癲癇或閃爍光誘導(dǎo)的癲癇發(fā)作;

·頻閃效應(yīng)和相關(guān)的旋轉(zhuǎn)機(jī)械明顯降速或停止的現(xiàn)象;

·偏頭痛或嚴(yán)重的頭痛常伴惡心、視覺(jué)紊亂;

·增加自閉癥人的反復(fù)行為;

·視力衰弱包括：眼過(guò)勞、疲倦、視力模糊，以及傳統(tǒng)的頭痛和在與視覺(jué)相關(guān)的作業(yè)上能力下降。

AA級(jí)照度更適合孩子

照度，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是指臺(tái)燈發(fā)出的光照射到桌面夠不夠亮，如果照度太低，意味著孩子長(zhǎng)時(shí)間在較暗的光線下看書寫字，容易導(dǎo)致視覺(jué)疲勞。照度均勻度，即臺(tái)燈的光照射到桌面后，夠不夠均勻，是否明暗對(duì)比強(qiáng)烈。GB/T 9473-2017《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》對(duì)讀寫臺(tái)燈的照度及均勻度都做出了要求，并將其分為A和AA兩個(gè)等級(jí)。A級(jí)的照度要求是，在小于等于300mm 范圍內(nèi)照度至少達(dá)到300lx（勒克斯，照度國(guó)際單位），在 300mm-500mm范圍內(nèi)照度達(dá)到150lx;A A級(jí)的照度要求是，小于等于300mm 范圍內(nèi)照度至少達(dá)到500lx，300mm-500mm范圍內(nèi)照度達(dá)到250lx。標(biāo)準(zhǔn)同時(shí)規(guī)定，A級(jí)和A A級(jí)照度均勻度（最大值與最小值的比值）不得超過(guò)3。和普通臺(tái)燈相比，讀寫作業(yè)燈除了必須要最基本的3C認(rèn)證外，還需達(dá)到照度A級(jí)或A A級(jí)，消費(fèi)者著選購(gòu)時(shí)需要留心查看，而且一般讀書作業(yè)燈的說(shuō)明書中會(huì)包含“適合讀寫作業(yè)的檔位或范圍”的信息。

照度均勻性越接近1越好

研究表明，相同照度水平下，照度均勻度好有助于減輕視覺(jué)疲勞。當(dāng)明暗對(duì)比達(dá)到3∶1時(shí)，人眼就會(huì)明顯感覺(jué)到明暗的變化。這主要是由于閱讀寫字時(shí)如果視線范圍內(nèi)照度不均勻，人眼在亮暗環(huán)境中就需要頻繁地來(lái)回調(diào)節(jié)瞳孔大小以適應(yīng)不同的明暗環(huán)境，因此容易引起視覺(jué)的疲勞。照度均勻性又稱作亮度均勻性，如果孩子晚上讀寫作業(yè)時(shí)，使用的是光照不夠均勻、眼睛會(huì)不斷收縮瞳孔，非常容易產(chǎn)生視覺(jué)疲勞，因此照度均勻度值越小、越接近1越好。

然而，AA級(jí)標(biāo)準(zhǔn)只要求臺(tái)燈照度均勻度數(shù)值<3，但這其中也有高下之分。有的國(guó)AA臺(tái)燈均勻度數(shù)值無(wú)限接近3，勉強(qiáng)符合國(guó)A A級(jí)標(biāo)準(zhǔn);有的國(guó)AA臺(tái)燈均勻度數(shù)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于3，可能比3小零點(diǎn)幾或1，但照明效果卻天壤之別，帶給孩子的護(hù)眼功效自然大不同。

照度和照度均勻性通常是需要一起考慮的兩個(gè)指標(biāo)，其本身也是可以量化的，具體而言，標(biāo)準(zhǔn)要求≤300 mm距離的120°扇形區(qū)域距離為300～500mm的120°扇形環(huán)帶區(qū)域照度/lx照度均勻度照度/lx照度均勻度AA級(jí)≥500≤3≥250≤3A級(jí)≥300≤3≥150≤3。

需要大于80的顯色指數(shù)

光源對(duì)物體的顯色能力稱為顯色性，顯色指數(shù)就是衡量光源顯色性的普遍性方法。通俗點(diǎn)的說(shuō)法就是，燈下色彩是否接近自然光下色彩指數(shù)，數(shù)值越接近100越好，說(shuō)明燈光下顏色色差越小。

一般來(lái)說(shuō)，臺(tái)燈上會(huì)在底座背面上標(biāo)注各種性能指標(biāo)，其中會(huì)包括顯色指數(shù)。例如，燈具使用的一般顯色指數(shù)80的光源，會(huì)標(biāo)示為Ra80或80Ra。我們通常使用的白熾燈，是熱輻射燈，Ra接近100。讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求里的要求則需要大于80。當(dāng)然，這個(gè)值越接近100越好?，F(xiàn)在孩子們的課本和圖書顏色比較鮮艷，高顯色指數(shù)的臺(tái)燈更加實(shí)用，選購(gòu)的時(shí)候一定要注意這個(gè)數(shù)值。好的護(hù)眼臺(tái)燈的顯色性一定要大于95以上。 護(hù)眼燈臺(tái)燈還有一個(gè)很重要的參數(shù)是飽和度。顯色指數(shù)Ra>95，能真實(shí)還原物體在自然光的色彩。即使在燈光下，也能區(qū)分深藍(lán)色和黑色的區(qū)別，讓孩子看見(jiàn)更真實(shí)的色彩。

檢測(cè)顯色性會(huì)分別考察15種顏色的還原度，按R1～R15分別打分，然后取平均值標(biāo)識(shí)燈泡的性能，這個(gè)平均值就叫CRI。CRI在不同地區(qū)會(huì)有不同的標(biāo)準(zhǔn)（比如有的不包括R 9 ～ R15），而R a則特指R1～R8的平均值。強(qiáng)調(diào)顯色性的品牌，例如馬歇爾“馬燈”，會(huì)額外特別標(biāo)明紅色顯色性R9的數(shù)值，方便更專業(yè)的人士參考。普通家用，參考包裝盒上的CRI數(shù)值就已經(jīng)足夠。

色溫可調(diào)范圍越大越好

很多人都以為越是暖黃的燈色越護(hù)眼，越是偏冷偏白偏藍(lán)的色溫越傷眼，其實(shí)這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。

冷白光適合集中注意力工作學(xué)習(xí)，暖黃光適合休閑、閱讀和睡前。兒童護(hù)眼燈臺(tái)燈一般是晚上使用，冷光可以幫助孩子集中注意力，提高效率。但是冷光會(huì)影響褪黑激素分泌，影響孩子睡眠質(zhì)量。黃光有助睡眠，但絕大多數(shù)家長(zhǎng)都不希望孩子作業(yè)時(shí)候昏昏欲睡吧。4000K是一個(gè)兼顧健康和學(xué)習(xí)效率的兒童護(hù)眼燈臺(tái)燈色溫。上午八點(diǎn)至十點(diǎn)是一天中學(xué)習(xí)高效期之一。這個(gè)時(shí)段的太陽(yáng)光色溫大致從40 0 0K向5000K變化，通常用4000K作為學(xué)習(xí)臺(tái)燈色溫暗合人體生物鐘規(guī)律。

國(guó)標(biāo)GB/ T9473-2017《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》第6.2.2.條規(guī)定：對(duì)于色溫高于4000K的LED燈具要標(biāo)注“建議夜晚時(shí)將色溫調(diào)至4000K以下”。第6.2.23條明確要求色溫高于4000K的LED燈具要標(biāo)注“此燈具不適合在夜晚使用”。雖然國(guó)標(biāo)沒(méi)有指定讀寫臺(tái)燈色溫范圍，但是大家不要忘記了一個(gè)事實(shí)是：孩子都是晚上使用臺(tái)燈！一些常用光源的色溫為：標(biāo)準(zhǔn)燭光為1930K;鎢絲燈為2760-2900K;熒光燈為6400K;閃光燈為3800K;中午陽(yáng)光為5000K;電子閃光燈為6000K;藍(lán)天為10000K。色溫可調(diào)的LED燈具，如標(biāo)稱的相關(guān)色溫范圍上限超過(guò)4000K，應(yīng)有包括下述內(nèi)容的警示語(yǔ)：建議夜晚時(shí)將色溫調(diào)至4000K以下;色溫不可調(diào)且標(biāo)稱的相關(guān)色溫范圍上限超過(guò)4000K，應(yīng)有包括下述內(nèi)容的警示語(yǔ)：此燈具不適合在夜晚使用。

不必?fù)?dān)心的輻射問(wèn)題

相對(duì)于談藍(lán)光色變，家長(zhǎng)們對(duì)于孩子使用的護(hù)眼燈輻射問(wèn)題也不缺乏討論。事實(shí)上，臺(tái)燈輻射問(wèn)題經(jīng)過(guò)多輪辟謠，有鎮(zhèn)流器的臺(tái)燈瞬間有較大輻射，在15厘米米之外輻射衰竭得很快就達(dá)到安全值了。這里所說(shuō)的臺(tái)燈其實(shí)就是指熒光燈和節(jié)能燈，而白熾燈和LED燈是沒(méi)有鎮(zhèn)流器的。

相對(duì)于電磁輻射，選購(gòu)護(hù)眼燈更應(yīng)該關(guān)注有害物質(zhì)，熒光燈（日光燈，節(jié)能燈）是有使用到一些例如汞，雖然微量如果有更好的選擇咱就盡量繞道。白熾燈和LED燈除非使用劣質(zhì)塑料，正常情況不含有害物質(zhì)。除輻射外，護(hù)眼臺(tái)燈電器性能才是用戶應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)。國(guó)標(biāo)對(duì)電氣安全有很多規(guī)定，這里更推薦使用DC直流供電的護(hù)眼燈臺(tái)燈。前兩年，宜家中國(guó)網(wǎng)站曾發(fā)布公告，宣布召回斯米拉（SMIL A）系列3款兒童燈具。至于本次產(chǎn)品召回的原因，宜家方面表示收到一例來(lái)自中國(guó)的報(bào)告，有兩位兒童在觸摸了斯米拉·斯加納壁燈開(kāi)關(guān)處外露的電線銅絲后觸電。LED臺(tái)燈屬于移動(dòng)式燈具，孩子會(huì)移動(dòng)位置使用，用直流供電的護(hù)眼燈臺(tái)燈就可以避免，這些才是選購(gòu)臺(tái)燈應(yīng)該關(guān)注的細(xì)節(jié)。

容易被忽視的遮光性

市面上不少護(hù)眼臺(tái)燈的燈罩造型為了追求好看時(shí)尚的潮流，而忽略遮光性的問(wèn)題，出現(xiàn)直射光照射眼睛，刺眼的問(wèn)題。臺(tái)燈不同于屋頂?shù)臒艟嚯x眼睛兩三米，即便有直射光進(jìn)到眼睛的能量也不高，臺(tái)燈放置在桌面，離眼睛大概只有五十公分，距離非常近，一旦臺(tái)燈的遮光性不好，出現(xiàn)直射光，眼睛就會(huì)覺(jué)得刺眼。臺(tái)燈的遮光性沒(méi)問(wèn)題的話，刺眼的原因可能就是太亮，臺(tái)燈亮度與環(huán)境光差異過(guò)大，就容易讓人覺(jué)得刺眼不舒服，同時(shí)強(qiáng)光還會(huì)抑制松果體分泌褪黑素，影響我們睡不著。而國(guó)標(biāo)《讀寫作業(yè)臺(tái)燈性能要求》對(duì)臺(tái)燈遮光性提出了具體的要求，在5.8.1明確提出“眼睛距離讀寫桌面的高度400mm，離光源中心的水平距離600mm處朝燈看去，應(yīng)看不到反射器內(nèi)壁及光源”。

好的護(hù)眼臺(tái)燈可以通過(guò)個(gè)性化的燈罩設(shè)計(jì)，提升遮光性以防止對(duì)孩子眼睛的傷害，但更多臺(tái)燈會(huì)通過(guò)靈活的結(jié)構(gòu)及支撐桿設(shè)計(jì)，讓用戶可以靈活調(diào)整臺(tái)燈照射方向，以滿足用戶差異化場(chǎng)景應(yīng)用需求。

不一定靠譜的復(fù)雜功能

在智能化浪潮下，臺(tái)燈功能也不斷豐富。如手機(jī)控制，語(yǔ)音，AI等等，如果你的孩子是一個(gè)好動(dòng)的小孩，那越復(fù)雜的功能，越會(huì)吸引他注意力。 對(duì)于好奇心爆棚的小孩而言，復(fù)雜功能的臺(tái)燈就是一個(gè)很好玩的玩具。當(dāng)然，這里并不完全拒絕智能化的功能，以明基WiTMindDuo Plus護(hù)眼燈為例，最大特色就是自動(dòng)化操作和坐姿偵測(cè)，擁有兩種自動(dòng)調(diào)節(jié)模式，冷色的書本閱讀模式可以提高專注力，適合孩子讀寫，暖色的數(shù)字閱讀模式適合使用手機(jī)、平板等操作。臺(tái)燈除了擁有自動(dòng)感應(yīng)開(kāi)/關(guān)燈、自動(dòng)亮度調(diào)節(jié)，還 提供了亮度、色溫手動(dòng)調(diào)節(jié)，使得產(chǎn)品適用范圍更廣。明基WiT MindDuo Plus兒童臺(tái)燈能夠保護(hù)孩子的視力同時(shí)也用語(yǔ)音提醒糾正她學(xué)習(xí)時(shí)的不良坐姿，讓家長(zhǎng)省心省力。我覺(jué)得目前產(chǎn)品體驗(yàn)有個(gè)地方有待改進(jìn)：自動(dòng)感應(yīng)關(guān)燈是在人離開(kāi)后30分鐘才會(huì)關(guān)閉，時(shí)間太久，建議修改成10分鐘左右。

顯然對(duì)于自制力比較差，或者父母無(wú)法時(shí)刻陪伴孩子身邊幫忙調(diào)整臺(tái)燈狀態(tài)的用戶而言，智能化的功能還是相當(dāng)靠譜的存在。

功率與價(jià)格混亂的護(hù)眼燈

護(hù)眼燈的功率不能過(guò)大，否則對(duì)視力損害是無(wú)法修復(fù)的。由于許多的家長(zhǎng)都沒(méi)有任何關(guān)于護(hù)眼燈的專業(yè)知識(shí)，于是就揀貴地買，加上一些企業(yè)為了自己的利益把功率做到18W、20W、28W這樣的大功率，結(jié)果往往造成了許多的學(xué)生視力不斷加深的惡果。眼科專家認(rèn)為，護(hù)眼燈的功率其實(shí)一般在11W到13W這個(gè)區(qū)間最好，功率太低或者太高都會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生很大的影響。因此，家長(zhǎng)在給孩子選擇燈具時(shí)不要盲目“求貴”。功能和宣傳點(diǎn)混亂的背后，往往是護(hù)眼燈市場(chǎng)價(jià)格的魚龍混雜。當(dāng)下“護(hù)眼燈”產(chǎn)品大多打出“防近視”“柔和光源”“無(wú)頻閃”等賣點(diǎn)，價(jià)格上從一兩百到幾千元的都有，這對(duì)于缺乏光源專業(yè)知識(shí)的消費(fèi)者可謂云里霧里，根本不知道該買哪一款“護(hù)眼燈”合適。

面對(duì)混亂的市場(chǎng)，購(gòu)買臺(tái)燈時(shí)要查看臺(tái)燈的性能參數(shù)，可以要求商家提供公正第三方的測(cè)試報(bào)告知名品牌的產(chǎn)品不僅自身品質(zhì)過(guò)硬，而且各項(xiàng)測(cè)試通常也更值得信任。以松下HH-LT0 633 LED臺(tái)燈為例，擁有A A級(jí)照度、168顆燈珠、柔光壽命長(zhǎng)、RG0無(wú)藍(lán)光危害、18.5cm光源面積、覆蓋約2米桌面、R A≧95等近乎“華麗”的規(guī)格，再加上工作、閱讀、延時(shí)關(guān)燈、自動(dòng)調(diào)光、夜燈等多種功能模式，整體性能強(qiáng)大的同時(shí)，其售價(jià)500元左右，可以作為選購(gòu)的參考對(duì)象。

正確使用護(hù)眼燈很重要

孩子在使用護(hù)眼燈時(shí)房間時(shí)，如有其他燈也要一起打開(kāi)。這是因?yàn)樵谕砩峡磿鴷r(shí)，視野中如果只有近距離的書本得到照明，周圍的環(huán)境一片漆黑，視覺(jué)系統(tǒng)失去了望遠(yuǎn)的參照物。這會(huì)使眼部各調(diào)節(jié)系統(tǒng)都處于看近的緊張壓縮狀態(tài)，容易使眼睛疲勞迅速積累，造成“光源性近視”。孩子學(xué)習(xí)讀書時(shí)候，要開(kāi)啟房間的大燈，明亮均勻的讀書環(huán)境是適合孩子學(xué)習(xí)的照明環(huán)境。曾有團(tuán)隊(duì)做過(guò)一個(gè)近視試驗(yàn)名為“視野剝奪實(shí)驗(yàn)”，即給猴子設(shè)定一個(gè)“管狀視野”如在脖子上套個(gè)桶狀可視狹窄區(qū)域，房頂不開(kāi)燈。試驗(yàn)經(jīng)歷3個(gè)月時(shí)間后，實(shí)驗(yàn)猴子眼軸加速延長(zhǎng)并出現(xiàn)了近視癥狀?？梢?jiàn)，狹窄和視野剝奪容易造成近視的發(fā)生和發(fā)展。與此同時(shí)，室內(nèi)應(yīng)選用避免直接眩光的燈具，其統(tǒng)一眩光值應(yīng)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。家居中某些裝飾或桌面的材料如金屬、玻璃板等的鏡面反射所引起的間接眩光會(huì)引起視覺(jué)不舒適的主觀反應(yīng)，有時(shí)甚至難以看清書本字體的細(xì)部。有的孩子因年齡小或主觀反應(yīng)不敏銳，長(zhǎng)時(shí)間受眩光干擾，使視力急劇下降。

同時(shí)，近距離強(qiáng)光在人的視網(wǎng)膜上造成光滯留現(xiàn)象，尤其在學(xué)習(xí)后就睡覺(jué)的情況下，會(huì)使眼肌緊縮，影響睡眠緩解眼疲勞的效果，加快視力下降。而在臺(tái)燈使用距離上，通常眼睛距離書本30厘米時(shí)，能看清字跡，也不會(huì)過(guò)度疲勞。以此推算，臺(tái)燈的高度距離書面40-50厘米比較合適。一般相距30厘米-45厘米，燈光與視線形成45度夾角。這樣既保證了充足的閱讀照明，周圍的環(huán)境也有一定的亮度。因?yàn)榕_(tái)燈是典型的點(diǎn)光源，遠(yuǎn)近明暗變化極大，如果臺(tái)燈太低，則會(huì)使光線照到過(guò)小的范圍內(nèi)，而周圍則一片漆黑。

此外，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人用右手寫字，所以，臺(tái)燈要放在身體左前方，寫字時(shí)不會(huì)因?yàn)槭值恼趽踉诩埳闲纬申幱?，照到紙張上的光線也不會(huì)反射到我們的眼睛里而產(chǎn)生眩光。當(dāng)然，室內(nèi)一般照明也不要被物體遮擋，以免對(duì)閱讀區(qū)起不到背景光的作用。

“防近視”不靠臺(tái)燈

“防近視”對(duì)家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)是一個(gè)消費(fèi)熱點(diǎn)，給孩子買一個(gè)防近視的護(hù)眼燈似乎就能遠(yuǎn)離近視眼了。其實(shí)用了不好的臺(tái)燈可能會(huì)造成近視，但臺(tái)燈本身是不能預(yù)防近視。防近視這件事光靠一盞燈是解決不了的，它更多的是跟用眼習(xí)慣有關(guān)。

正常的人眼在從看遠(yuǎn)處轉(zhuǎn)變?yōu)榭唇帟r(shí)，物體在眼中所成的像將后移，從而不再落在視網(wǎng)膜上，為了重新看清楚物體，眼睛需要做出調(diào)節(jié)，收縮睫狀肌，讓物體得像重新回到視網(wǎng)膜上。然而，如果長(zhǎng)期近距離用眼，則睫狀肌將痙攣，暫時(shí)失去放松的能力，從而形成假性近視，而睫狀肌的痙攣還可能刺激眼球前后軸的拉長(zhǎng)（器質(zhì)性變化），從而形成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的真性近視。所以，預(yù)防近視更好的做法是避免長(zhǎng)時(shí)間的近距離用眼。而用光環(huán)境的好壞，跟臺(tái)燈是否“護(hù)眼”沒(méi)有必然關(guān)系，質(zhì)量好的臺(tái)燈照樣能提供好的光照條件。

近視的三大誘因

視是兒童及青少年的常見(jiàn)病，除了先天遺傳性因素外，多數(shù)兒童近視都是由于用眼習(xí)慣不良引起的，如不注意眼睛休息和用眼衛(wèi)生，引起視疲勞，很容誘發(fā)近視眼。兒推世家鄭州小兒推拿店秦老師表示，引起兒童近視的主要原因有以下幾方面：

1.用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)：有的兒童看書寫字做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時(shí)不休息，甚至到深夜才睡覺(jué)休息，這樣會(huì)使眼內(nèi)外肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠(yuǎn)處時(shí)，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

2.照明光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱：如果光線太強(qiáng)，如陽(yáng)光照射書面等，會(huì)引起強(qiáng)烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過(guò)弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會(huì)向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調(diào)節(jié)過(guò)度或痙攣而形成近視。

3.用眼距離過(guò)近：兒童近視眼以長(zhǎng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)。兒童眼睛的調(diào)節(jié)力很強(qiáng)，當(dāng)書本與眼睛的距離達(dá)7-10厘米時(shí)仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書，寫字就會(huì)使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成曲折性（調(diào)節(jié)性）近視，所謂的假性近視。如果長(zhǎng)期調(diào)節(jié)過(guò)度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調(diào)節(jié)過(guò)度而引起輻輳作用加強(qiáng)，使眼外肌對(duì)眼球施加壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血，加上兒童眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長(zhǎng)，超過(guò)了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應(yīng)是30-35厘米。

預(yù)防近視得靠習(xí)慣

對(duì)于居高不下的近視率，除了科學(xué)選購(gòu)臺(tái)燈外，更需要依靠良好的護(hù)眼習(xí)慣，

1.多參加戶外活動(dòng)：原野、森林、草地的自然綠色較適于人的視覺(jué)，孩子們多參加戶外互動(dòng)，常常到大自然中去踏青視綠，對(duì)視力的恢復(fù)大有好處。

2. 勞逸結(jié)合，多眺望遠(yuǎn)處：孩子日常學(xué)習(xí)都是近視野，眺望遠(yuǎn)處是防止眼肌僵化的好方法，要讓孩子懂得用眼勞逸結(jié)合，多眺望遠(yuǎn)處。

3.使用電子產(chǎn)品要限制時(shí)間：孩子使用電子產(chǎn)品要限制適當(dāng)?shù)氖褂脮r(shí)間。眼科專家建議小學(xué)生每次使用電子產(chǎn)品應(yīng)少于45分鐘;3到6歲的兒童使用電子產(chǎn)品每次不宜超過(guò)20分鐘，每天建議不要超過(guò)1個(gè)小時(shí)。

4.養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣：做眼保健操可以促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解用眼疲勞，家長(zhǎng)應(yīng)該敦促孩子學(xué)會(huì)并長(zhǎng)期堅(jiān)持做眼保健操哦。

寫在最后：別讓護(hù)眼燈變瞎眼燈

人的眼睛是在自然光下發(fā)育、生長(zhǎng)的。對(duì)人而言，最佳的光源是散射的自然光，更多戶外運(yùn)動(dòng)，多親近自然環(huán)境和光線，恐怕比所謂的“護(hù)眼燈”靠譜多了，而即使要購(gòu)買“護(hù)眼燈”產(chǎn)品的消費(fèi)者，也一定要選擇正規(guī)品牌，只有質(zhì)檢嚴(yán)格的品牌，標(biāo)注的參數(shù)才假不了，謹(jǐn)防假冒偽類產(chǎn)品以次充好、亂標(biāo)參數(shù)，誤導(dǎo)家長(zhǎng)購(gòu)買，結(jié)果“護(hù)眼”不成反“害眼”。而對(duì)于已經(jīng)購(gòu)買了“護(hù)眼燈”的小伙伴而言，正確的使用方法也比較重要，以免日積月累下護(hù)眼燈對(duì)眼睛“日積月累”的傷害。