主筆/喬禹

作為雜志社“煙民分隊”中的一員，雖然“煙齡”不長，但也算有些“經(jīng)驗”了。

時代飛速發(fā)展，發(fā)展的不光是經(jīng)濟(jì)水平、基礎(chǔ)設(shè)施等等，各項產(chǎn)業(yè)也在發(fā)展，從煙葉到卷煙再到電子煙，在廣大煙民眼中，雖然抽的東西和形式一直在變，但不變的是通過煙草帶來的短暫放松。

抽煙有害健康，這不需要再過多表達(dá)，幾乎每一個煙民都能列舉好幾項抽煙帶來的危害，乃至于帶來的各種疾病都能說上幾種，他們難道不想戒煙嗎？

我堅信，每一個抽煙的人都希望自己能把煙戒掉，不單單為了自己，也為了家人的健康。

但是戒煙可沒有那么容易，有統(tǒng)計顯示，靠意志力一腔熱血的戒煙，成功率只在3%～7%。

那怎么提升戒煙成功率呢？或者說有沒有一些更加簡單、不受煙癮煎熬的戒煙方式呢？

突然出現(xiàn)的茶煙讓人眼前一亮！

煙草危害大，抽茶葉總沒事了吧？畢竟國人也一直有飲茶的習(xí)慣，我們的茶文化傳遍世界，足以證明茶葉沒什么危害。

難道說，戒煙真的可以實現(xiàn)了嗎？

不喝改抽的茶葉

前幾年比較流行電子煙，專家稱電子煙對身體的傷害更大，近段時間煙民開始轉(zhuǎn)移目標(biāo)，過渡到抽茶煙。從名字就知道其意思，是人們將茶葉經(jīng)過一系列加工之后，再用紙卷包起來，就形成了茶煙。在早前，很多煙民會直接將香煙撕開，直接抽里面的煙草絲。

茶煙和香煙的區(qū)別就是，將香煙里面的煙草成分換成了茶葉。很多煙民在購買的時候，通常會被宣傳里面沒有致癌物。

愛喝茶的人都知道，茶葉主要的成分是茶堿、咖啡堿。這種物質(zhì)和香煙里的成分有點相似，都會使人上癮，產(chǎn)生短暫的愉悅感，它不像香煙那樣會直接讓人產(chǎn)生依賴。

在網(wǎng)購平臺上輸入茶煙，檢索結(jié)果絕對會讓你大吃一驚，琳瑯滿目的茶煙產(chǎn)品讓你目不暇接，“幾萬+”的銷量讓你覺得，“也許這就是光明的未來”。

商家一般都會介紹，茶煙醇香，好抽不上癮，口感像傳統(tǒng)香煙，但不含尼古丁和焦油，沒有任何有害物質(zhì)，價格便宜的一包三五元，貴的要五六十元。

但是，茶煙真的健康嗎？

茶煙同樣有危害

其實，之所以香煙對人體危害巨大，主要是因為里面的有害物質(zhì)比較多，雖然茶葉里面的有害成分較小，但是大多數(shù)煙民都忽視了一點：吸茶煙的方式。專家認(rèn)為，再健康的東西點燃后吸入肺部，都會變成健康殺手。茶煙雖然沒有尼古丁，不少產(chǎn)品卻含有焦油，與傳統(tǒng)煙草一樣有害健康。

茶煙在被點著的過程中，燃燒的茶葉會分泌有毒物質(zhì)，如一氧化碳、有害顆粒等。這些物質(zhì)被吸入人體同樣會吸附在肺上，并且這些粉塵、顆粒還會游走在身體各處，也大大增加了患病的風(fēng)險。

愛喝茶葉的人可以做個小實驗，將茶葉用火點燃，會發(fā)出難聞的氣味和燒焦的物質(zhì)，雖然經(jīng)過一系列加工之后看不見了，但并不代表不存在了，同樣會給身體造成很大的危害，茶葉里面的成分也同樣會讓人上癮，長此以往，會和抽煙一樣產(chǎn)生依賴。

茶葉泡茶具有養(yǎng)生效果，適當(dāng)喝對身體還是有好處的，但若是制成煙卷，對身體就沒有好處了。想要達(dá)到自身健康的目的，不能一味地去找代替品，還是要徹底戒煙。

而就在前不久，上海市市場監(jiān)管局下屬的上海市廣告監(jiān)測中心關(guān)注了茶煙的問題。他們查閱部分茶煙檢測報告發(fā)現(xiàn)，雖然沒有尼古丁，但部分產(chǎn)品焦油含量比傳統(tǒng)煙草還高，有一款產(chǎn)品焦油含量高達(dá)14.41 毫克。

而國家煙草專賣局規(guī)定，焦油含量11 毫克以上的卷煙產(chǎn)品是不能進(jìn)入市場銷售的，該茶煙焦油量比正規(guī)煙草還高，其“健康”噱頭不攻自破。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院副教授朱毅表示，茶的有益成分是通過消化系統(tǒng)吸收的，把茶葉點燃再吸入肺部，有益成分所剩無幾，有害成分倒是有很多。

科學(xué)戒煙

歸根結(jié)底，戒煙不要妄圖走捷徑，運用科學(xué)的方法，堅定戒煙決心，這才是核心。吸煙者要認(rèn)識到自己不是在享受吸煙，而是成癮了，有健康的身體才能真正享受生命，吸煙危害和戒煙收益一對比，為了自己和家人的身體，必須戒煙。

通過系統(tǒng)、科學(xué)的方法戒煙，可以大大增強(qiáng)戒煙的成功率。癮君子們不妨試試以下幾種戒煙方式：

1.可以逐步削減吸煙的頻率，比方一天要抽10 根煙的改為每天抽5 根，習(xí)慣后再改為兩根，按部就班，堅持下去，一般3～4 個月就可以成功。

2.丟掉吸煙用具，比方打火機(jī)、煙灰缸、卷煙，削減你的“條件反射”，在沒有帶打火機(jī)的情況下能克制住煙癮。

3.選擇吃一些零食替代，如煙癮上來的時候嚼點口香糖等。

4.還要改變飲食習(xí)慣，飯后多喝水、吃水果或散步，打消飯后一支煙的念頭，在戒煙前期多喝一些果汁可以協(xié)助改掉對尼古丁的成癮性。

最后，廣大煙民同志們，希望此時此刻我們便開始“偉大”的戒煙征程，為自己、為家人，堅定信念，直至戒煙成功，永不復(fù)吸！共勉！